10 erittäin maukkaista vihreitä papuja

Cook pavut nautically, herkullisia pastoja, maukkaita pataruoat, salaatteja ja flavorful pkhali.

Pavut voidaan käyttää jäädytetty ja tuoreita.

1. Pastaa vihreät pavut ja tomaatit

Tarkasta tämä julkaisu Instagram

Julkaisu aika on (@timetoeat_ru)23 toukokuu 2019 klo 12:47 PDT

ainekset

• 250 g penne;
• suolaa - maun;
• 3 rkl oliiviöljyä;
• 2 valkosipulin kynttä;
• 200 g vihreitä papuja;
• mustapippuria - maun;
• 150 g kirsikkatomaatteja;
• 1 sitruunan;
• muutama oksaa basilika.

valmistelu

Kokki penne suolatussa vedessä mukaan paketti suuntiin. Taittaa siivilä, säästö vesiJossa keitetty pasta.

Vuonna paistinpannu, kuumenna 2 ruokalusikallista voita. Laita hienonnettu valkosipuli ja kuullota 30 sekuntia ja lisää pavut. Mausta pippuri ja suola, ja keitä alhaisessa lämpötilassa 5-7 minuutin ajan, silloin tällöin sekoittaen.

Laita Penne pannulle ja sekoita. Lisää puolittunut tomaatit, vähän vettä pastaa, 1 rkl voita, hienoksi raastettua sitruunan kuori ja mehu puolen sitruunan.

Sekoita ainekset ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia. Ennen tarjoilua, ripottele hienonnettu basilika liittää.

2. Vihreitä papuja nautically

ainekset

• 2 sipulia;
• 3 ruokalusikallista kasviöljyä;
• 300 g jauhelihaa;
• 2 ruokalusikallista soijakastike;
• mausta lihaa tai muita suosikki mausteita - maun;
• muutama oksaa vihreys tahansa - valinnainen;
• 400 g vihreitä papuja;
• suolaa - maun.

valmistelu

siivu sipulit pieniksi kuutioiksi. Paista pannulla kuumassa öljyssä kunnes kullanruskeaksi. Laita jauheliha ja sekoita, keitä noin 5 minuuttia yli kuumuudelle.

Yhdistä liha soijakastike, mausteita ja - haluttaessa - hienonnettu yrttejä. Lisää sitten vihreät pavut, sekoita ja kansi.

Vähennä lämpöä ja paista sekoittaen, kunnes tarjouksen papuja. Tarvittaessa podsolite lautasen.

3. Salaatti vihreitä papuja ja pähkinöitä

ainekset

• 300 g vihreitä papuja;
• suolaa - maun;
• 50-80 g saksanpähkinä;
• 3 rkl oliiviöljyä;
• 1 tl balsamiviinietikkaa;
• muutama oksaa tilliä tai persiljaa.

valmistelu

Kasta pavut kiehuvaan suolalla maustetussa vedessä 5-7 minuuttia. Kertaiseksi siivilä ja huuhtele kylmällä vedellä ja siirtää jäätä.

Kuivaa pähkinät kuivalla paistinpannulla ja pilko veitsellä tai tehosekoittimessa. Yhdistä öljy, viinietikka ja suola. Mix pavut, pähkinät, Hienonnettu yrttejä ja valmistetut täyte.

4. Pkhali vihreitä papuja

ainekset

• 500 g vihreitä papuja;
• 1 tl Khmeli suneli;
• ½ tl jauhettua korianteria;
• suolaa - maun;
• 2-3 valkosipulin kynttä;
• 70-100 g saksanpähkinä;
• ¼-½ paprika;
• 1 nippu korianteri;
• 1 sipuli;
• 3-4 ruokalusikallista viinietikkaa;
• granaattiomena siemenet - vapaaehtoinen, koristeluun.

valmistelu

Laita vihreät pavut kiehuvaan veteen ja kokki 10 minuuttia. Jäähtyä jäävesihau- palkokasveja. Laastin sekoitus humala-suneli, korianteri ja suola. Lisää valkosipuli ja hiero hyvin.

Grind pähkinät ja pavut tai hienonna tehosekoittimessa. Hienonna chili, korianteri ja sipuli. Kaada kiehuvaa vettä päälle sipulit. Sekoita kaikki ainekset valmistettu etikkaa.

Irrota paino jääkaappiin puoleksi tunniksi, sitten se sokea palloja. pkhali voidaan koristeltu granaattiomena jyviä haluttaessa.

5. Lämmin salaatti vihreitä papuja, kanaa ja paprikaa

ainekset

• 2 Kanafile;
• 2 paprika;
• 1 sipuli;
• 400 g vihreitä papuja;
• suolaa - maun;
• Kasviöljy - paistamiseen;
• mustapippuria - maun;
• 1 valkosipulinkynsi;
• 1-2 ruokalusikallista soijakastike.

valmistelu

Leikkaa filee pieniksi paloiksi, pippuri - suikaleiksi ja sipulia - neljännes Rings. Laske pavut kiehuvaan suolalla maustetussa vedessä 5 minuuttia.

Kuumenna öljy paistinpannussa, aseta kana ja paista sekoittaen, kunnes tarjouksen 10-15 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla. Erikseen Kuullota sipuli, lisää sitten paprika ja keitä 10 minuuttia.

Laita kanan papuja ja paahdettuja kasviksia, hienonnettu valkosipuli ja soijakastike. Sekoita ja keitä muutama minuutti.

6. Vihreitä papuja tomaattikastikkeessa feta

ainekset

• 1 sipuli;
• 2 ruokalusikallista kasviöljyä;
• 2-3 valkosipulin kynttä;
• suolaa - maun;
• 2 puristaa sokeria;
• 400 g vihreitä papuja;
• 2 rkl tomaattipyrettä;
• 400 g silputtua tomaatit omassa mehua;
• 2 tl mauste "italialainen yrtit";
• mustapippuria - maun;
• muutama oksaa persiljaa;
• 150-200 g fetan.

valmistelu

Leikkaa sipuli pieniksi kuutioiksi ja paikka pannulla kuumassa öljyssä. Sekoita paista keskilämmöllä kunnes kullanruskeaksi. Lisää hienonnettu valkosipuli, suola ja 1 ripaus sokeria ja keitä muutama minuutti.

Laita papuja pannulla, sekoita ja paista 2-3 minuuttia. Yhdistä tomaattipyrettä ja jättää vielä 2 minuuttia. Lisää sitten tomaatit ja kiehauta lautasen.

Mausta "italialainen yrtit", suolaa, pippuria ja 1 ripaus sokeria. Vähennä lämpöä, kansi kansi ja hauduta 10-15 minuuttia kunnes tarjouksen papuja.

Ennen tarjoilua, ripottele astia hienonnettu persilja ja koristele pieniksi kuutioiksi fetaa.

7. Salaatti vihreitä papuja, simpukoita ja soijakastike

ainekset

• 250 g keitettyä pakastettu liha simpukat;
• 400 g vihreitä papuja;
• suolaa - maun;
• 1 punainen sipuli;
• 3 rkl oliiviöljyä;
• 2 ruokalusikallista soijakastike;
• 2 ruokalusikallista sitruunamehua;
• 1 valkosipulinkynsi;
• mustapippuria - maun;
• seesaminsiemeniä - Sadetukseen.

valmistelu

Sulata simpukat, pesu ja taita siivilä. Kiehua pavut kiehuvassa suolatussa vedessä 5-7 minuutin ajan, sitten siirtää kylmän veden tai huuhtele juoksevalla.

Leikkaa sipulirenkaita. pannu Kuumenna 1 rkl öljyä ja kevyesti paista sipuli. Lisää simpukat ja keitä 3 minuuttia.

Sekoita loput öljystä, soijakastike, sitruunamehu ja hienonnettu valkosipuli. Laita kulhoon pavut ja sinisimpukoita sipulia, lisää kastike ja pippuri ja sekoita. Ripottele salaatti seesaminsiemeniä ja anna hautua puolisen tuntia.

8. Gratiinin vihreitä papuja, tomaattikastiketta ja juustoa

ainekset

• 400 g vihreitä papuja;
• suolaa - maun;
• 200 g tomaattikastiketta;
• ¼-½ paprika;
• 1 rkl sinappi;
• mustapippuria - maun;
• ½ sipuli;
• ½ paprika;
• 1 valkosipulinkynsi;
• 2 rkl voita;
• 100 g kovaa juustoa.

valmistelu

Kiehua pavut kiehuvassa suolatussa vedessä 5 minuuttia. Sekoita tomaattikastiketta, hienonnettu kuuma pippuria, sinappi, suola ja pippuri.

Lisää pavut kastikkeeseen ja sekoita. Laita vuokaan ja laita on esikuumennettu 180 ° C: n uuniin 20 minuutiksi.

Viipaloi sipuli, paprika ja valkosipuli pieniksi kuutioiksi. Sulata voi paistinpannussa ja paista vihanneksia kunnes tarjouksen. Hajottivat pavut, ripottele juustoraaste ja paista 3-5 minuuttia enemmän, kunnes se sulaa.

9. Vihreät pavut porkkanat Korean

ainekset

• 300 g vihreitä papuja;
• suolaa - maun;
• 1 porkkana;
• ½ tl sokeria;
• 3-4 valkosipulinkynttä;
• 1 tl paprika;
• ½ tl jauhettua korianteria;
• 1 tl mauste "italialainen yrtit";
• mustapippuria - maun;
• 1 rkl soijakastike;
• ½ tl etikkaa, 9%;
• 3 ruokalusikallista kasviöljyä;
• seesaminsiemeniä - Sadetukseen.

valmistelu

Alempi papuja suolattu kiehuvassa vedessä 5 minuuttia, sitten chill jäävedessä. Raasta porkkanat raastin varten Korean porkkana. Laita pavut ja porkkanat kulhoon ja sekoita suolaa ja sokeria.

Lisää hienonnettu valkosipuli, paprika, korianteri, "italialainen yrtit" ja pippuri ja sekoita. Kaada soijakastike ja etikka ja sekoitetaan jälleen.

Paistinpannulla kuumenna öljy ja mausta ne salaatin. Astia jääkaappiin 1-2 tuntia, joten se on marinoitu. Ennen tarjoilua, ripottele salaatin seesaminsiemenillä.

10. Gratiinin vihreitä papuja, porkkanaa ja sipulia

ainekset

• 300 g vihreitä papuja;
• suolaa - maun;
• 1 sipuli;
• 1 porkkana;
• 1-2 ruokalusikallista kasviöljyä;
• 4 munaa.

valmistelu

Keitetään pavut kiehuvaan suolalla maustetussa vedessä 8-10 minuuttia. Leikkaa sipuli pieniksi kuutioiksi. Raasta porkkanat karkealla raastin.

Paistinpannussa Kuumenna öljy, laita sipuli ja porkkana ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita. Lisää pavut ja keitä muutama minuutti.

Siirrä seos pieneen vuokaan. Vispilä, Vatkaa munat suolalla ja kaada muottiin. leipoa lämpötilassa 200 ° C 15-20 minuutissa.