9 tuore, että piristää sinua syksyllä

Kun, jos ei syksyllä kokeilla uusia makuja - se on kaikkein vitamiini aikaa! Tarjoamme kirkas nauttia tuoreista, joka tuo rohkeutta, auttaa selviytymään näläntunteen päivällä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta.

Kuinka juoda tuoremehuja

• Juoda freshevye seosta tarvitaan puolen tunnin keittämisen jälkeen, saada kaikki ravintoaineet.
• Laimea tuoremehuja vedellä, jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa.
• Ei juoda pillillä tai huuhtele suusi aterian jälkeen vähentämään niitä haitallisia vaikutuksia hammaskiillettä.

Miten parannetaan niin ja niin maukasta

• Vuonna tuoremehuja voi lisätä mausteita ja hunajaa, mutta sokeria tai suolaa on parempi laittaa vähemmän - he ruokkivat ruokahalua.
• Tl kermaa vähän rasvaa lisätään vihanneksia, tuoreita mehuja (muttei hapan tai kermasta rullattu), auttaa paremmin omaksumaan vitamiineja, K, D, E
• Pieni määrä oliiviöljyä samaan tarkoitukseen voidaan lisätään tuoremehuja vihanneksia runsaasti karotenoideja. Tämä kurpitsa, porkkanat, suolaheinä, tomaattia, paprikaa.

1. Greippi tuoretta omenaa ja kanelia

ainesosat:

• 1 greippi;
• 1 makea omena;
• 1 ripaus kanelia;
• 100 ml: aan vettä;
• granaattiomena siemenet.

valmistelu

Kuori greippi ja omena ja lähetä juicer. Valmiiksi mix, add kaneli ja vettä, jäätä voidaan asettaa halutuksi. Koristele jyvät Granaattiomena ja minttu.

2. Tuore kurpitsa ja selleri

ainesosat:

• 300 g kurpitsa;
• 1 omena;
• 1 pieni porkkanat;
• selleri - maun.

valmistelu

Kuori kurpitsa, omena, porkkana ja lähettää juicer. Selleri, lisää tulee. Kaikki nämä ainesosat voidaan sekoittaa tehosekoittimessa saada johdonmukaisuutta smoothie ja säästää vielä enemmän hyötyä kohteita.

3. Tuoretta appelsiinimehua ananasta ja inkivääri

ainesosat:

• 150 g ananas;
• 1 pieni oranssi;
• 1 pieni pala inkiväärinjuurta maun.

valmistelu

Puhtaita hedelmiä ja inkivääri ja lähettää juicer. Vaihtoehtoisesti voit lisätä jäätä ja koristele mintulla tai pähkinä kappaletta.

4. Tangerine raikas lime ja greippi

ainesosat:

• 3 pieni mandariini;
• ½ greippi;
• 1 kalkkia.

valmistelu

Puhdas mandariini ja greippi, poista siemenet ja lähetä hedelmiä juicer. Tässä tuore, voit lisätä maistaa muutaman tähdellä neilikka ja vanilja.

5. Tuore päärynä banaani ja appelsiini

ainesosat:

• 2 pientä päärynät;
• 1 oranssi;
• ½ banaani.

valmistelu

Päärynä ja appelsiini, puhdas, poista siemenet ja lähetä juicer. Banaani mash haarukalla tai pilkkoa tehosekoittimessa, lisää mehu ja sekoita.

6. Tuore pinaatti omena ja porkkana

ainesosat:

• 1 nippu pinaattia (lehdet vain);
• 1 vihreä omena;
• 1 pieni porkkanat;
• 1 rkl sitruunamehua;
• vesi ja sokeri - maun.

valmistelu

Puhdista kasvikset ja siirtää ne yhdessä pinaatti kautta juicer tai tehosekoittimessa saada enemmän tiheää. Lisää sitruunamehu ja sokeria maun, laimenna vedellä 50/50.

7. Melonia tuoretta omenaa ja hunajaa

ainesosat:

• 150 g meloni;
• 1 omena;
• 1 tl hunajaa.

valmistelu

Kuori meloni ja omena kuori ja siemenet, lähettää juicer. Anna hautua muutama minuutti mehua, lisää hunajaa, sekoita.

8. Tuoreet vihannekset pippurilla ja kurkkua

ainesosat:

• 1 pieni paprika;
• 1 tomaatti;
• 1 kurkku;
• ½ tl oliiviöljyä;
• 1 tl sitruunamehua;
• suolaa maun mukaan.

valmistelu

Pippuria Puhdista siemenet, kurkkua - kuoritut, ohittaa kaikki kasvikset läpi juicer. Lisää oliiviöljy, suolaa maun ja sekoita.

9. Tuore mango kalkilla ja ananasta

ainesosat:

• 1 mango;
• 200 g ananas;
• ½ lime.

valmistelu

Puhtaita hedelmiä, läpi juicer, mehua, anna hautua muutama minuutti, lisää jäätä.

katso myös

• 10 lääkkeiden mehua kaikissa tilanteissa: alkaen krapula, selluliitti, ummetus, eikä ainoastaan ​​→
• Miten kokki kahvia limonadi →
• Reseptit: smoothiet, tuoremehuja ja herkullinen aamiainen →