Elintarvikkeita, jotka apua päänsärkyä
Ruoka / / December 19, 2019
Päänsärky - ikävä asia eikä asia, joka pitäisi sietää nostamalla tahdonvoimaa. Mutta eri syistä, ei ole aina mahdollista juoda särkylääkkeitä. Jotta ei pilata päivä päänsärky, et voi katsoa apteekissa ja elintarvikeosasto - siellä löydät erilaisia herkullisia "huumeita."
vesi
Yleisin syy päänsärky on nestehukka. Vaikka luulet et halua juoda ennen syömistä pilleri, yrittää tehdä lasillinen puhdasta vettä.
Vesimelonit ja kurkkuja
Vesimeloni koostuu pääasiassa vettä, mutta on olemassa myös paljon kivennäis- ja hivenaineita (kalium, rauta, magnesium). kuitenkin kausi vesimelonit ei liian pitkä, ja jos sinulla ei ole valmistautunut vesimelonit tulevaisuuteen, "vesi" kehon kotiapulainen vuoden kurkut.
Makea omenat, melonit, banaanit, perunat
Jos syy päänsärkyä on alentaa glukoosin veressä, se auttaa makea. Kuitenkin etusijalle olisi tietenkin ei makeisia ja kakkujaJa enemmän hyötyä hiilihydraattien lähteitä. Melonia ja makeita omenoita, koska suuri sokereiden, nopeasti nostaa glukoosi veressä. Ja banaanit ja perunat, hiilihydraattien lisäksi, sisältävät runsaasti kaliumia, joka on aina liitettävä puute päänsärky, joka syntyy, kun
krapula.vilja
Toinen lähde hiilihydraatit ovat kokonaisina täysjyvävilja ja leivät. Levy puuroa aamiaiseksi - täydellinen alku päivälle, jonka vuoksi aivojen varustetaan riittävällä määrällä glykogeenin.
rasvainen kala
Kala, kaikki on yksinkertainen: mitä enemmän se on rasvainen, sitä enemmän se hyödyllisiä rasvahappoja, jotka ovat vastuussa terveyden verenkiertoelimistön. Riittävä määrä kaloja ruokavalio lisäisivät vakaa paineiskut, jotka saattavat aiheuttaa päänsärkyä.
Marjat (kirsikka, viinirypäle, mustikka)
Tumma punainen ja violetti marjat koska niiden sisältöä anthocyanins. Luettelo käyttökelpoisista Näiden yhdisteiden ominaisuuksia on riittävän suuri: vahvistaminen verisuonten, antiedematous, anti-inflammatorisia ja on antioksidanttisia vaikutuksia. Puhumattakaan vitamiineja, jotka löytyvät marjat ovat suurina pitoisuuksina.
kahvi
Kofeiini supistaa verisuonia, mikä voi lievittää päänsärkyä. Jos apua huumeiden, kuten tsitramon tai solpadein, eivätkä he ole käsillä, juoda kupin vahvaa kahvia ja hieman lepoa.
Kuitenkin kofeiini Se voi olla syynä päänsärky jos juot liikaa kahvia. Älä ylitä määrä ja älä laske sitä liian nopeasti.
Myös välttää päänsärkyä, älä nojaa suolainen: liikaa natriumia elimistöön aiheuttaa monia sairauksia, kuten niitä, jotka on päänsärky.