Muscle & Motion - sovellus, joka korvaa kunto kouluttaja

Muscle & Motion - täydellinen tietopohja ihmisille riippuvaisiksi kunto, kyselemällä mielet, joka aina Mitähän tapahtuu kehon harjoituksen aikana, ja ihmiset ovat valmiita parantamaan äärettömään tekniikalla.

Määrä tietoa ja tietojen näkyvyyttä on vaikuttava: liikkuvat 3D-malleja lihakset ja luut, suorituskyky tekniikka harjoituksia, perusvirheet - siellä on kaikkea, mitä täytyy aloittaa, lopulta harjoittaa oikein.

Heti haittoja:

• kaikki Englanti;
• Muscle & Motion veronsa ja maksaa paljon ($ 15 per kuukausi).

Rekisteröinnin jälkeen on saatavilla ilmainen versio, tietenkin hyvin rajoituksia. Jos et halua käyttää rahaa, voit luoda ja tarkastella kaikkia 3D-rullat, maksuttomia. Tai voit ostaa sovelluksen kuukauden, ottaa lomaa ja yrittää uudelleen ja muistaa kaiken. :)

kokonaan Muscle & Motion on kolme tuotetta: sovelluksia voimaharjoittelua, jooga ja anatomia tutkimus.

Jooga ja anatomia lihakset

Tämä on mitä tarjoaa Muscle & Motion Jooga: mitä lihakset toimivat asanoita virheitä, ongelmia ja keinoja niiden ratkaisemiseksi.

Anatomia hyödyllinen korkeakouluopiskelijoille ja korkeatasoista valmennusta. Mielestäni hyvin harvat ihmiset joutuvat erämaihin nimien ja tutkia liikkeitä kunkin lihas liikuntaa.

Voimaharjoittelua C Muscle & Motion

Hakemus voimaharjoitusta kerätä suuri tietokanta omalla painollaan, kuntoilulaitteet, Lisääjiä ja vapailla painoilla, erilaisia ​​tekniikoita ja menetelmiä, virheet ja testit joustavuutta ja liikkuvuutta liitokset. Siinä se aion näyttää.

harjoitukset

Jälkeen pakollisesta rekisteröinnistä siirry ensimmäinen välilehti - Harjoitukset - ja näemme sinisilmäinen mies ilman nahkaa.

Vasemmassa ruudussa, voit valita ruumiinosa, jonka haluat nähdä enemmän. Oletetaan, pään ja kaulan.

Oikealla on kolme kuvakkeet: lisätä tai vähentää kerroksen ja kääntää kuvaa. Esimerkiksi haluat saada paremman kurkistetaan lihaksia. Poista yksi kerros ja tarkastella niitä ilman häiriöitä.

Osoita lihas, näet sen nimen. Jos se ei ole, mitä et sano, vain etsiä hakukoneen Venäjän, ja pian kaikki selviää. Täällä esimerkiksi sternocleidomastoideus - se päännyökkääjälihas.

Yksi klikkaa lihaksen avaa paneeli harjoituksia, joissa se on mukana. Mieti tätä paneeli esimerkkinä rintalihas.

Paneelissa voit nähdä muutamia harjoituksia, joissa lihas. Oikea - harjoitus valikossa simulaattoreita, barbell tai käsipainot, oma paino, lisääjiä, silmukka ja lääketieteen pallo.

Valitse liikunta ja katsella eri näkökulmista, sillä lihakset toimivat.

Punaisesta lihaksiin, lila - lihas-tehosteaineita, yhdessä keskeisten tässä tehtävässä, valko - lihas-stabilisaattorit.

Lisäksi, on olemassa osa, jolla on yhteinen virhe, jolloin liike on esitetty oikean ja väärän suorittamisen.

Ei ole olemassa vain videoita liikuntaa toistoa, mutta myös pieniä pilapiirrosten lihas-luu ihmisen ja pieniä valkoisia olentoja, joita se korjataan.

Myös esimerkeissä on kuvaus siitä, mitä tapahtuu tiettyjä lihaksia, ja lyhyitä videoita todellisia ihmisiä.

Seuraava välilehti - "Stretch". Tässä näytämme, miten venyttää lihaksia staattiset ja dynamiikkaa. Erittäin hyödyllinen suunniteltaessa alkulämmittelyn Jäähdyttelyjakson (et laiminlyödä sitä, eikö?).

On välilehden "anatomia", mutta se on hyvä olla ammatillinen kouluttaja tai lääketieteen opiskelijoita. Tietenkin, jos sinulla on halu tutkia tarkemmin rakenteen elin, ja miksi ei?

teoria

Tässä osiossa valtavasti hyödyllistä tietoa yhteistä virheitä koulutussuunnitelma.

Esimerkiksi kun voit ja et voi suorittaa hyperextension. GIFCA vain osalle rullan.

Vuonna yleisiä virheitä ja ongelmia, voit valita kehon osiin on helpompi etsiä.

Toinen hyödyllinen jakso - "Testaus ja mittaus". Se kertoo, miten arvioida joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta. Ja jos on ongelmia, voit oppia kuinka korjata ne.

Esimerkiksi ensimmäisen leikkeen kertoo alentua, rintakehä kyfoosi ja vaikeuksia moitteeton suorittaminen harjoituksia voi liittyä kinnerjännelihaksia tukossa. Seuraavaksi näytämme miten saada selville, onko sinulla on tämä ongelma, ja miten venyttää näitä lihaksia.

Korvataan jaksossa "Methods of voimaharjoittelua" miten valita sarjojen ja edustajaa eri tekniikoita: klassinen, pyöreä ja muut.

Kun "biomekaniikan voimaharjoitteluun" puhua siitä, miten keho toimii kannalta mekaniikka miten löytää täydellinen kulma mutka ja jalat harjoituksen aikana.

Seuraavassa jaksossa kuvataan erilaisia ​​tekniikoita, kuten drop-sarjaa ja supersets Kestävyysharjoittelun, energiaa mekanismi kehon, kuten glykolyysin.

Seuraavaksi tulee tietoa siitä, miten ajoittaa koulutus viikoksi, ja vielä pienempi toimitetaan suoraan koulutusta suunnitelma eri koulutustasoilla. On olemassa vaihtoehtoja sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille koulutusta eri laitteita.

Tässä on harjoitus aloittelijoille lyhyt video harjoituksia ja suunnitelman viikolla.

Silti on kohta, jossa voit tutustua eri lihaksen supistumisen: eksentrinen, konsentrinen, isometrinen ja isokineettinen.

tulokset

Sovellus näyttää kaikkea mitä tarvitset tehokasta harjoitus: liikunta analyysimenetelmiä, perustavaa laatua olevat virheet ja mahdollisia ongelmia, tietoa miten työskennellä lihaksia ja niveliä ja miten liikkua, ei mitään vahingoittaa.

Voit tehdä oman workout suunnitelma:

• valita lihakset täytyy pumppu;
• Valitse muutamia ehdotti harjoituksia;
• miten venyttää lihasten jälkeen workout;
• Valitse opetusmenetelmä;
• katso, luo optimaalisen harjoitusohjelman viikolla;
• kaikki alaskirjauksen tai muistaa - ja eteenpäin, kuntosalille!

Lisäksi versiot Mac ja Windows on sovellus iPad ja tabletit Android, niin ottamista laite kuntosalilla, näet oikean tekniikan liikuntaan oikeuden koulutusta.

Sovellus tulee halvemmaksi toimivan jonkin kunto kouluttaja: kuten edellä mainittiin, hinta - $ 15 a kuukaudessa. Vaikka se on tietysti paljon. Ja sovellus ei ole oikea, jos olet vielä tehnyt jotain väärin, eivätkä antaa sinulle hauskaa, mikä on tärkeää. Ja jos ainoa tavoite - säästää rahaa, se on helpompi saada tietoa välittävät eri leikkeet YouTubessa urheilukanavat.

Muscle & Motion vaihtaa valmentaja, sinun pitäisi olla kiinnostunut miten keho liikkuu ja mitä hänelle tapahtuu, halu nyt ja tulevaisuudessa laatia koulutus- omastaKeskittyen omiin tarpeisiinsa, ja ei ole psykologinen este ennen menoja lähes 1 000 euroa kuukaudessa ja käyttökertaa kohti.

Jos tämä ei pelota sinua Muscle & Motion, saat valtava tallentaa tietoa kehosta, mahdolliset virheitä ja ongelmia, monia uusia menetelmiä ja koulutus tekniikoita - ja kaikki tämä visuaalisessa muodossa 3D-elokuvia.

ja tässä YouTube-kanava Muscle & Motion. Lisäksi mainonnan sovelluksia, on monia hyödyllisiä 3D-elokuvia analyysitekniikat ja virhe.