Enemmän hyötyä kuin se näyttää: 10 syytä syödä melonin

Meloni sisältää vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, jotka auttavat elimistöä ja ne toimivat sen suojelemiseksi sairauksien, kuten syövän ja aivohalvauksen.

1. Meloni on runsaasti C-vitamiinia

100 g meloni tahansa luokka antaa noin 20-30%: n päivittäinen määrä kulutuksen C-vitamiinia Tämä vitamiini on tärkeä kasvun ja ylläpidon normaali tila kaikkiin kehon kudoksiin, myös haavan paranemista ja auttaa palauttamaan luita ja hampaita.

2. Ja A-vitamiini

A-vitamiini on tärkeää myös terveet hampaat ja luut sekä ihon ja limakalvojen. Se suojaa verkkokalvon, parantaa näön. Sen puute voi aiheuttaa ongelmia immuunijärjestelmään.

Kaikki melonilajikkeita sisältää A-vitamiinia, mutta erityisesti sen milón: 100 g tätä meloni antaa 112% päivittäisestä tarpeisiin organismin retinoli.

3. Se antaa energiaa

Useimmat lajikkeet sisältävät myös B-vitamiineja, jotka osallistuvat käsittelyyn sokereita ja hiilihydraatteja. Joten meloni täyttää kehon energiaa.

4. Meloni auttaa laihtua

Kuten useimmat hedelmät ja marjat, meloni Sitä voidaan käyttää laihtuminen. Kalorit sitä hieman (noin 35 kcal per 100 grammaa), ja käytännössä mitään rasvaa. Lisäksi tiedot ovat sen vesi antaa kylläisyyden tunteen ja luonnon makeus poistaa halu syödä suklaata.

5. Se tehoaa syöpään ominaisuuksia

Sisältävät runsaasti karotenoidejaPlasma karotenoideja, C-vitamiinia, tokoferoleja ja retinolia ja riski rintasyöpään tulevaisuuteen suuntautuva eurooppalainen tutkimus syövästä ja ravitsemuksesta kohortin Se auttaa ehkäisemään ja lopettamaan syövän kehittymisenPhytochemicals: Syövän Fighters Your Foods.

6. Pitää sydän ja verisuonet terve

Antikoagulantti adenosiini läsnä meloni, ohentaa verta, mikä vähentää aivohalvauksen ja sydänsairaudenReseptiä Ruokavalion Wellness.

Myös meloni sisältää kaliumia, tärkeä kivennäisaine verenkiertoelimistön. Se auttaa hallitsemaan paineenVaikutus kaliumin saanti verenpaineeseenEstää verenpainetauti.

7. Kohtelee munuaistauti

Meloni on erinomaiset diureetti ominaisuuksia. Jos säännöllisesti syö sen aamulla, munuaiset ovat terveitä. Lisäksi, yhdistelmä sitruuna ja meloni voi olla tehokas kihdin hoidossa.

8. normalisoi ruoansulatusta

Fenkoli auttaa puhdistaa suolet ja selviytymään ummetus. Kuitenkin mineraaleja, jotka tekevät sitä, poistaa happamuus, joka aiheuttaa usein vatsavaivoja.

9. Meloni tukee ihon terveyttä

Vitamiinit sisältämät meloni, pitää ihon kimmoisana, kiihdyttää uudistumistaC-vitamiini: haavan paranemisen näkökulmasta ja torjunta ikääntyminen. Nämä edut voidaan saavuttaa, kuten meloni ruokavalio tai käyttämällä se paikallisesti, esimerkiksi levittämällä ohuita viipaleita kasvojen ja kaulan 15-20 minuuttia.

10. Se auttaa kasvamaan paksut hiukset

Vitamiineja ja ravinteita, jotka ovat osa meloni, edistää hiusten kasvua ja estää hiustenlähtöä.

Kaiken huipuksi vain erittäin maukasta meloni, paitsi tietenkin, valitse se kunnolla. Se ei ole vaikeaa, kun kokouksen ohje Layfhakera.