Miten saada rusketus ilman aurinkoa: käytettävissä tuotteet kauniin rusketuksen
Ruoka / / December 19, 2019
Miten saavuttaa kaunis, kultainen rusketus ilman erityistä voiteet ja makaa rannalla kuuman auringon alla? On käynyt ilmi, että kaikki on yksinkertainen: sinun täytyy lisätä tiettyjen elintarvikkeiden ruokavaliosta. Mitkä? Tämä - meidän artikkeli.
Hurraa! Minulla on hyvä uutinen sinulle. On hyvin helppoa paitsi parantaa väriä rusketus, mutta myös antaa iholle kultaisen rusketuksen ilman haitallista polttaminen säteiltä.
Se on pitkään ollut mikään salaisuus, että auringonvalo tuhoaa ihoa, parantaa pigmentin johtaa ennenaikaista ryppyjä, ja joka todella piilottaa, vanha joka sanan varsinaisessa merkityksessä. Tan ei ainoastaan tuo ikääntymisen merkkejä, mutta myös lisää visuaalista pari vuotta. Samaan aikaan jatkamme aurinkoa, vaikka nyt käytetään suojaavia voiteita.
Auringonpolttama ei hyväksy mene pois muodista. Ja on selvää, miksi. Huolimatta kaikista puutteistaan, se silti antaa meille ilmeen. Kalpeus tyyliin vamppi ei ehtinyt joko etelään tai länteen tai pohjoiseen. Ainoa poikkeus, ehkä, on Aasian ja Afrikan. Se on ymmärrettävää. No, missä meillä ei ole, ja haluavat aina jotain saavuttamattomissa. Tällainen on ihmisluonto.
Tänään haluan tarjota sinulle helpon tavan antaa iholle kultaisen rusketuksen ilman aurinkoa. Kyllä, kyllä. Luit oikein. Täsmälleen.
Jos et usko elämää ilman aurinkoa kannella ja / tai rannalla, rakastan grilli alle paahtavan säteitä, niin nämä vinkit ovat hyödyllisiä myös sinulle. Miksi? Tosiasia on, että huolehtiva luonto mietimme etukäteen. Käytössämme on keino suojella ihon, joka ei ainoastaan suojaa sitä haitallisilta auringon säteiltä, mutta myös antaa sille mukava kultainen väri. Kyse elintarvikkeita runsaasti karotenoideja.
Karotenoidit - tämä pigmentit hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat värjätty tuotteita keltainen, oranssi, punainen ja vihreä väri. On olemassa monenlaisia karotenoideja. Valikossa kansan meidän osassa maailmaa hallitsee tuotteita beetakaroteenia, alfa-karoteeni, beeta-kryptoksantiinia, luteiinia ja lykopeenia.
Jotta karotenoidit on parempi omaksua, syöt sen kanssa rasvoja. Ja osa tuotteista kuvassa ovat paremmassa keittää kuin juustoa.
Esimerkiksi, lämpökäsitelty porkkanat enemmän kuin kaksi kertaa niin runsaasti beetakaroteenia kuin raaka. (Hei raaka foodists! Ehkä meidän pitäisi mennä tavallisille veganismista?)
Aloitetaanpa.
Top-10 saatavissa kauniin rusketuksen tuotteita
- Porkkanat. Runsaasti alfa- ja beeta-karoteeni. Käyttää parhaimmillaan murskattu muodostavat yhdessä rasvoja. Kuitenkin, kuten edellä on mainittu, enemmän kuin karotenoidien porkkanat, jotka lämpökäsitellään. Esimerkiksi se voidaan paistetaan uunissa oliiviöljyllä Provencen yrttejä, tai vain laittaa keittoa.
- Kurpitsa. Varsinkin korvaamaton syksyllä, sen kausi, jolloin aurinko miellyttää meitä vähemmän ja vähemmän, ja niin haluavat näyttää ruskettunut. Runsaasti alfa- ja beeta-karoteeni ja beeta-kryptoksantiinia.
- Punainen paprika. Rikas beta-kryptoksantiinia. Hyvä tuoreena ja paistetaan muodossa.
- pinaatti. Runsaasti beetakaroteenia ja luteiinia. Huomautus: korkeampia karotenoidisisältö jäädytetty pinaatti. Siksi ehdotan lisätä sen lämpimiä ruokia tai vihreä smoothie jotka sopivat erinomaisesti paitsi parantaa värin, mutta myös detox-ohjelma.
- Tomaatit. Runsaasti lykopeeni. Ne ovat parhaiten kulutetaan keittämisen jälkeen. Sopii myös tomaattipyree, jota myydään tahansa myymälän purkitettu muodossa. Sen jälkeen, kun kaikki, se lämmitetään ennen pakkaamista.
- Vesimeloni. Runsaasti lykopeeni ja beta-kryptoksantiinia. Siellä se voi ja pitää olla raaka.
- Kale. Erityisen runsaasti beetakaroteenia ja sisältää suurimman määrän karotenoideja muodossa juusto.
- ... lehdet voikukkien. Runsaasti beetakaroteenia. Soveltaa parhaita tuoreessa muodossa, kuten salaatteja rucola sijasta tai yhdessä sen kanssa.
- Bataattia. Runsaasti beetakaroteenia. Erinomainen korvike normaalille perunoita. Leivotaan hyvä muodossa tai mash.
- Vihreät (mahdolliset). Runsaasti beetakaroteenia ja luteiinia. Korkein pitoisuus karotenoidien korianteri, tilli ja persilja. Vain jotain, että olemme tottuneet lapsuudesta.
"Miten ripustaa grammoissa"
Mitä enemmän, sen parempi. ihonväristä vaihtelee suorassa suhteessa määrä ruokaa syödään luettelossa. Ei ihme, että jotkut peloissaan kuin lapsi, jos on paljon porkkanoita, tulee oranssi. Niin se on. Kuitenkin nyt, toisin kuin lapsuudessa, on oranssi muodikas ja arvostettu.
Kumma kyllä, mutta vaikutus näiden tuotteiden käyttöä voidaan nähdä viikossa. Erityisen hyvä kokeilu niille, jotka eivät ole vielä syttyi tuleen. Verkossa voit jopa löytää kuvia ihmisistä ennen ja jälkeen ruokavalion elintarvikkeita runsaasti karotenoideja. Tulokset ovat vaikuttavia, mutta varmemmin tarkistaa tämän itse. Lisäksi kaikki nämä tuotteet eivät vain antaa sinulle mukava väri, mutta myös suojata auringolta, ja jopa vanheneminen! Hehän ovat täynnä antioksidantteja, jotka taistelevat tärkein vihollisia meidän solujen - vapaita radikaaleja.
Asiakas ei saa ajaa elintarvikemarkkinoilla tuoreimmat hedelmiä ja vihanneksia? Ei mitään!
Hyvä terveys sinulle!