Jos olemme valmistautua talven smoothie

Smoothiet ovat runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, ja myös antaa paljon energiaa. Siksi hyödyllinen cocktaileja on erittäin hyödyllistä, varsinkin talvella. Layfhaker kertoa, mitkä tuotteet sopivat parhaiten talven version juomaa.

Kesällä smoothie ongelmia ei esiinny, koska ainekset kasvavat puiden tai jalkojen alla. Talvella emme voi aina varaa ylellisyyteen tuoreita hedelmiä. Puute vitamiineja ja auringonvalo vaikuttaa meidän mielialaan, tuottavuutta ja yleistä terveyttä.

Smoothiet pidetään hyödyllisenä ja ravitsevaa ruokaa, joka antaa keholle tarpeelliset elementit urheilun ja se ei jätä jälkiä muodossa ylimääräisen senttimetriä vyötäröllä. Siten käyttökelpoisia juomia talvella on erittäin hyödyllistä.

banaanit

Banaanit - yksi saatavilla ympäri vuoden tuotteita. Kitalaessa, ne ovat melko neutraaleja ja yhdistää useita tuotteita. Koska smoothie - kylmän juoman ja jäätä talvella lisätä eivät todellakaan halua luoda jäähtyä kermainen käyttöä jäädytetyt banaanit. Kuori ne, leikataan pieniksi paloiksi ja lähettää pakastimessa.

Ennen keittämistä, poista banaani smoothie sekoittimen ja lisää loput ainekset. Esimerkiksi tavallinen jogurtti ilman aromien jäädytetyt banaanit - Herkullinen ja ravitseva aamiainen. Makea ystäville voi lisätä hieman sokeria tai siirappia.

Pakastetut marjat ja hedelmät

Kuorrutus voi vain marjoja, mutta hedelmää. Esimerkiksi, päärynät tai persikat. Tai muita suosikki hedelmiä, joka on vaikea löytää talvella. Jäädytettynä ovat hyvin korvata jäätä.

Jos tehosekoitin on vaikea selviytyä kovaa pakastehedelmät, voit jättää ne pari minuuttia. Ja kun ne ovat hieman sulaa, leikataan pieniksi paloiksi. Mistä lisätä niitä - maidossa tai jogurtti - sinä päätät.

pähkinät

Toisessa muunnelmassa hyödyllinen ja ravitsevaa täydentää smoothie - pähkinät tai pähkinä öljyä. Mutta se on parempi valita mutterit puhtaimmillaan - maapähkinät, mantelit, hasselpähkinät, cashew, saksanpähkinät. Smoothie banaaneja ja pähkinöitä voi tulla yksi suosikki aamiaista.

tofu

Se ei ole kovin yksinkertainen ja halpa versio smoothie, mutta fanit uudet ja epätavallinen, voit kokeilla. Tofu - hyödyllinen tuote, joka lisää cocktail pehmeä rakenne ja kehon - hyödyllisiä proteiineja.

Sekoita tofu, soijamaito, hieman sokeria siirappia ja jäädytettyjä mansikoita ja saat maukasta ja terveellistä juomaa.

kaurapuuro

Lisää vain hieman hienonnettu kaurahiutaleita smoothie ja saada ravitsevaa ja terveellinen aamiainen urheilija. Hyvä vaihtoehto - jogurtti, puuroa, banaanit ja hunajaa. Enemmän voidaan lisätä ravitsemuksellisia päivämääriä. Tällöin hunaja on parempi poistaa. Kun tällainen aamiaisen et nälkä.

Lisää voi valmistella smoothie kaurapuuroa ja tuoreesta omenasta. Sekoita jogurtti (tai maitoa smetana), kaurahiutaleita ja banaani. Saatu seos lisätään vähän hienonnettua tuoretta omena. Herkullinen cocktail valmis.

Jäädytetty jogurtti ja sitrushedelmien

Valmistella smoothie voit käyttää jäädytetty jogurtti ja sitrushedelmiä.

Freeze vanilja jogurtti tai jogurtti ilman aromeja. Sitten hakata jäädytetty jogurtti tehosekoittimessa oranssi tai mandariini. Out paitsi hyödyllinen ja maukas, mutta myös hyvin epätavallista.

Kuten maidon ja maitotuotteiden, voidaan käyttää paitsi jogurtti ja maito. Voit kokeilla kaikkia löytää hyllyille. Tärkeintä - tuotteiden yhteensopivuuden varmistamiseksi jolla aiot kokata cocktail.