Päästä eroon väsymystä ja vammoja, sinun täytyy olla ystävällisempi itselleni
Vinkkejä Yhteys / / December 19, 2019
Tämä viesti oli kirjoittanut kapealla Balaram, äskettäin valmistunut University of California at Berkeleyn. Nyt hän työskentelee Greenlining Institute. Kerronta artikkelissa menee ensimmäisessä persoonassa.
© valokuva
Lopulta päätin kutsua hänen tyttöystävänsä. On selvää, että yhdessä lounaalle, suunnitelmien, emme voi, koska se oli jo myöhään illalla. Hän sanoi, ja sitten alkoi murtaa puhelimeen: "Voi, minä kadottaa aikaa! Niin paljon tekemistä, niin paljon tekemistä! Ja kuulitko mitä haluan nostaa?! Nooo? Oi, nyt kerron sinulle kaiken... "
Tunsin myrsky tunteita. Kolmannen kerran, hän ikään prokidyval minua, ja kaikki päättyi minun soittaa hänelle saada selville, mitä tapahtui? Tajusin, että seisoin, katsot ilmeettömästi lattiaan. Ja mitä sanoin hänelle vastaukseksi? Sanoin aivan onneksi, "Kyllä, kaikki hyvin! Älä huoli, ymmärrän kaiken! Hyvää yötä! "
Kun olin nuorempi, voisin ylpeänä sanoa, että yksi vahvuuksista hahmoni on, että en koskaan suuttua!
Minulla oli maine poikkeuksellisen lempeä ihminen. Ja nyt, jonkin ajan kuluttua, aloin ajatella, ja mitä se todella tarkoittaa: olla hyvä?
Kohdatessaan ongelmia joutumassa tilanteeseen vastakkainasettelun muiden ihmisten kanssa, olen automaattisesti käyttäytyä "hyväksi", mutta en tunne sitä oikein. Se on yksi asia, kun automaattisesti hyväksyvät koskaan puhu tilanteissa, joissa en todellakaan samaa mieltä, mutta koska käy niin, että en ole samaa mieltä käyttäytymistä henkilö, mutta silti käyttäytyä mukava ja joustava, en ole koskaan vihainen. Ja sitten kärsiä tunteita, se tulee masennus.
Neljä vuotta, ajattelin kaiken tämän, ja lopulta tajunnut, mitä oli tekeillä: halu olla kaikilta osin miellyttävä mies muutti minut ruma, alistuva olento, jota en tunnistanut itseäni. Keskustelun aikana I - kohteliaasti itse, ja sitten tuntuu kamalalta, säälin itseäni ja anteeksi itselleni.
Tilanne vain pahentunut ajan. Tunsin avuton eikä voinut muuta mitään. Pidin jotain vai ei, en rajoitu itseni suhteita ihmiset olivat teeskentelevä.
Mutta viime aikoina olen alkanut ymmärtää, että on hyvä ihminen, ei tarkoita olla heikkoa. Myötätuntoa toisia on vallan muoto, kun todella tunnet sen. Jos automaattisesti ystävällisiä jokaiselle, ajattelematta ja vertaamatta arvoa ihmisten kanssa - se on huono sinulle. Laitat maskin ja kadonnut maailmasta, ja sitten väsyttää ja satuttaa.
Ollakseen todella ystävällinen ja myötätuntoinen ihminen, sinun täytyy ehdottomasti ajatella heidän tarpeitaan. Jos sinusta tuntuu, että kaikki edellä mainitut näyttää sinulle, sinun tulee olla kiinnostunut käsittelyssä vinkkejä, jotka tulin empiirisesti.
1. Vie aikaa taukoa ehtoollista
Riippumatta siitä, onko yritys hyvä vai ei, joskus täytyy levätä ihmisiä. Etsi aikaa olla yksin. Voit kävellä, joogaa, vain 5 minuutin hengittää syvään tai mietiskellä. Sinun täytyy tuntea hetki kun se on tarpeen voit.
2. Jos on vaikea ilmaista mielipiteesi, kirjoittaa ajatuksia lehden
Se voi yksinkertaisesti olla kannettava, et tarvitse monimutkaisia rakenteeltaan kirjaa. Älä epäröi ja kirjoittaa todella mitä mieltä olet.
3. Paljastaa loistaudit suhde
Ole rehellinen itsellesi, on olemassa niitä keskuudessa ystäviä, jotka soittaa sinulle tai tavata teitä vain silloin, kun he ovat kaukana tarvitset jotain? Ne, jotka aina sanovat, mutta eivät koskaan kuuntele sinua? Ole rehellinen. Löysimme nämä? Siirry vaiheeseen 4.
4. Yritä tehdä enemmän päätöksiä aikana päivittäin vuorovaikutusta ihmisten
Voit esimerkiksi valita, jolle elokuva mennä ulos kavereiden kanssa. keep teho sanoa "ei"Kun olet odottamassa ystävällisyyttä, mutta et tarvitse. Vie aikaa tehdä jotain omaksi ilokseni, älä viivyttele käsitellä painostuksesta joku muu. Yrittää puhua enemmän, jos ilmoitus, että keskustelu muuttui monologi teidän keskustelukumppani. Pieni päivittäinen voittoja johtaa suuriin tuloksiin.
5. Jos seuraa askel 4, se on hyvä silti seurata edistymistä
Ystäväni ja minä kirjoitin "kirjeen tulevaisuudessa." Vuotta myöhemmin, avaan tämän kirjeen ja ymmärtää, miten paljon on muuttunut (tai ei ole muuttunut). Mutta sitä ennen on liian pitkä aika, on tarpeen korjata ja lyhyen aikavälin tuloksia. Kirjoita ylös jokainen hänen voittonsa päiväkirjaan. Tai laittaa dollarin osaksi säästöpossu aina osoitti päättäväisyyttä ja ilmaisivat mielipiteensä. Kun rahat kertynyt tarpeeksi hemmotella itseäsi jotain.
6. Muista, tarvitset silti tukea
Se voi olla hyvin läheinen ja luotettava ystävät, sukulaiset, tai ehkä online-foorumeilla ja yhteisöissä.
7. Lukea enemmän kirjoja, joiden avulla voit
Tajusin, että se on erittäin hyödyllistä lukea kirjoja itsensä kehittämiseen ja psykologia. En kerran uudelleen lukea vihjeitä, jotka olivat lähellä minua, muistaa niitä ja soveltaa käytännössä. Neuvoisin aloittaa tarkistaa Älä hikoilla pieniä juttuja ja Born to Win.
8. Älä tee uhraamista itse eivätkä syyttää muita
Nämä toimet vain kertyy negatiivista energiaa ja eivät ratkaise ongelmaa.
9. Ja lopuksi, ei tarvitse tehdä tekosyitä tunteitasi
Muista, että usein tehokkain rajoitteet, että hyväksymme normina, asetimme itse päähäni.