Voima kieltäminen: Kuten negatiivisia ajatuksia voi tehdä meistä onnellisempia
Yhteys Elämä / / December 19, 2019
Sopia, loma tai pitkään viikonloppu - psykologinen palapeli. Toisaalta, se on suuri ilo. Toisaalta - saavuttaa tämän onnen meidän on tehtävä paljon työtä; se tekee meidät onneton. Joka haluaa olla tukkoinen salissa bussiasemalta tai samaan huoneistoon pysähdyimme vierailla sukulaisten, mikä olisi aika jo ja kunnia tuntea ...
"Ajattele positiivisesti" - neuvoi lehtiä. Sama ehdotetaan Norman Vincent Peale, kirjoittanut "Positiivisen ajattelun voima", mutta vain 60 vuotta sitten. Jotenkin lomien aikana Peel ehdotti hyödyntää tämän neuvon: yrittää puhua kaikesta ja toivottavasti myönteisellä tavalla. Kuitenkin tulos oli sama kuin tunnettu vitsi: kun käsketään olemaan ajattelematta sitruuna, mutta mitä enemmän yrität, sitä enemmän tuntuu hapan maku suussa.
Positiivinen filosofia Saha on juurtunut syvälle amerikkalaiseen kulttuuriin. Amerikkalaiset viittaavat kaiken hymyillen, onko elämän, politiikan tai liiketoiminnan. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että voimakas hengessä myönteistä tulevaisuutta visualisointi tuo usein päinvastainen vaikutus kuin nosto tuulella.
Ja moderni psykologit ja antiikin filosofit tunnustavat ristiriita: polku onni löytyy kieltämällä.
Tämä lähestymistapa selittää paljon. Esimerkiksi, että aste onnea asukkaiden heikoissa maissa taloudet ovat usein paljon suurempi kuin kansalaisten hyvin kehittyneissä maissa. Tai se, että monia onnistuneita yrittäjät joskus kieltäytyä rohkea, kunnianhimoinen, laajamittainen liikeideoita.
Yksi pioneereista "negatiivinen polku onneen" oli New Yorkin psykoterapeutti Albert Ellis. Hän uudistunut filosofia stoalaiset Antiikin Kreikan ja Rooman: joskus ei pettyä tulevaisuudessa, on parempi odottaa pahinta.
Roman tyyni Seneca käsitelty asiaa radikaalisti ja tuettu menetelmä, jos puhut venäjäksi, "kuten hoitoa kuten." Pelkäätkö epäonnistua? Hän neuvoo menemään ja viettää muutaman päivän tyytyväisyys pieni: ilman kattoa pään päällä, syödä vähärasvaista ruoka, yllään rätit, riistää itse mitään viihdettä - mutta kysy itseltäsi tässä: "Ja se mitä minä pelkää? "
Tai esimerkiksi kiusallista. Voittamaan sen, Ellis suosittelee ratsastaa metro (tai käytä muita tungosta julkinen liikenne) ja äänekkäästi sanoa ääneen nimet asemien (pysähtyy) heti lähdön jälkeen. Se on monimutkaista, mutta tehokas.
Tekniikka että stoalaisten nimeltään "tahallinen perustelu paha" - eli kyky hillitysti arvioida tilannetta huonoin käsi - voi minimoida negatiivista energiaa tulevaisuudessa. Psykologi Julie Norem väittää, että noin kolmasosa amerikkalaisista vaistomaisesti käyttää tätä strategiaa. Norem itse kutsuu tätä lähestymistapaa "puolustava pessimismi". Positiivinen ajattelu - on yritys vakuuttaa itselleen, että kaikki on hyvin. Mutta toisaalta se myös vahvistaa uskoa siihen, että kaikki villisti kauheaa jos yhtäkkiä asiat menivät pieleen.
Yhdysvaltain yritykset ovat ehkä paras esimerkki laajasta kultti positiivinen ajattelu. Amerikassa, on tärkeää, että yritykset laittaa ennen oman maailmanlaajuisen organisaationsa rohkea ja joskus riskialtista tavoitteet, ja työntekijöitä päinvastaista - selkeys, ymmärrettävyys, ajankohtainen.
Mutta tässä on paradoksi. Todellakin, pyrkiessään tavoitteiden saavuttamista työntekijät voivat unohtaa moraalista. Tämä seikka osoittaa, tutkimusJonka hän piti professori Lisa Ordonez työtovereiden. Osallistujilla oli muodostaa sanoja joukosta satunnaisia kirjaimia Scrabble peli. Ne, joille oli osoitettu erityisiä tavoitteita olla useammin kuin ne, joille kerrottiin vain yrittää voittaa.
Selvitys koviin maaleihin voi jopa johtaa epäonnistumiseen tai epäonnistuminen saavuttaa merkittävää tuloksia. Esimerkiksi taksinkuljettajat sadesäällä voi ansaita paljon, mutta useimmat lakkaavat toimimasta, kun olet tehnyt päivän suunnitelman saada hyvä palkka.
"Looping" on yksi tavoite kustannuksella muut tekijät voivat vahingoittaa sekä yleistä tehtävän ja elämän työntekijän erityisesti "- hän sanoo Christopher Keyes, Apulaisprofessorina George Washington University, Department of Management (Washington, DC). Professori Keyes puhui "sverhpogone varten" muistaa aina keskustella yhden johtajan, joka sanoi, että hänen tavoitteenaan oli tulla miljonääriksi iässä 40 vuotias... Hän teki sen! MUTTA! Hän erosi vaimostaan, hänellä oli terveysongelmia, hänen lapsensa eivät halua edes puhua hänelle. Opinnoissaan, Christopher Keyes väittää, että koska kiintymystämme tiettyyn tarkoitukseen piilee syvää turvattomuutta.
Tutkimuksessa, Sara Saraswati, Dosentti Department of Business Administration, University of Virginia, totesi, että kykyä sopeutua Tunne epävarmuus - on avain entistä harmoninen elämä, joka usein avaa oven koko hyvinvointia. Sara haastateltiin 45 menestyneiden yrittäjien, joista jokainen oli ainakin yksi liike. Lähes kukaan heistä käytti ajatus kirjoittaa liiketoimintasuunnitelma tai suorittaa laajan markkinatutkimuksen. He harjoittivat, kokemusta, ovat menestyneet ja erehdyksen kautta, jonnekin kokeili, jotka eivät välitä mitä Sara Sarasvati kutsuu "täytäntöönpanoa." Sen sijaan, että valitaan erityinen tavoite ja suunnitelma sen saavuttamiseksi, he käyttivät keinoja, jotka olivat niiden käytettävissä, ja edusti toivottuun tulokseen.
"Valvonta" Sara Sarasvati myös sisältää periaatteen "hyväksyttävä menetys." Sen sijaan että keskitytään mahdollisuus saada upeita palkintoja riskialtista, kysy itseltäsi: kuinka suuri vahinko se tuo, jos jotain ei toimi. Jos tappiot näyttävät voimassa, voit ottaa seuraava askel.
Perus merkitys "tie onneen kieltämällä" ei tarkoita apuaan optimistinen tunteita ja jopa menestystä. Se on vain realismia. Haluamme aina elämässämme kaikki meni niin kuin tarvitsemme, ilman yllätyksiä. Mutta tulevaisuus ei ole ennalta määrätty.
Tärkeintä kieltämisen jokaisen ihmisen elämässä - on kieltäminen kuoleman. Voimmeko kokea positiivisia tunteita, ajatellen, että pian olemme menneet?
Ehkä meidän pitäisi sopia sanoilla Woody Allen kuolema: "Olen täysin sitä vastaan" - paremmin avoimesti vastustaa sitä kuin kieltää se. Koska on olemassa asioita, jonka etenemistä voi muuttaa, jopa kaikkein positiivisia ajatuksia.
Muistaa, että olen kuolee pian - tärkein väline, joka auttaa minua tekemään suuria valintoja elämässä. Koska kaikki muu - muiden ihmisten odotuksia, ylpeys, kaikki pelko hämmennystä tai epäonnistuminen - nämä asiat liuotetaan kuoleman edessä, jättäen vain mikä on todella tärkeää. Muisto kuolema - paras tapa välttää ajatella, että sinulla on jotain menetettävää. Olet jo alasti. Sinulla ei ole mitään syytä olla noudattamatta sydämesi.
Steve Jobs