Riisimaitoa: resepti, joka parantaa terveyttä, mielialan ja ulkonäkö

Riisimaitoa - herkullinen ja terveellinen valmistettu juoma Kokonaan hiotun riisin ja veden. Se voi olla hyvä vaihtoehto tavallista lehmänmaitoa, erityisesti niille, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssi, noudattaen posti tai eivät syö eläintuotteita eettisistä tai muista syistä.

Riisin maito voi olla humalassa siisti, lisää kahvia, smoothiet ja jälkiruokia sekä käyttö kosmeettisiin tarkoituksiin.

Mitä hyötyä riisimaitoa

1. se on allergiatestattu

Jotkut ihmiset ovat allergisia soija, kookos ja pähkinätJoista myös maitoa. Allergia riisi on paljon harvinaisempaa, joten riisimaitoa pidetään varminRavitsemuksellinen riisi maidontuotanto vaihtoehtona muiden kasvien ja eläinten maitoon.

2. se virkistää

100 ml: ssa riisimaitoa sisälsiRaportin perustiedot: 14639, juomat, riisi maito, makeuttamaton yli 9 g hiilihydraattia. Ne antavat keholle tarvittavan energian, niin humalassa aamulla kupin riisiä juot iloisella mielellä. Joten älä tee diabeetikoille, mutta siitä lisää alla.

3. Se parantaa koskemattomuuden

Koska riisimaitoa laktoosiaKatsausartikkeli: laktoosi-intoleranssi kliinisessä käytännössä - myyttejä ja todellisuuttaSe on helpommin imeytyy ruoansulatuskanavan. Tämä on myönteinen vaikutus mikroflooraan suoliJoka auttaa taistelussa infektioita ja virukset, sekä parantaa immuniteettiaJohdatus ihmisen suoliston mikrobiston.

4. Se parantaa ihon

Riisimaitoa puhtaimmillaan ja maskin perusteella tämä tuote auttaa säilyttämään jousto ihon, jopa ulos sen sävy ja keventää tummia täpliä.

Mitä haittaa riisimaitoa

1. Siinä muutamia ravintoaineita

Luonnon riisiä maito sisältääRavintosisältö etiketti Rice Milk hieman C-vitamiini, kalsium, rauta ja natrium. Lisäksi, ei ole juuri mitään proteiiniProteiini aliravitsemus takia korvaaminen maitoa riisijuoma. Kuitenkin valmistajat pakattu riisimaitoa usein lisäämään siihen tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet - tämä on mainittava pakkauksessa.

2. Se ei sovellu vauvanruokaa

RiittämättömänRavitsemukselliset rajoitukset kasvipohjaisia ​​juomien varhaislapsuudessa ja lapsuudessa. ravinteita riisijuoma voi korvata lehmänmaidon ruokavaliossa pieniä lapsia.

Lisäksi riisimaitoa on vähän arseeniaYhteensä arseeni riisimaitoa. Hän tulee riisi maaperän läpi tai kasteluveden. takuisiinFDA julkilausuma testaus ja analysointi Arseeni riisiä ja riisituotteita American Management terveys- tarkastusta Food and Drug Administration, se ei ole vaarallista terveydelle. Kuitenkin Alle neljä vuotta vanha, ja raskaana olevien naisten ei pitäisi juoda liikaa juoda riisiä.

3. Sitä ei suositella diabeetikoille

Riisimaitoa on korkeaKansainvälinen Taulukot glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma-arvon: 2008 Glykeeminen indeksi - 86 ± 7. Lisäksi kuten on sanottu, on olemassa paljon hiilihydraatteja. Eli jos juot paljon maitoa riisiä, taso verensokeri voi nousta.

Muista, että kaikki sinun täytyy tietää, milloin lopettaa. Useimmat ihmiset juovat riisimaitoa tuo paljon enemmän hyötyä kuin haittaa. Varsinkin jos se on valmistettu korkealaatuisesta riisi oikealla teknologiaan.

Miten kokki riisimaitoa

ainekset

• 100 g riisiä (sopiva ja valkoinen ja ruskea, mutta saadun maidon ruskea riisi lisäksi);
• 950 ml vettä + vähän liotus.

Mainitusta ainesosien määriä saadaan noin 900 ml riisimaitoa.

valmistelu

Aloittaa hyvä pestä riisi. Antaa valmiin juoman kirkas maku, paista karkeudet miedolla lämmöllä kunnes kullanruskeaksi. Liota riisi yöllä, täysin veden peitossa.

Sitten valua uudelleen veteen ja huuhtele hyvin jyviä. Laita riisi tehosekoittimessa, lisää ¼ veden ja jauhaa pari minuuttia.

Riisimaitoa itsessään on aika makea, mutta voit silti lisätä hieman hunajaa tai sokeria maun sekä kaneli tai vanilja miellyttävä tuoksu.

Kaada seos kattilaan ja anna sen paksuuntua miedolla lämmöllä, koko ajan sekoittaen. Poistaa lämpöä ja vielä puuttua, vähitellen kaada jäljellä oleva vesi.

Siivilöi maito ja kaada purkkiin tiukka kansi. Store riisimaitoa tarvitaan jääkaapissa enintään 4-5 päivää, ennen käyttöä - sekoita.

katso myös

• Mitä juoda sijaan lehmänmaidon, ja miksi se on tarpeen urheilijoiden →
• Resepti: Kotitekoinen kookosmaitoa →
• Reseptit: Almond maito →