Missä enemmän kofeiinia: kahvi tai tee

Layfhaker huomaa piristävä juoma enemmän ja kuinka paljon voit juoda sitä pelkäämättä terveydelle.

Kofeiini - luonnollinen aine, joka on todettu 60 kasveja. Se on myös teetä ja kahvia, ja kaakao. Kahvi vielä enemmän, jos, tietenkin, kuin erikoistilanteissa juomia ilman kofeiinia.

Sanoa täysin varmasti, kuinka monta milligrammaa kofeiinia yhden kupin, on mahdotonta. Se riippuu monista tekijöistä.

• Ensinnäkin, kahvi, tee ovat erilaisia, ja lajikkeesta riippuen, käsittelyprosessia, ja jopa menetelmää juoman valmistamiseksi ja vaihtelee Kofeiinin määrä lehtiä ja pavut.
• Toiseksi kuppi - löysä käsite. Joku juomia espresso vain vakio-osa ja ei enempää, ja joku kaataa puolen litran muki vahvaa teetä ja katsoo sen volyymit.

Meidän onneksemme kofeiinin määrästä, tutkijat ovat lasketaKofeiini sisältöä kahvia, teetä, sooda ja lisää, Ei kertaakaanKuinka paljon kofeiinia on kuppi kahvia? Yksityiskohtaisen oppaanJa keskittyen näitä tietoja, voimme ainakin karkeasti edustaa, kun kuppi peräkkäin On aika lopettaa. Sitähän voi odottaa annoksen kahvin ystäville:

Jos keskiarvo vieläkin enemmän, tavallinen kupillinen kahvia nouto - se on noin 95 mg kofeiinia.

Tavalliseen musta ja vihreä tee, kofeiini on paljon vähemmän - jopa 50 mg per kuppi, jos ei sekaantua erityisiä keinoja hitsaamalla.

Ja kuitenkin on kofeiinia kahvin jogurttia ja jäätelöä. Se on pitkä Luettelo juomia ja ruokia kanssa kofeiiniaVoit tarkistaa limonadi tai kuppi kahvia tiettyä tuotemerkkiä sisältöä virkistävä aineita.

Ilman epämiellyttäviä seurauksia, lääkärit voivat käyttää enintään 400 mg kofeiinia päivässä - on kahdesta kuuteen kupillista kahvia. Olemme reagoida eri tavoin kofeiinia: joku nappaa espresso cup puolen päivän ei ajattele väsynyt, ja joku voi nukahtaa jälkeen kolmas kupin cappuccinoa. Tämä johtuu geneettisiä ominaisuuksia. Mutta olipa miten tahansa, muista, että yli 600 mg kofeiinia päivässä - se on vielä liian paljon, että kostautua päänsärky ja laukkaavan sydän.