Miten muuttaa elämäsi, jos poistat älypuhelin lähes kaikissa sovelluksissa

Älypuhelimet paitsi helpottaa elämäämme, mutta myös tappaa tuottavuutta. Aikana jutella ystävien tai työ gadget vie joitakin huomiota. Luemme ilmoituksen, tarkista posti, kirjoittaa. Tämä huonontaa pitoisuus, estää liuoksen monimutkaisia ​​ongelmia ja tuhoaa suhteita.

Yksi amerikkalainen suunnittelija ja kirjailija Jake Knapp huomannut tuhoisa vaikutus heidän elämäänsä älypuhelin. Sitten hän yksinkertaisesti poistetaan iPhonen tahansa häiritsevät sovellukset, hän on asunut kuusi vuotta, ja jatkaa hänen kokeiluja tähän päivään. Ja se voi mennä tapa kaikille.

Vuonna 2012, tajusin, että minulla on ongelma. IPhone hermostuttaa minua. Hän kutsui minut pois taskusta Ainoana Ring kutsui Bilbo Reppuli.

Jake Knapp

Jake Knapp poistanut kaikki sovellukset älypuhelimeen

Venäjällä, Jake Knapp tunnetaan parhaiten mukana kirjoittamassa kirjassa "Sprintti. Miten kehittää ja testata uutta tuotetta vain viisi päivää». Sen historia alkoi melko lattea - vuonna 2007 tuli kaunis ja loistava ensimmäinen iPhone, ja se halusi Knapp. Tällöin älypuhelin oli sähköposti, selain, ja jopa hakemuksen investointeja, jotta se voisi perustella osto apuohjelma työtä.

Vähitellen Knapp asennettu iPhone uusia sovelluksia: Facebook, Instagram, uutiset, pelit - standardi asettaa mitään älypuhelimen omistaja.

Useampaan postilaatikkoon tarkistaa ja enemmän kanavia lukea. Jokainen sovellus takertui aivoni, sitominen puhelimen kalloani näkymätön säiettä.

Jake Knapp

Eräänä iltana, Knapp soitti lasten ja vanhin poika kysyi: "Isä, miksi sinä katsomatta puhelimen?" Sitten Jake tajusi hän ei tiennyt miksi ja ei edes muista, miten puhelin osoittautui käsissään. Hän halusi viettää koko päivän lasten kanssa, mutta kun hetki tuli, hän keskittyi huomiota eikä niihin vaan puhelimeen.

Kun Knapp kaivettiin itse, hän tajusi, että iPhone tarvitsi häntä ei välineenä. Hän halusi älypuhelin on parantanut elämänsä halusi ohjata tulevaisuudessa tämän gadget, ne eivät ole hyviä, mutta vain sen vuoksi omistaa. Sitten Jake suuttui ja päätti, että enemmän iPhone ei varasta hänen huomionsa.

Poistin Twitter, Instagram ja Facebook. Poistetut YouTube ja kaikki pelit. Sitten hän avasi asetukset ja poista Safari.

Jake Knapp

Knapp jätti sähköpostin, koska se on kovasti hänen: hän lähetti ensimmäisen sähköpostin 1990- ja jopa työskennellyt suunnitteluun gmail. Mutta itse asiassa se on viesti oli päämiehen häiriötekijä. Hän varasti aikaa ja huomiota varjolla merkitys "töihin." Tämän seurauksena Knapp poistetaan ja Gmail.

Vain 60 sekuntia - ja hän huomasi olevansa yksin ja eristetty. Jake alkoi ahdistaa, niin vakuuttunut itse, että se oli vain kokeilu. Hän yrittää elää viikon ilman hakemusta, ja palaa sitten takaisin.

Ensimmäisinä päivinä olivat outoja. Knapp avata puhelimen, mutta sitten muistin että mikään ei tarkistaa. Se on outo tunne tuonut rauhaa. Pää oli vapaa, ja aika näytti hidastuvan Knapp voisi enää tahdissa.

Tämän seurauksena Jake piti siitä niin paljon on valtion vapauden kokeilun jopa viikon mittainen. Ja nyt hän oli 6-vuotias elämäänsä neotvlekayuschim älypuhelimen. Tänä aikana hän kirjoitti useita artikkeleita hänen kokemuksensa ja aiheutti suuren resonanssi Internetissä. Joku kutsuu sitä "omahyväinen idiootti hillittömiä", mutta monet seurasivat perässä ja poistaa ainakin pari sovelluksia.

Tällöin iPhone itsessään oli Jake hyödyllinen laite. Knapp kuuntelee sitä musiikkia ja podcasteja, merkitsee Haluan tämän, Puhuminen Siri, käyttää karttoja ja valokuvia. Hän yksinkertaisesti poistetaan älypuhelimesta että se häiritsee.

Jos antaisin Tämän laitteen olin lapsi vuonna 1980, menisin hulluksi ilosta. iPhone ilman häiriötekijöitä - futuristinen väline, jonka juoksen. Tämä on mitä halusin koko ajan.

Jake Knapp

Tietenkään ei ollut kuolonuhreja. Knapp menetti maineensa, joka välittömästi reagoi kirjaimen tai tehtävän heti saatuaan. Hän tuli vähemmän todennäköisesti käyttää Facebook ja menettänyt kosketuksen ystävien kanssa. Mutta sen sijaan hän alkoi käyttää enemmän aikaa ja huomiota hänen vaimonsa ja lapsensa, ja tämä oli tärkein Jake.

Kaksi kuukautta sitten, poistin itseni kaikista älypuhelimen app ilmoitusta, paitsi työntekijöille chat ja sähköposti - minua harvoin ja vain kirjoittaa tärkeintä. Tietenkin kaksi kuukautta - tämä ei ole kuusivuotias, mutta jo ensimmäisellä viikolla tunsin vakava parannus. Nyt älypuhelin ei häiritse minua työn kuluessa, ja vapaa-ajallani luen tai puhua perheen sijasta Hang sosiaalisiin verkostoihin. Ja sovellusten asentaminen takaisin En edes halua.

Mitä tuloksia ovat edistäneet neotvlekayuschy älypuhelin

Näyttää siltä, ​​että poistamalla merkittäviä sovelluksia haitata tehokkuutta. Knapp oli valmis siihen, koska se tekee iPhone neotvlekayuschim viettää enemmän aikaa perheensä kanssa.

Mutta kävi ilmi, että häiritsemättä muiden ihmisten tehtäviä ja virkoja on tullut paljon helpompi löytää aikaa todella tärkeitä hankkeita. Tämän seurauksena Knapp valmistunut joukko tehtäviä, jotka on varattu "myöhempää", kirjoittanut ja julkaissut kaksi kirjaa.

Ansio on neotvlekayuschego älypuhelin tässä valtava. Psykologian tutkimus Saksan instituutin Humboldt-yliopistossa näyttelyssäKustannukset Keskeytetty Teos: lisää nopeutta ja stressiEttä henkilö tarvitsee vähintään 23 minuuttia keskittyä tehtävään tauon jälkeen. Ja jos älypuhelimessa, useita sovelluksia, saat todennäköisesti ole keskittymään lähtien ilmoituksen tulee vieläkin useammin kuin kerran 23 minuuttia.

Kahden tunnin kokeen Knapp

On epätodennäköistä, että voit päättää välittömästi poistaa kaikki sovellukset älypuhelimesta pysyvästi. Siksi Knapp suosittelee ei edes yrittää yhden viikon ajan ja kaksi tuntia kokeen, joka koostuu useista vaiheista.

1. Päättää, mitä täytyy kiinnittää huomiota. Knapp halusi kommunikoida perheeni kanssa. Ja mitä sinä haluat? Ckontsentrirovatsya työssään tekemään tutkimuksia ja itsensä kehittämiseen? Korjaa prioriteetit.
2. Kerro siitä muille. Varoita ystävien ja kollegoiden että et ole käytettävissä lähettiläitä jatkuvasti. Jos tarvitset jotain pikaisesti, jopa soittaa.
3. Poista sovellus sosiaalisten verkostojen. Tilit voivat aina mennä tietokoneen tai tabletin, niin et menetä niitä.
4. Poista uutissovelluksia. Voit oppia uutisia ja tietokoneesta, ja joskus se ei tarvitse.
5. Poista kaikki pelit ja sovellukset videoidenkatselun (YouTube, Netflix, ja niin edelleen. N.)
6. Poista Web-selaimet. Joskus on tarpeen kaivaa asetukset.
7. Poista sähköposti ja kaikki sanansaattajat, mukaan lukien päivämäärät työtä.
8. Anna puhelimen niin kaksi tuntia ja katso mitä tapahtuu.

Jos se kuulostaa liian pelottavaa sinulle, poista vähintään pari sovelluksia, esimerkiksi pelien määrä tai sosiaalisia verkostoja. Ja muista, että tämä ei ole munkki lupauksen: voit aina asentaa sen uudestaan. Kokemus osoittaa Knapp, ajatellaan rauhoittaa ja tehdä hylkäämisestä paljon helpompaa.

Lue lisää kokeilu, Jake ja hänen ajatuksiaan Säästä aikaa ja huomio voidaan kirjassa "löytää aikaa".

Buy Litres.ru

Jos päättää kahden tunnin kokeilu, tulos osuutensa kommentteja. Tai vain kertoa meille, miten käyttää älypuhelinta, ja miten rajoittamaan sen vaikutus elämääsi.