10 reseptejä energia pallot, jotka ovat terveellisempiä ja maukkaampia makeisia

1. Karpalo ja oranssi

ainekset

• 1 kuppi kaurahiutaleita;
• Cup kuivatut karpalot;
• 8 Pekaanipähkinät;
• 2 ruokalusikallista nestettä hunajaa;
• 1 kuppi päivinä;
• 1 tl appelsiiniuutetta.

valmistelu

Ei temppuja, vain pettivät kaikki ainekset monitoimikoneessa suutin-chopper ja pilko ne tasaiseksi massaksi. Sitten Pallo rullaa.

2. aprikoosi

ainekset

• 1 ½ kuppia kuivattuja aprikooseja;
• ½ cup rusinoita;
• Cup mantelit;
• Cup saksanpähkinöitä;
• 3 tl kookos;
• 1 tl vanilja olemus;
• ½ tl jauhettua kanelia.

valmistelu

Kaikki paitsi kookospähkinä, Hienonna monitoimikoneessa. Rullaa pallot ja rullaa ne sirulle.

3. Tyylikkäästi mustikka muffinssi

ainekset

• ½ cup kaurahiutaleita;
• 2 ruokalusikallista proteiini jauhe vanilja-aromia;
• 1 survotaan hyppysellinen merisuolaa;
• ¼ tl kanelia;
• 2 teelusikallista sokeria;
• 2 ruokalusikallista saksanpähkinä öljyä;
• 2 ruokalusikallista kuivattua mustikka;
• Cup soija tai pähkinä maitoa.

valmistelu

Nämä energiaa karkkia voidaan valmistaa ilman yhdistyvät, tarvitsee vain kulhoon ja lusikka. Yhdistä jauhot, proteiinia, kaneli, merisuola, add maapähkinävoita ja mustikoita. Kaada maito tehdä paksu taikina. Saatat tarvita hieman enemmän nestettä kuin jokin resepti. Jää roll pallot ja lähettää ne jääkaappiin vähintään puoleksi tunniksi.

4. Tyylikkäästi mansikka keksi

ainekset

• ⅔ cup kreikkalainen jogurtti;
• ½ cup maapähkinävoi;
• Cup manteli maitoa;
• makeutusaine - maun;
• 1 tl vanilja uutetta;
• ¼ tl suolaa;
• 1 kuppi maissihiutaleet;
• ½ cup kaurahiutaleita nopeasti ruoka;
• 3 tl kookos jauhoja;
• 1 kupillinen kuivattuja mansikoita.

valmistelu

Leikkuupuimuri pieni jogurtti nopeus, öljy, manteli maitoa, makeutusaine, Vanilja uute ja suolaa. Vähitellen lisätään maissi ja kaurahiutaleet, kookos jauhoja. Viimeinen lisätä mansikat. Laita kulho jääkaappiin 30 minuutiksi. Sitten sformuyte karkkia.

5. Sitruuna-vanilja

ainekset

• 1 kuppi manteli paahtamattomat;
• 1 kuppi päivinä;
• ½ kuppi proteiinijauhe kanssa vanilja-aromia;
• Tl merisuolaa;
• sitruunan kuori 1;
• mehu ½ sitruunan.

valmistelu

Ensimmäinen pilko harvesteri mantelit hienoja murunen. Lisää kaikki loput ainekset ja sekoita, kunnes taikina alkaa kerätä yhteen tahmea kiinteä. Sitten sformuyte helmiä.

6. Apple-manteli

ainekset

• 2 kuppia Kaurapuuro;
• 1 iso omena;
• 1 kuppi manteliöljyä tai muita pähkinöitä;
• 2 ruokalusikallista käsitellyt siemenet;
• 2 ruokalusikallista siemeniä Chia;
• 2 tl kaneli.

valmistelu

Sekoita kaikki ainekset monitoimikoneessa. Jos massa on liian neste, lisää hieman kaurahiutaleita. Jos seos tuntuu suolainen, laittaa hunajaa maun.

7. Luumu ja vanilja

ainekset

• ½ cup päivinä;
• ½ cup luumu tai luumu;
• ½ cup raaka mantelit;
• 2 tl vanilja uutetta;
• ¼ tl suolaa.

valmistelu

Jauhaa kaikki ainekset monitoimikoneessa ja sformuyte energia palloja.

8. Suklaa, kookos ja pistaasipähkinät

ainekset

• 1 kuppi kuoritut pistaasipähkinät;
• ½ cup kookos;
• ½ cup kookos jauhoja;
• ½ kuppi proteiinijauhe kanssa suklaan maku;
• ½ cup maapähkinävoi;
• Tl vanilja uutetta;
• 2 ruokalusikallista hunajaa.

valmistelu

Pistaasipähkinät karkeaksi pilkkoa. Sekoita loput ainekset monitoimikoneessa tasaiseksi. Lisää pähkinät, jakaa ne seokseen. Sformuyte palloja.

9. Suklaa ja suola

ainekset

• 1½ kupillista päivinä;
• 1 kuppi saksanpähkinä tai pekaanipähkinä;
• 3 ruokalusikallista kaakaota;
• 1 rkl manteliöljyä;
• 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia;
• ¼ tl suolaa;
• ¼ tl kanelia;
• Cup quinoa;
• 50 g suklaata.

valmistelu

Kuumenna uuni 180 astetta. Peitä paistaminen arkin pergamentti paperi, tasaisesti jakaa elokuvan. Paista 30 minuutin ajan, sekoittaen 10 minuutin välein pyrstön. Joten saat rapea hiutaleita.

Kaikki ainekset paitsi quinoa ja suklaa, pilko monitoimikoneessa. Sitten varovasti sekoita seos rapeita vilja. Sformuyte palloja. sulaa suklaa, Kaivaa sitä joka karkkia.

10. minttu

ainekset

• 1½ kupillista päivinä;
• ½ cup kaurahiutaleita;
• 2 rkl kuorittuja kurpitsan siemenet;
• Cup kaakaota;
• 1 tl piparminttu-uute.

valmistelu

Jauhaa kaikki ainekset monitoimikoneessa on for- massa saadun helmiä.