Paras sovelluksia iPhonelle, joka auttaa sinua pysymään hyvässä kunnossa

Työpäivä on täynnä nykyihmisen. Työ, ystävät, perhe ja lapset - kaikki tämä vie aikaa, ja joskus se on erittäin vaikea raivata puoli tuntia itse tehdä ainakin muutamia perusasioita harjoituksia ylläpitää fyysistä kuntoa. Onneksi on olemassa monia sovelluksia iPhonelle sisältää erityisiä koulutusohjelmia, jotka voivat auttaa sinua tässä, paitsi apua, mutta myös antaa lisää motivaatiota. Olitpa juuri alkaneet käyttää säännöllisesti tai on jo valittu kuntosali - käyttää erityisiä sovelluksia tehostaa oman toiminnan. Mitkä niistä tulisi kiinnittää huomiota? Yritetään selvittää tämän kanssasi.

* * *

Sohvalle 5K

Sohvalle 5K on suunniteltu ohjelma, joka sosretodochena ihmisen valmistelu, jotta kattavat viiden kilometrin etäisyydelle. Tämä tulos voidaan saavuttaa, jos noudattaa sääntöjä ja tehdä kolme harjoitukset 30 minuuttia viikossa. Sovellus käyttää lähestymistapaa vuorotellen käynnissä ja kävely, alkaen minuutin ja 90 sekunnin käynnissä pois. Jokaisen harjoituksen intrevaly lisääntynyt, ja heidän kanssaan, ja kestävyyttä. Lopulta käynnissä välein lisätään niin paljon, että juuri on voitettava aikataulun etäisyyttä.

Jos olet juuri aloittamassa ja haluavat pysyä ajaa joitakin ohjelmista ja motivaatio - sohvalle 5K on erinomainen vaihtoehto.

JEFIT Pro

JEFIT Pro sisältää sarjaa harjoituksia suunniteltu lisäämään lihasmassaa ja voimaa. Samaan aikaan kaikki voimaharjoittelua valitaan siten, että niiden toteuttaminen ei vaadi kuntolaitteita ja ammuksia. Voit valita harjoituksia lihasryhmiä, jonka haluat keskittyä ja JEFIT auttavat sinua saavuttamaan tuloksia. Sovellus on tilastojen liikuntaa, joka haluttaessa voidaan synkronoida tilin JEFIT, joten voit käyttää niitä millä tahansa laitteella.

Jos tavoitteena on saada lihasmassaa ja rakentaa voimaa, kokeile JEFIT Pro.

4 minuutin harjoitus

4 minuutin harjoitus perustuu harjoituksen menetelmällä Tabata. Se on se, että sinun täytyy suorittaa harjoituksia korkean intensiteetin 20 sekuntia, joka vuorotellen kymmenen sekunnin segmenttien lepoa. Monet uskovat tämä lähestymistapa on sama tai jopa parempi kuin perinteisten neuletakki harjoitus. Suuri etu tässä lähestymistavassa on se, ettei tarvita laitteita tai työkalut.

Jos tarvitset erittäin intensiivistä liikuntaa, joka tuottaa tuloksia - 4 huomautuksen minuutin harjoitus.

7 minuutin harjoitus

7 minuutin harjoitus on suurelta osin samanlainen kuin 4 minuutin harjoitus - molemmat sovellukset tehdään samasta kehittäjä. Mutta tässä sovelluksessa koulutusohjelma ei ole niin voimakas, ja on useita harjoituksia yksityiskohtaisia ​​kuvia. Kaikki mitä tarvitset aloittaa koulutuksen - on itse ja säännöllinen tuoli, jota käytetään ammuksen. Edetessäsi koulutuksen, sovellus kerätä tilastoja, joita voit seurata edistymistä ja määrä poltetut kalorit. Myös 7 minuutin harjoitus olemassa erityisiä harjoituksia lehdistölle ja vatsan lihaksia, mikä on hyödyllistä, jos haluat keskittyä niihin.

Jos sinulla on halu tehdä se, mutta ei ole aikaa tähän - 7 minuutin harjoitus voi auttaa tässä tilanteessa.

Fitness Buddy

Fitness Buddy on samanlainen JEFIT Pro, mutta se toimii hieman eri tavalla. Asetusten avulla voit valita lihasryhmä haluat työtä; määritä mitä laitteita sinulla on ja mitä haluat käyttää. Jokaisen harjoituksen mukana yksityiskohtainen animoituja kuvia, jotka auttavat sinua ymmärtämään, miten toteuttaa ne. Perinteisesti sovellus on lehden, kerää kaikki tilastot.

Jos olet kiinnostunut monenlaisia ​​harjoituksia, saatava yksityiskohtaiset ohjeet - valitse Fitness Buddy.

* * *

Ja käytät iPhonea auttaja harjoituksen aikana, rakkaat lukijat? Mitä sovelluksia sinä itse valita? Kerro meille siitä kommentteja ja jakaa kokemuksia muiden lukijoille.