Mitä jos heitti

Ehkä jokainen ihminen ainakin kerran elämässä erosimme hänen toinen puoli. No, kun se tapahtuu yhteisestä sopimuksesta: molemmat osapuolet ovat jäähtyneet yhdessä tunne palanut, oli rakkautta. Mutta se myös tapahtuu, että yksi parit päättää lopettaa suhteen omasta ja tulee toiseksi ennen sitä. Tämä äkillinen päätös on shokki, kipu, satuttaa, pelkoa, ja joukko muita negatiivisia tunteita, jotka on jotenkin selviytyä. Tässä artikkelissa näytämme, miten selviytyä erottaminen, vetää itsesi pois tästä tilasta ja siirtyä eteenpäin.

Kirjoita kirje

Jakaus - hyvin epämiellyttävä prosessi. Vuonna jäähyväiset diskursseja aina puhui paljon, mutta ei kaikkea. Jälkeen välttämättä on vielä paljon asioita, joita en halua selittää, ilmaista, mutta juna oli jo poistunut. Kriisitilanteissa psykologit suosittelevat

pitää päiväkirjaa ja roiskeet paperille kaikki negatiiviset ajatukset ja tunteet, eikä hamstrata niitä itse.

Voit pitää päiväkirjaa, mutta voit kirjoittaa kirjettä henkilölle, joka jätti sinut. Ja se ei ole merkitty näppäimiin, eli kirjoittaa kynällä paperille - tämä on erittäin tärkeä edellytys.

Toinen tärkeä edellytys: yhteyshenkilön nimi henkilölle. Ilmaistaan ​​tuota vaimennettua, syyttää, paheksua hakea kadonneet. Tärkeää on, älä pidä näitä tunteita itsessään. Kerro meille tässä kirjeessä kaiken, ei ollut aikaa puhua kokouksessa. Jos olet vihainen - sanoi, jos anteeksi jostain - pyydä anteeksi.

Eroon negatiivinen, ei tarvitse vetää häntä mukanaan läpi elämän. Loppujen lopuksi, jos negatiiviset tunteet eivät kulje jonnekin, he luonanne ja työntää, vetää takaisin.

Anna itsellesi aikaa

Vaikeinta kun hajottaa ei ole jotain, että pysyt yksin, mutta että pysyt yksin kaikesta onnellisia muistoja liitoksen. Jokainen asia, katu, puu, penkki, lyhtypylväs muistuttaa yhteinen kävelee ja vietetty yhteinen aika. Ja mitä muistot ovat, ja niiden syyt muistoja ole noin, tuo suurta tuskaa.

Tämän kipu on turha tehdä jotain, se olisi helppo elää. Ja tämä vie aikaa. Anna itsellesi tällä kertaa. Niin kauan kuin on tarpeen.

Voit kiirehtiä erilaisia ​​ideoita, stereotypioita ja pelkoja: on tarpeen kiireellisesti löytää itsesi joku muu, koska aika kuluu; on aika perustaa perheen, ja sinulla ei ole yksi; jos et kiirehdi nyt vanhuudessa pysyy yksin, ja niin edelleen. Ajaa nuo ajatukset pois. Kaikella on aikansa, ja nyt on aika päästää irti menneisyyden suhteita.

Anna itsesi elää elämääsi

Anteeksi ja anna mennä - mitä psykologit kehotetaan eteenpäin. Kuulostaa loogiselta ja yksinkertainen, mutta on hyvin vaikeaa tosielämässä. Se vie paljon aikaa ja henkistä energiaa.

Jos tänään et ole valmis todella anteeksi jollekulle, ainakin anna itsesi katsoa taaksepäin elää elämäänsä. Lopeta mennä sivulle hänen entinen kumppani sosiaalisissa verkostoissa, lukea tweetit, katsella valokuvia Instagram.

Tekemällä kaikki tämä, te, ainakin välillisesti edelleen osallistua elämässä henkilö, henkisesti olla hänen kanssaan. Tietenkin, tiettyyn pisteeseen, se voi auttaa selviytymään stressistä, mutta sitten hän vetää takaisin. Se on helpompaa, kun tietoisesti lakata tekemästä tätä ja alkaa elää elämääni. Älä kiinni menneisyyden, parempi ajatella olevan.

Muuttamaan tapojaan

Pysähtyä elää menneisyydessä ja tuntea ahdistava kipua iloisia muistoja, täytä minun todellinen mielenkiintoisia tapahtumia ja uusia tuttavuuksia. Voit tehdä tämän, sinun täytyy muuttaa vakinaista toimintatapa, ja ehkä jopa ympäristön. Yrittää tehdä jotain tehnyt koskaan aikaisemmin. Siirry mestarikurssi, kirjoittaa kappaleen äänitysstudio, siirry osaan taistelulajien. Uusia kokemuksia, uusia tunteita, uusia ihmisiä auttaa laajentamaan maailmaasi. Tutustu uudet harrastuksetSe on todella jännittävää.

Ihmisten kanssa

Joka kriisitilanteessa, tukea perheen ja ystävien on korvaamaton ja korvaamaton. Joten älä anna periksi, kun perhe veti sinulle auttavan käden, älä mene itseesi suremaan yksinäisyydessä ja surevat kohtalo.

Olla ihmisten. Keskustelu heidän kanssaan, nauraa, kävellä, tavata. Ole avoin maailmaa eikä lukitussa hänen läheinen pikku maailmassa.

Yritä katsoa tilanteesi ei ole uhrin asemaa (jota en menetit lopettaa suhteen), ja voittavan asentoon (Sain hyötynyt tästä). Älä takerru negatiivinen, parempi kääntää huomionsa positiivinen puoli.