Miten luoda valikon viikolla
Ruoka / / December 19, 2019
Kuten tiedämme, eikä kalaa lammesta helposti. Tämä sama sääntö pätee laatiessaan valikosta. Pokorpet on tunnin tänä yksinkertainen, yleensä tehtävä.
On hyvä uutinen:
- Vietti aikaa valmisteluun valikon palaa sinulle enemmän kuin viikko sitten.
- Se säästää paljon hermoja. Se ei tarvitse olla kiire juoksee tallentaa matkalla kotiin, ei tarvitse kidutusta kireät jo väsynyt mieli kysymykseen "Mitä sinä kokki tänään?".
- Lopussa kuukauden te varmasti hämmästynyt siitä, että vähemmän rahaa ruokaan.
- Kotisi on monipuolisempi ja ruoka on todennäköisesti maistuu paremmalta.
- On helpompi syödä todella tasapainoinen eikä kiusata kehon loputon ruokaa tölkit tai koko viikon on keitetty keitto maanantaina.
Oletan, että ammattilaiset on kirjoitettu enemmän. Kaikki riippuu nykytila.
Vain tehdä varauksen: Artikkelissa keskitymme valmistelusta Illallismenu kun (toivottavasti) koko perhe kerää pöydässä. aamiaisetPääsääntöisesti se on erilainen. Joku ja ei ole aikaa aamiaista kotona, ja valtaosa syödä ulkona.
Luoda koko menu viikolla, valitse 1 tunti vapaa-aikaa. Esimerkiksi sunnuntaina, ja vielä parempi lauantaina (sunnuntaina aika ostaa kaikki tuotteet). Tulevaisuudessa voit jättää paljon vähemmän aikaa tähän toimintaan.
Älä hävitä luotu valikko ja varovasti taita ne kansioon. Sitten he voivat vaihdettava uudelleen.
Parin kuukauden voimme turvallisesti palata edelliseen valikon vaihtoehdot.
Kääntää valikossa tarvitset:
- A4-arkin.
- Kahva, tai vielä parempaa, lyijykynällä.
- Lempi keittokirjoja (I, yhden, rakkaus Jamie Oliverin kirjat) Tai ruoanlaittoon lehtiä, valikoima leikekirjoja reseptejä ja vastaavat.
- perheen suunnitelma tulevan viikon (jos et muista).
Mitä tehdä ei suositella
Käyttää tabletilla tai tietokoneella etsiä reseptejä. Vain aika menettää.
Ensimmäinen, jopa erittäin mielenkiintoisia artikkeleita vaikea lukea verkossa, ilman hajamielinen muistutus ponnahdusikkunoita ja niin edelleen. Ja löydettävä reseptejä En yleensä vaieta ...
Toiseksi reseptejä Internetistä on vaikea sitten löytää oman jo vaikuttava lista kirjanmerkkejä.
Kolmanneksi erilaisia reseptejä olet eksynyt ja lopussa, kuten me usein tehdä se, kun valinta on liian suuri, älä valitse mitään.
Jos sinulla on suosikki bloggaaja reseptejä, jotka haluat ja olet pitkään halunnut kokeilla niitä, kehotan teitä tallentaa ne vanhanaikaisella tavalla - tulostaa paperille. Et jälleen häiritä internetin, ja jos reseptit onnistuivat, voi laittaa ne kansioon suosikki ruokia. Minä, esimerkiksi, on myös tällainen. Siellä Kerään kopioita reseptejä, jotka olen yrittänyt pois juhlissa, ja siellä paikan päällä, on saanut valokopio.
Jos pidit joitakin ruoanlaitto reseptin lehden, sitten varovasti leikkaa se pois ja helmassa kansion, ja hävitä tai antavat lehteä. Joten voit välttää tarpeetonta paperiarkkipinojen talossa ja voit helposti löytää reseptin, kun sitä tarvitaan.
Miten selittää elämäsi olosuhteet valikossasi
Suosittelen tekemään vähintään yhden kasvissyöjä päivän viikossa, kaksi kanaa, kaksi kalaa, yksi liha ja yksi päivä jäljellä vapaa (miksi vapaa - siitä lisää alla). Enemmän on parempi lisätä määrää kasvissyöjä ja kalaa päivän pienenemisen takia kanaa ja lihaa.
Jos tiedät etukäteen, että olet perjantaisin ravintola, muistakaa tämä ja tehdä valikossa vain kuusi päivää.
Jos lapsesi mennä seurat tiistaisin ja torstaisin, suosittelen ottamaan huomioon tähän. Näinä päivinä on parempi jättää aikaa lapsille, säästää se ruoanlaittoon. Niin voit suunnitella ateriat maanantaina ja keskiviikkona suurissa erissä, mikä riittää kaksi päivää.
Niinä päivinä, kun tulet myöhemmin (esimerkiksi teillä kursseja tai koulutus), suunnitella paras kevyitä aterioita: salaatteja, kasvisruokia lämpimiä ruokia, kalaa.
Yksi tärkeistä onnistumisen edellytykset: älä valita arkisin ja sunnuntaisin slozhnosochinonnye aterioita, jotka vievät paljon aikaa ja vaivaa. Jos on halu lisätä jotain monimutkaisempaa valikossa perjantaina tai lauantaina (tai kun on vapaa päivä aikataulussa).
Vaikka pidät kokki, kuten minä, saat vielä väsynyt loputtomasti juuttunut keittiössä, etenkin pitkän päivän jälkeen. Ja miksi? Maailma on valtava määrä erittäin herkullinen ja terveellisiä reseptejä, jotka on helppo toteuttaa.
Henkilökohtaisesti minulla on sääntö: korkeintaan 30-45 minuuttia kokki päivälliselle. Poikkeukset - ruokia, jotka kypsennetään uunissa. Siellä kaikki puhtaita, leikata, laita uuniin ja meni hänen liiketoimintaa. Reseptejä otan (jos ne eivät ole minun keksintöä) näiden kriteerien mukaisesti - maukasta, nopea ja helppo. Siksi suosia ruokia, jotka kypsennetään uunissa.
Lähteä päivää viikossa... tyhjentää. Vaikka sinulla ei tarvitse mennä ravintolaan tai käydä, ja sinun ehdottomasti kotiin. Minun kokemukset vahvistavat, että vaikka kuinka suunnitellut tuotteita tulee aina olemaan. Siksi perheeni olemme ottaneet käyttöön "päivä jäännös," että käytämme sunnuntaina (tai viimeisenä päivänä ennen seuraavaa ostoa varten uusi valikko tuotteet). Sellaisena päivänä, olen rasittaa mielikuvitukseni, tai käydä läpi keittokirjoja, korvaa puuttuvan ainesosia samanlaisia. Joskus saatu yksinkertaisesti mestariteos, reseptejä josta minä leviämistä blogissaan yhdessä valikosta viikon koko perheelle.
Ennen kuin istua alas ja alkaa tehdä lista, kehotan teitä katsomaan jääkaappiin. Mitä olet nurkissa ja edellyttää pikaisia ihmisravinnoksi? Se on näiden elintarvikkeiden olisi muodostettava perusta oman valikon.
Jos esimerkiksi et siellä on pää kaali, kytke salaatti valikosta "Cole Slaw" tai kaalia (tai molemmat, jos kaali paljon). Jos on kana, niin ajattele ruokia kanssa.
Jos hiiri oli ripustettu jääkaapissa, niin onnittelut! Sinun on paljon helpompi luoda valikon, ja voit kirjoittaa siihen, mitä sydämesi toiveet (ruokaa).
Käännymme eniten valikosta
On paperiarkki, kirjoittaa suunnitelma. Esimerkiksi:
- tiistai: kala.
- Torstai: kasvissyöjä (kaksi päivää).
- Ympäristö: jäännökset.
- Maanantai: keitto lihaa.
- Perjantai: ravintola.
- Lauantai: kana.
- Sunnuntai: "fantasia edelleen."
Selata kokoelma reseptejä. Jos tarvitset lautasen kanaa, käytä osoitin lopussa keittokirja. Hyvin usein törmännyt erinomainen vaihtoehto kun tajuaa, että 1-2 reseptit pystyy käyttämään kaikkia tuotteita jäljellä tällä viikolla, heti ostaa, esimerkiksi riisin ja persilja valkosipuli. Nämä reseptit ovat ihanteellisia säästäväisesti kotiäitien ja isännät.
Välittömästi aloittaa tallennuksen listassasi suosikki ruokia vieressä viikonpäivät. Määritä nimi maljan, kirjan nimi ja resepti sivunumero. Jos paras vaihtoehto laskee, oikea kirjoitettu silmään. Sitten Kehotan teitä ei päästä mukaan. Heti kun on pala paperia suunnittelee kaikkina päivinä, pyöreä ulos. Lisätään kirjanmerkki suosikki reseptejä ja soveltaa niitä ensi viikolla, kun sen aika tulee.
Yleensä kun teet. Ajan te kaikki onkin paljon nopeammin.
Ruokia valikosta viikon voidaan vaihdella oman harkintansa ja säätää sopivaksi niiden suunnitelmat muuttuivat. Joten, jos et halua kalastaa maanantaina, sitten jäädyttää se ja keitä kana. Ja lauantaina sitten syödä kalaa.
Mutta ainoa asia en suosittele ruoan sulattamiseen mikroaaltouunissa. Ne ovat kumia.
On parempi poistaa ruoka pakastimesta edellisenä iltana ja laita jääkaappiin, pakattu hyvin. Joten ne eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksia. Tällöin on huomattava, että kala ja äyriäiset sulatus nopeampi ja kananlihaa. He voivat saada sen aamulla ennen töihin.
Ja vielä, ei ole tarpeen tehdä luettelo vapaapäivänä, ja aloittaa suunnittelu maanantaina.
Olen esimerkiksi ostetaan tiistaina kun ihmiset kaupat eivät ole niin paljon. Joten suunnitelma, myös alkaa tiistai - tuoretuotteet.
Kuten näette, vaihtoehdot valikon muokkaamisen viikolla asetettu. Tämä toiminta antaa sinulle toimintavapautta, ja menu voidaan ja tulee säätää tarpeidesi ja tarpeet perheesi.
Hyvä terveys sinulle!