Onko mahdollista yhdistää raaka ruoka ruokavalio, aktiivista elämäntapaa ja työ
Ruoka Inspiraatio / / December 19, 2019
Varoitus: monia kauniita kuvia ruokaa!
Tämän vuoden elokuussa asetin itselleni tehtäväksi säännöllisiä ravitsemus - menevät pääasiassa raaka ruoka kypsennettävä suhteessa 80/20. 80/20 Miksi? Olen vakuuttunut siitä, että kun asetan itselleni liian kova laatikko, paine ja stressi niitä on suurempi kuin mahdolliset hyödyt. Siksi sydämessäni olin keskittynyt koko raaka ruoka ruokavalio, mutta tietoisesti helpotus, jotta ei luoda liiallista merkitystä.
Ensimmäistä kertaa ei ollut helppoa no keitetty ruokaaJoten en laimennettu koko suhde on 20% keitettyä ruokaa. Mutta joka päivä kypsennetty ruoka kuten vähemmän ja kaikki sitä selvemmäksi kävi selväksi, tavallaan, miten vakava se on todella ja kuinka paljon energiaa valtaa.
Ehkä joskus huomannut kesällä et halua raskaan aterian. Syödä jotain keitettyä ja tulossa kuuma, epämiellyttävä, uninen ja makuulle. Venäjällä lyhyen kesän, joten aikana jäähdytin ei ole niin havaittavissa. Bali on jossa 30 asteen lämpöä 360 päivä vuodessa (ja loput viisi päivää lämpötila laskee alle 26), tämä raskaus tuntuu täysin. Ja mitä enemmän syötteet pääasiassa raaka ruoka, vahva tunne toisin keittää.
Tämän seurauksena syyskuussa melkein siirtynyt raaka ruoka, toisinaan sallii itsensä syömään keitettyä tummaa riisiä ja vihanneksia tai kasviskeitto. Status moninkertaistuvat parantunut. On enemmän voimaa ja motivaatiota työhön. Kuumina päivinä on tullut helpommaksi kantaa, vaikka lämpöä Balilla pysähtynyt, tuolloin jo aloittaa eilisillan sateen ja tulla poprohladnee. Himo keitetty ruoka on melkein hävinnyt, ja muistoja olisi liitetty ajatuksia, jotka yhdessä osoittavat ruoanlaitto, siinä osastossa, on vielä uninen, kuume ja puute taistelutahtoa.
Mitä enemmän laadukkaita rehun raaka ruoka, sitä herkempi se on kehon.
Monet uskovat, että keitetty ruokaa, lihaFish - ovat elintärkeitä meille kaikille voimaa ja tavaraa niihin. Minun kokemus on osoittanut, että nämä tuotteet ovat päinvastaisella vaikutus, kuin jos pakotetaan maksamaan kyseenalainen ilo, että saamme aterian aikana.
Nyt aikataulu on tiukka riitä tekemään johtopäätöksiä siitä, mitä ruokaa antaa voimaa ja jossa otetaan päinvastoin.
Kuudelta aamulla herään, pese ja juoda teetä. Luen kirjoja, ajatella ja suunnitella päivän. Seuraavaksi tehdä musiikkia, tai edistäminen Internetissä Kutsu kumppaneiden kanssa, jakaa tehtävät ja tehdä päätoimiala päivän. Klo 12-13 Olen vakaasti ruokailla suuri osa salaattia sekä joskus pari syroednyh huivi. Jopa neljä I tavata mielenkiintoisia ihmisiä tai viettää tunteja musiikkiakatemiassa. Neljä nimetään surffailla iltaan. Seitsemän palata kotiin istua pyörän ja tehdä ympyrän alueella. Rakastan ratsastaa illalla tapansa pyörä - viileä vapaa ja maaginen. Takaisin, käydä suihkussa, menen syömään Cueplay Cafe, jossa olin odottanut valtava osa salaattia, syroedny keitto ja joskus vegaani burger tofu (hyvin pieni prosenttiosuus raaka ruoka ei tasapaino).
Alalla kahdeksalta illalla minä taas istua alas työtä, mennä ulos suhteesta Moskovan, joka on vain korkeus työpäivä. Nasuschie keskustella asiasta, ja sitten istua alas kirjoittaa artikkeleita, Musiikki tai leviäminen mitään kertyneestä sisällöstä. Jos sinulla on aikaa - katsella tv-sarjoja, elokuvia tai anime, siemaillen trooppinen smoothie tai nauttia hedelmistä. Ennen nukkumaanmenoa vähän aikaa lukea ja lähettää suosikki.
Kuten näette kuvaaja on riittävän tiivis, se on sekä henkistä stressiä ja fyysistä. Kun aikataulu on niin tiukka on erittäin helppo ymmärtää, mitä elintarvikkeita lannistaa ja lannistunut, ja joka päinvastoin, antaa voimaa ja elinvoimaa. Joten, jos ennen Surf, illastin jotain keitetty, Surf on paljon vaikeampaa kuin jos se olisi salaattia tai hedelmiä.
Se on sama uni. Kun illallinen oli keitetyt ruokaa, ilta työ ei ole oikeastaan mahdollista. Lisäksi aamulla vaikeampi herätä. Joskus on edellytys samanlainen alkoholivieroitusoireyhtymäVaikka alkoholin En juo yli kaksi vuotta yleensä.
Toinen asia, olen huomannut, sitä enemmän laadukkaita rehun raaka ruoka, sitä herkempi se on kehon. Se ei halua hyväksyä ilman taistelua, kuolleet ruoka ja voimakkaasti ilmaissut tyytymättömyytensä. Kirkkaina signaaleina - uneliaisuutta, haluavat maata, ei työtä, närästys, raskaus, turvotus. Päinvastoin elävää ravintoa kehon laulaa ja iloitsee, haluan luoda, urheilla ja tehdä liikkua.
Kuten näette, minun päivittäinen aikataulu on melko kiireinen ja omasta kokemuksesta, olin jälleen vakuuttunut eduista enimmäkseen syroednogo ruokailutottumukset hieman poikkeama hyväksi ole kovin raskas keitetyt elintarvikkeet, kuten tummaa riisiä, tofua, höyrytettyjä vihanneksia. Ja mikä tärkeintä - pieniä määriä.
Liha, kala, keitetty ruoka tulevat voimaan, ikään pakotetaan maksamaan kyseenalainen ilo, että saamme aterian aikana.
Mutta älä pelkää suuria osia salaatteja, hedelmiä ja muita kasvisruokaa. Tämä on hienoa, jos vain syö valtava osia. Tosiasia on, että se vain näyttää siltä, että suuri osa. Itse asiassa paljon tuoretta ruokaa ja vettä vähän lihaa. Älä vertaa liekkikuivatus- paksu pala lihaa, joka putoaa kivi vatsassa ja luo illuusion kylläisyyden, joka rajautuu huumeita.
Haluan välittää tämän kirjeen - yrittää syödä enimmäkseen raakoja vihanneksia ja hedelmiä 1-2 kuukautta ja kuuntele kehoasi.
Tämä ei ole suuri testi, ehkä lopullisesti auttaa muuttamaan ruokamieltymykset ja löytää maailman puhdas ja terveellistä ruokaa, mikä puolestaan avaa sinulle uuden maailman terveyttä ja onnea, jota tähän asti vain haaveilla voisi.
Kuten suosikkini yrityksen - Just do it!
Loppusanat Lisätietoja Jolly syroednicheskih reseptejä, voit kirjoittaa minulle PM fb.com/jablonskiyJa seuraan blogi ja instagramm.
Kuva: Dennis Yablonsky