Liite Smoke No More: kukaan ei ajatellut savukkeiden

Lähes jokainen tupakoitsija päättää kerran: "Kaikki se riittää, en halua riippuu enemmän sitä", mutta motivaatio menee, ja lisäksi se ei ole mitään. Liite Savu No More - on luu, jotka tukevat motivaatiota jaloilleen, ja joitakin hyödyllisiä tekniikoita varhaista poistumista.

Lopeta tupakointi vain, olen heitto 100 kertaa.

Ensimmäinen asia, joka tekee tupakoinnin lopettamiseen - se motivaatio. Hän vastaa kaikesta ja aiheuttaa henkilö sietää puute nikotiinia. Mutta yksinkertaisia ​​ratkaisuja (jopa erittäin kova) riittää usein koskaan palaa paha tapa. Sen pitäisi olla vapaa edes ajatella tupakointi - vain sinun tulee luottaa siihen, että sormet koskaan polttaa savuke.

Liite "Do not smoke" toteutuneet tekijän tekniikka, jonka on kehittänyt harjoitellaan psykoterapeutti. Teknologia ei ainoastaan ​​auttaa selviytymään tupakointi, mutta myös oppia hallitsemaan ajatuksiaan ja toiveitaan.

Hakemusmaksu - seisoo kaksi pakettia savukkeita. Vapauta itsesi ja huono tapa ja saada hienoja tekniikoita voidaan omistajia iPhone, iPad ja iPod touch iOS 5.1 tai uudempi.

seitsemän koulutus

Päävalikossa on seitsemän koulutustilaisuuksia, jotka voidaan ajaa erikseen tai käyttää yhdessä voimakas isku paha tapa. Myös päävalikossa on kolme nippuja, jotka voidaan toteuttaa koulutuksia tässä järjestyksessä. Last nippu - kaikki menetelmät peräkkäin.

Me hengitämme oikein ja rentoutua

Jos olet yrittänyt lopettaa tupakoinnin, osaat vetää savukkeen joka tunti tai kaksi. Monet tässä vaiheessa luopua ja ostaa pakkaus tai "ampua" savukkeen, ja sitten on aloitettava uudestaan.

Ensimmäinen ja kolmas koulutuksia auttaa selviytymään aikaa ja pidentää ilman nikotiinia vielä yhden tunnin ajan.

Rentouttava musiikki asetat itsellesi aikana sisään- ja uloshengityksen, rentoutua ja hengittää. Sovellus näyttää kesto liikunnan ja yksityiskohtainen kuvaus menetelmistä.

Syvä hengitys auttaa huomion pois ajatellut savukkeen, rentoutua ja lievittää stressiä.

Siitä on hyötyä, kun lakkaa vetämästä Tupakointi - stressi elämässä ei ole peruutettu, ja hengitys harjoituksia täydellisesti rentoutua.

Kolmas harjoitus liittyy myös hengitystä, mutta tässä on myös kustannuksella. Pallea hengitys, tai hengitysvaikeuksia, "vatsa" on erittäin hyödyllinen organismin kokonaisuutena, ja keskittyminen laskun kokonaan poistaa ajatuksia tupakoinnin.

Keskittyminen - koneet kaikissa tilanteissa

Toinen suuri tekniikka rentoutua - keskittyminen ja ajattelematta. On olemassa kaksi tällaista harjoituksia liitteenä - toinen ja neljäs. Ajatuksena on, että noudatat nuolta sekuntikello liitteessä ja keskittyä täysin hänen ajo.

Harjoituksen aikana ei pitäisi olla mielessä mitään ajatuksia. Aluksi se voi tuntua monimutkainen - voit olla hajamielinen ja huomaan siihen, että puoleksi minuutiksi ajatellut jotain muuta, mutta lopulta saat.

Neljäs harjoitus lisätään pitoisuuteen asentamista täydellisen tupakoinnin lopettamiseen. Ajatuksia rakentaa todellisuutta ja tiiviimpää ajatuksen, häiritsemättä muita säädöksiä kaksinkertainen vahva. Voisit edes kutsua sitä itsesuggestion.

Älä unohda päätöksestä

Miksi tarvitset sitä älä unohda päätöksestä (varsinkin kun voimakas veto) viidennessä sovelluskoulutus kuvailisit yksityiskohtaisesti.

Kirjoita kohteita, jotka ovat huonoja teitä tupakoida ja mitä saat, kun luopua tapana. Sinut uudelleen lukea ja inspiroidu näitä kohteita ja muistutuksia auttaa tekemään sen säännöllisesti. Tulos - motivaatiota on aina jaloilleen.

muuttamalla tapoja

Tupakointi vie aikaa, mikä on epäonnistumisen jälkeen on jotain tilalle. Sovellus tarjoaa useita erilaisia ​​vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat karkkia ja päättyen seksiä. Voit valita kirjoittamaan ehdotetut tai hetkiä työntövoiman tarkastella luetteloa valitsemalla sopivin tapa.

Myös sovelluksen kehotetaan ajattelemaan, se kaikki alkoi ja mitä tapahtuu. Syynä tupakointi saattaa olla stressi, alkoholi, laiskuus, tai jotain muuta - sinun täytyy löytää sen syy ja poistaa se.

johtopäätös

Yleensä kaikki menetelmät "eivät tupakoi" ovat melko yksinkertaisia, mutta yhtä tehokasta. Sovellus ei takaa tupakoinnin lopettaminen, mutta se vahvistaa ihmisten päättäväisyyttä ja auttaa ylläpitämään ensimmäisten viikkojen vahvan kaipaavat savukkeita.

Voit luoda mieleen kuva tupakoi ja todella tullut yksi. Tupakoimaton, joka heittää (ties kuinka monennen kerran), eli tupakoi, terveellisiä ajatuksia ja tapoja.

Oppia hieman lisää Savu ei voi enää verkossa "Älä tupakoi"

Savu No More (App Store, 99 s.)