Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia kaki: kuinka saada maksu vitamiineja, ei ongelmaa
Opetusohjelma Ruoka / / December 19, 2019
Kuinka hyödyllistä kaki
Hidastaa vanhenemista ja parantaa visio
Kuten kaikki oranssi hedelmä, kaki paljon vitamiinia kuin beetakaroteenia. 100 g kaki elin voi vastaanottaa 12% päivittäisestä vaatimus tämän tärkeä tekijä.
A-vitamiini - voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien, hidastaa ikääntyminen ja vähentää syöpäriskiäAntioksidantti ja antiproliferatiivinen aktiivisuus Diospyros Lotus L. Uute ja eristettyjen yhdisteiden.
A-vitamiini on myös avain hyvään visio. Vitamiinin puute aiheuttaa taudin, jota kutsutaan hämäräsokeuden: henkilö alkaa nähdä huonosti hämärässä ja pimeässäA-vitamiini defiency.
Lisäksi beetakaroteenia ei pala auringossa: suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä, kuivumista ja halkeamiaParantavia vaikutuksia Diospyros lootuksenlehti uute UVB-indusoidun ihon vaurioita BALB / c-hiirten.
On tärkeää, että kaki A-vitamiini esiintyy juuri muodossa beeta-karoteenia. Tämä vähentää yliannostuksen, mukana näköhäiriöitä, kuorinta ihon, kipu luut ja maksasairaudet
vitamiinimyrkytys. Loppujen lopuksi vain kahdestoista osa molekyylin beeta-karoteenia lohkaisu ihmiskehossa vuoroin vitamiini (retinoli).Se vahvistaa immuunijärjestelmää
Kaki ylpeilee toinen antioksidantti sen koostumus. Tämän C-vitamiinia - hyvin tunnettu vastaan koskemattomuudenKaki (Diospyros kaki) hedelmien piilotettu phytochemicals ja terveysväitteet. 100 g hedelmä sisältää 10% RDA-vitamiinin, joka auttaa ehkäisemään vilustuminen ja flunssa. Se on kuitenkin tehokas vain ennaltaehkäisevänä. Jos yskä ja nuha matkalla, kaki heistä enää pelastaa.
mieltä ylentävä
Kaki makea koska siellä on paljon sokereita: glukoosia ja fruktoosia. Ja se on hyödyllisin sellaista sokeria. Se vahvistaa sydäntä ja parantaa mielialaa, ja luku vaikutus ei ole niin paljon kuin esimerkiksi sakkaroosin. Joten kaki - se on myös sama masennuslääke ja rauhoittavat In vivo ja in silico rauhoittavat ja unilääkkeet, kuten aktiivisuus 7-methyljuglone eristettiin Diospyros Lotus L.Kuten suklaa, vain vähemmän kaloreita: 100 g sisältää vain 60-70 kcal.
taistelee tautia
Korkea pitoisuus kaliumia ja magnesiumia kaki - sivusuonia seinät ja vahvistamalla sydänlihasta.
Ja supistava vaikutus vastaavat se sisältää tanniinitKaki (Diospyros kaki) hedelmien piilotettu phytochemicals ja terveysväitteet. Nämä yhdisteet auttavat ripulin hoidossa.
keventää turvotus
Kaki pidetään diureetti, koska se on paljon vettä. Peruuttaminen ylimääräisen nesteen kehosta, se auttaa turvotus. Tällöin keho menettää kalium: makro elementti sisältyy kaki, niin, että menetys välittömästi täydennettävä.
Haitalliset kaki
astrict
Kuitenkin on kaki varjopuolia. Ylimäärä tanniinittanniinit voi aiheuttaa ummetus. Säännöllinen väärinkäyttö kaki muutaman vuoden, jopa johtaa muodostumista bezoar mahassa - tiheä pallot huonosti sulavia aineitaHarvinainen syy ruuansulatuskanavan phytobezoars: Diospyros Lotus.
Se voi johtaa ihon keltaisuus
On syytä muistaa, ja että liian paljon beetakaroteenia kehossa voi johtaa ihon keltaisuusCarotenemia, Erityisesti lapsilla. Kuitenkin terveysriskit tämä ehto ei ja pääset sinne, jos syöt viikossa 2-3 kiloa karoteenia sisältäviä ruokia.
Kuinka monta persimmons voi syödä
Joten Kaki on hyvä maltillisesti. Päivänä terveillä aikuisilla on suositeltavaa syödä enintään neljä hedelmiä.
Vähentää kielteisiä vaikutuksia kaki minimiin, syödä vain kypsiä hedelmiä: heillä on vähemmän tanniinia.
Jos raakoja marjoja liota jääkaapissa, ne kypsyvät, tulee makeampi ja supistava vaikutus heikkenee. Tämä tarkoittaa, että sisältö tanniinit hedelmä- laskee, joten ongelmia suolisto ei pelkää.
Joiden täytyy olla varovainen
Ihmiset, jotka ovat alttiita ummetus
Tanniinit "purukumi ylös" sisällön vatsaan. Tämä ominaisuus auttaa poistamaan ripuli, mutta aseman ihmisiä, jotka ovat alttiita ummetus, vain pahentaa.
Henkilöt, joilla on ylipainoa
Hyödyllisiä monosakkaridit edelleen sokeria. Siksi ne, jotka ovat ylipainoisia, älä sekaantua kaki: yksi tai kaksi hedelmää päivässä pitäisi riittää.
diabeetikoille
Kaki ei ole vastaArviointi terapeuttisten mahdollisuuksien kaki lehtiuute päälle prediabeettiset aiheet at diabetes toinen tyyppi, mutta päivä on suositeltavaa syödä enintään yksi hedelmä-, marja- ja antaa ruokavaliossa pitäisi olla asteittaista, koska äänen segmenttejä.
Ruumiin jokainen voi vastata sokeria kaki eri tavoin, joten diabeetikoille tulisi neuvotella lääkärin kanssa.
raskaana
Persimmons voi syödä, ja raskauden aikana. Mutta on tarpeen jälleen muistamaan suuri sokeri- ja tanniinit, jotka voivat aiheuttaa ongelmia taipumusta ylipainoon ja ummetus.
Kuitenkin hyödyt kaki raskaana oleville naisille edelleen peittää mahdollisia haittavaikutuksia. Jos syöt päivässä enintään yksi tai kaksi hedelmää, runsaasti vitamiineja ja hivenaineita kaki hyödyttävät sekä äidin ja vauvan.
Rintaruokinta on muistettava, että kaki, kuten mikä tahansa muu hedelmä, joka voi aiheuttaa allergiaa lapselle.
lapset
Mutta lapsille jopa kolme vuotta, ei pitäisi olla kaki. Blame lisäksi tanniinia, joka voi aiheuttaa vauvalle ummetustaOhutsuolitukos lapsilla, jotka johtuvat kaki phytobezoars.
Haurasta suolistossa lapsi kaki toimii arvaamattomasti, joten lasten kolme kymmeneen vuoteen se tulee antaa varoen aloittamalla yhdellä tai kahdella viipaleita. Ja sitten jättää pois ruokavaliosta, jos vauva alkaa allergioista tai suolisto-ongelmia.
Katso myös:
- aamiainen ideoita: paistettu kaki →
- Resepti: Winter terveellisen salaatit c kaki →
- Mikä on hyödyllinen kranaatteja →