Miten oppia puhumaan julkisesti, jos olet introvertti

Seison lavalla, etsii yli päämiehet satoja ihmisiä, jotka eivät vähennä silmiä minulta - he odottavat minun aloittaa vaikkapa sano mitään - ja sisäinen ääni muistuttaa minua: "Olet väärässä tehdä mies. "

Avasin suorituskykyä TEDx konferenssissa, ja niin jouduin sävyn tapahtuman. Tämä on valtava vastuu, ja lisäksi yksi tärkeimmistä puheet elämässäni. Missä tahansa muussa tilanteessa olisin sanonut minun sisäinen ääni: "Kyllä, olet oikeassa. Minun ei pitäisi olla täällä. Olen introvertti. Olen editori. En voi edes keskusteluun vaimonsa loppuun lauseen ajattelematta mitä voisimme sanoa toisin. "

Mutta onneksi olin valmistautunut etukäteen. En valmistaa ei vain puhetta, mutta myös tiennyt miten vastata tällaisiin tuhoisa impulsseja. Tiesin mitä sanoa, uskoin, mitä hän aikoi sanoa, minulla oli suunnitelma, jos ihanteelliset olosuhteet, joissa olen ollut valmis olla niin todellisuudessa.

Nyt voin seisoa lavalla edessä tuhansia ihmisiä ja puhua luottavaisesti mitä ajattelen. Jos olen onnekas, muutamia temppuja ja pari vitsejä eivät täysin epäonnistunut. Mutta se ei aina.

Kun se tulee julkinen puhuminen, kaikki minun luottamusta - se on seurausta valtavasta työstä, turhautumista, kylmä hiki ja kiusalliset tilanteet. Mutta olen tyytyväinen kokemus, koska kiitos hänelle, että olen täällä - ja voin jakaa joitakin opetuksia sekä peloissaan bumbling idiootti muuttua rauhallinen, luottavainen puhuja.

Tämä on ehkä tärkein osa artikkelin sinulle - juuri tietää, että voit oppia puhumaan yleisön edessä. Ette tarvitse syntyä sellaista taitoa.

Miten jakaa hänen ajatus, paitsi pieni joukko ystäviä, ja puhua siitä yli tuhat kohtaukset muukalaisia ​​- on olemassa muutamia oppitunteja (monet niistä kaiuttimista paljon parempi kuin minä, minun pitäisi lisätä). Näitä kokemuksia on muuttanut minua, kääntyi ujo, pätkivä esittelevä luottavainen ja kunniallisia. Toivottavasti ne auttavat sinua ja välittää muille omia ajatuksiaan.

1. Älä sano, mitä et ymmärrä

Kuulostaa hyödytön, ilmeinen neuvoja. Tämä ei ole niin. ja niin et kaikki hyvin - jos noudatat sen täydellisesti, että artiklan tämän artikkelin, sinun ei todellakaan tarvitse.

Eräänä päivänä, kun muutaman puheita, kun zarekomenduete itsensä hyvä puhuja, avaat tilaisuus puhua jossain kaukaisissa paikoissa mukava kuulla nimet. Siellä on saalis - sisältöä. Ehkä olet saanut itsesi asiantuntija avioliitosta pelejä kanarialinnut, ja sitten saat sähköpostiin kutsun osallistua konferenssiin ja puhua Maailamanlaajuisen myynti Staples arvopapereita.

Sinun täytyy kiittää kutsusta ja kohteliaasti kieltäytyä.

Syy on yksinkertainen: et tiedä mitä sanoa siitä. Vaikka yrität kerätä tietoa lyhyessä ajassa, hyvä esitys ei vieläkään - et ole kiinnostunut aihe sinänsä. Itse asiassa, et halua puhua siitä ja kutsuva osapuoli ei ole kiinnostunut siitä, että olet tehnyt hyvän tarinan. He vain haluavat sinun esitellä tapahtumassa, koska he näkivät videon ja ajattelin että olet kuuluisa henkilö.

Siksi tämä yksinkertainen neuvo on vaikea seurata. Olet uusi, haluat erottua, näyttää siltä, ​​että tämä on loistava mahdollisuus sinulle.

Jos olet joskus ostanut jotain ja toivon, että se toimii, mutta todellisuudessa se ei toimi (ajattele mainonta videon että kannustanut teitä harkitsematon osto), niin ymmärrät pettymys joka odottaa molemmin puolin päässä alkaa.

Äläkä unohda: et aina saada enemmän jos sanot "kyllä". Jos haluat olla maailmankuulu asiantuntija leikkeet, sitten eteenpäin. Mutta jos sinulla on viesti, jonka haluat jakaa maailman, pitää siitä kiinni. Voit muokata viestin houkutella uutta yleisöä, mutta ei koskaan poikkea.

2. Erittelevät käsikirjoituksen siirtymiä eikä mitään muuta

Jos olet kuten minä, sinussa on tiukka toimittaja, joka istuu olkapääsi punaisin merkein kädessä ja silmälasit hänen nenä, valmiina heittämään rennosti: "Deuce! Ja pysyä koulun jälkeen "- jokaisen lauseen, että te lausuttu. Ei ole väliä mitä sanot, tunne, että olet voinut sanoa sen paremmin, ei koskaan tuota lähteä.

at valmistelu esittelystä ihmisiä kuin me yleensä kirjoittaa käsikirjoituksen tai suunnitelmaa. Kun kirjoitat käsikirjoitus on kaikki mahdollisuudet löytää oikeat sanamuodosta.

Kun sanat ikivanha kiinalainen strategi ja soturi Sun Tzu: "Ei suunnitelmaa seisoo ensimmäinen kohtaaminen vihollinen." Tämä on suurin ongelma yksityiskohtaisen suunnitelman. Meidän tapauksessamme tietenkään ole vihollinen, mutta on olemassa maailma täynnä epävarmuutta. Tarvitsee vain askel lavalla, kaikki muuttuu todella eikä toinen ottaa. Mitä yksityiskohtaisempi käsikirjoitus, sitä todennäköisemmin pilata kaiken. Kun olet uusi maailma julkinen puhuminen, seistä lavalla ja yrittää muistaa mitä seuraavaksi - viimeinen asia mitä tarvitset.

Joten mitä tehdä sen sijaan? Vain improvisoida? Ei oikeastaan.

Ja seikkaperäinen skenaario tuo sinulle lisää ongelmia kuin apua tarvitaan suunnitelma toisenlaista. On välttämätöntä aloittaa lähtökohdat tarinasi (tiedätte, on olemassa asioita, jotka eivät saa unohtaa, vaikka yrität kovasti) ja tulostetaan aika siirtyminen yhden ajatuksen toiseen.

Hyvää työtä henkilökohtaisia ​​tarinoita, koska:

1. Yleisö rakastaa heitä, he auttavat luomaan yhteys.
2. Sinun ei tarvitse kirjoittaa ne ylös, koska sinä ja niin he muistavat.

Me kertoa toisilleen tarinoita kunhan olemme ihmisiä. Joten saimme tiedot kauan ennen keksintö paperia. Olemme geneettisesti ohjelmoitu muistaa niitä (niin ne on helpompi antaa), ja mikä vielä tärkeämpää, yleisö on geneettisesti ohjelmoitu kuunnella heitä (ja tulla onnellisemmaksi, kuunnellen tarinoita).

Koska sama tarina voi olla vapaasti kertoa joka kerta eri tavoin, sinun ei tarvitse kirjoittaa ylös kaiken täsmälleen viimeinen sana. Tarpeeksi pääkohdat, kaikki muu hoitaa ihmisen taipumuksia. Äänitetty pääkohdat auttavat sitomaan tarinoita yhteen.

3. Harjoitella hieman enemmän kuin tarvitset

Ystäväni Chris Gillibo (Chris Guillebeau), perustaja ja isäntä seremonia World Domination huippukokouksessa vuonna Vuoden aikana joka viikonloppu tekee mitä sanoo vähintään 10 raporttia aikana neuvotteluihin. Joskus hän kertoo. Toisessa yhteydessä se muistuttaa yleisöä 15 tärkeitä asioita, joista keskusteltiin ennen taukoa lounaalle.

Koska mukana WDS ja noviisi puhuja, olen kerran kysyi häneltä: "Miten muistat kaikki mitä tarvitse sanoa, ja kokonaisuudessaan, jokaisessa? Aika mennä lavalle, "Toivoin salainen elämän hakkerointi, mutta hänen vastauksensa - ja se on totta - oli yleisin," minulla on Olen käytännössä. "

Nyt teen. Ja se toimii. Aina joudun pitämään puheen, olen harjoitella ainakin 2-3 kertaa. Se vie aikaa, se on usein tylsää, on käsiteltävä päivinä tai viikkoina, ja et halua harjoitella uudelleen. Mutta et tee sitä itse. Teet sen yleisöä. Jos haluat muistaa se, sinun täytyy uppoutua houkuttele, tylsä, yksitoikkoinen työ.

4. Eritellä raportin osiin

Chris Gillibo suositella paitsi paljon harjoittelua. Hän mainitsi myös, että hän työskentelee erillisistä osista. Hän yrittää murtautua esitykseni palasiksi, ja sitten kokoaa ne yhteen.

Nyt en samaa, ja se vähentää valmisteluaikaa. Työskentely osiin, voin kehittyä ja tehdä päätöksen esittämisestä eri kohtia rinnakkain. Jos minä kompastua joitakin palan tekstiä keskellä (tai vielä pahempaa, alussa), en tarvitse odottaa moitteettomassa kunnossa tekemättä mitään - Voin työskennellä muualla kunnes utryasu ongelma ongelma.

Nopeasti valmiiksi mietintönsä enemmän käytännössä aika, kunhan se ei mene tavaksi. Vaikuteta millään luottamus yli menestys, eikä mitään edistää menestystä vakiintunut käytäntö.

Jotkut ihmiset ovat harjoittaneet niin paljon kuin haluat. Kun sanon "harjoitella enemmän", tarkoitan, että on välttämätöntä harjoitella enemmän kuin tarvitset.

5. Hidastakaa. hitaasti alas

Yleinen ongelma kaikille introverts kuten minä, jos aloimme puhua, alamme jahdata ajatus josta yrittänyt päästä eroon. Pääni - on generaattori ideoita, joka on jatkuvassa liikkeessä eteenpäin. Suuni on, päinvastoin puhuu hitaasti, yrittäen olla tehdä virhettä.

Mutta jossain vaiheessa olet taukoja, ja vapautetaan kaikki kertyneet harkittu. Yritetään pysyä aivot - sama kuin jos muurahainen yrittää pitää härkä, ryntää alas vuorenrinnettä. Mutta yrittää nopeuttaa puheessaan sanoa kaikkea, mitä on syntynyt pään, mikä tiukasti päinvastainen vaikutus: alat änkyttää, menettää, toista. Siksi jopa enemmän hermostunut, ja siirtyä pois suunnitellusta puhetta.

Jos ajatus on tärkeä, se ansaitsee kaiken aikaa ilmaista se. Käyttökelpoisempi lähestymistapa - ajatella hitaasti. Ei aivan hitaasti, tietenkin, melko varovaisempi.

Tämä ongelma ilmenee johtuu huolimattomuudesta: et kommunikoida ajatuksia keskenään, ja aloittaa hyppääminen yhdestä toiseen sijaan. Useat hyppää pois tieltä - ja olet jo kamppailee muistaa missä olet.

Kiinnitettäväksi yhden ajatuksen vain. Kun huomaat, että ajatukset ovat ottaneet jo pitkälle eteenpäin, vain mennä takaisin ja toista oikea ajatus.

6. Älä eksy!

Kun olin valmistautuu puhumaan TEDx, pyysin ystäväni Mike Pachchione (Mike Pacchione), erikoistunut julkinen puhuminen, joten hän osoitti minua puutteita. Hän sai minut kiinni siihen, että olen usein poiketa aiheesta.

Tämä tapahtuu, kun ajatus puhut, katoaa mihinkään, ja päätät seurata häntä. Ongelmana on, että vaeltava ajatukset harvoin päättyy yksi ajatus. Koska vain hävisi kerran jatkamaan upota syvemmälle kaninkoloon.

Ongelmana ei ole, että et voi kertoa odottavat, milloin vaeltava, ja se pitäisi vaan alkaa vaeltaa, kun todella menetetään. Turistina hävisi metsään? Hän menee askeleen pois polulta katsomaan kasveja. Ja sitten: "Voi, sienet" - ja muutaman askeleen sivulle. "Hei, että puu edessä näyttää hyvältä" - ja vasta kun hän päättää palata, tajuaa ei ole aavistustakaan, miten se tehdään.

Kiusaus povitat ajatukset voi olla korkea, mutta se on hyvin vaikea saada takaisin raiteilleen.

On kaksi mahdollisuutta ratkaista tämä ongelma. Ensimmäinen - seurata neuvot numero 3 ja paljon harjoittelua. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän omia tarinoita muistaa ja tietää, missä ne saattavat aiheuttaa. Toinen ratkaisu on, että ainoa asia, joka voi auttaa, kun seisot lavalla ja tuntea lähtevillä aihe - on heittää tarpeetonta ajatukset pois päästäni.

Aivot ei halua seuraamaan abstrakteja ajatuksia, hän haluaa ajatella niitä. Paras tapa pysyä aikataulussa - muistuttaa itseäsi, että voit ajatella niitä... mutta ei juuri nyt. Heittää ne pois päästäsi. Ehkä niitä voidaan käyttää valun aikana saman raportin myöhemmin. Mutta herran tähden, älä yritä käyttää niitä nyt.

7. Keksiä rauhoittava rituaali

Sydämeni oli valmis rikkomaan rintakehän läpi. Tunsin, että kaikki lihakset ovat kireät, ja näkökenttä alkaa kaventua. Hengitys yleistyivät. "Mitä nyt?" - kysyin itseltäni. Olin partaalla paniikkikohtaus. Jouduin askel lavalle sanovat tärkein puhe hänen elämänsä, mutta ainoa asia Voisin ajatella, että aion lähettää kaikki helvettiin. Se loppui stressivasteeseen, ja kaikki rullattu alamäkeen.

Onneksi neuvottiin mitä tehdä, jos näin käy. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), yksi suurimmista puhujat, joka minulla oli ilo tietää, auttoi minua valmistautumaan. Hän kertoi, että hänkin on hermostunut ennen suurta esityksen. Jos hän sanoi en, en olisi koskaan uskonut.

Salaisuus, jota hän käyttää? Rauhoittava tekniikkaa. Jokainen hyvä puhuja on yksi, ja jokainen hyvä, hän tietää, että on tarpeen noudattaa näyttämään parhaat puolensa.

Mikä tekee Vanessa: se on hiljainen paikka muutaman minuuttia ennen tilaisuuden ulkonäkö lavalla suoristaa selkäänsä, hengittää syvään ja on menestys.

Tämä saattaa kuulostaa hieman typerältä, mutta se todella toimii. Itse käytän tätä menetelmää.

Ennen tärkeä tapahtuma keho on täysin normaalia alkaa jakaa paljon stressihormonin - kortisolin. Meistä tulee erityisen herkkä stressaavissa tilanteissa. Vain tuhat vuotta sitten tuntea stressiä ja reagoida siihen voi maksaa sinulle elämän.

Nykyään tämä ei tapahdu usein - En muista raporteista "kuoleman takia päättämättömyys" - mutta biologiaa ei pysy meidän. Kauhea Ironista on, että mitä enemmän annat itsesi omaksua stressiä, sitä todennäköisemmin tekemään virheitä ja huonoja puhua.

Siksi ennen kuin mennä lavalle, tarkistaa itse ja stressiä tasolla. Jännitys - tämä on normaalia. Hermostuneisuus - huono. Varataan aina itselleen muutama minuutti ennen nukkumaan rauhoittua.

8. Kun väärä, vatvoa

Olin suuri fani tv-ohjelma "The Colbert Report." Olen harvoin jäi jopa episodi. Nämä olivat joitakin suosituimmista "uutiset" suorana lähetyksenä televisiossa. Jos katseli osoittavat, olet ehkä huomannut, että Stephen sekoittaa sanat lähes jokaisen jakson. Hän voisi rakentaa lause siten, että se menettää merkityksensä, saattaa jäädä sana tai lausua sen väärin.

Mutta et ehkä huomaa sitä, koska ilmeisesti Colbert ei vastannut. Kun hän teki virheen, hän ei horjunut eikä yrittää korjata sen. Hän vain pitää puhua, koska tiesin mitä muistaa kaikkia introverts puhua julkisesti:

yhteydessä on tärkeämpää kuin yksityiskohtia.

Hän voisi tehdä virheen ja eivät edes kiinnitä huomiota siihen. Eikä kukaan huomannut, koska kukaan ei kuunnellut jokaista puhetta. Jokainen kuunteli yhteydessä.

Paljon pahempi kuin pieni virhe - houkutella hänen huomionsa. Jos horjui, käytä huumorintaju tasoittaa tilannetta. Nauraa se pois ja siirtyä eteenpäin.

9. Muista, että yleisö haluaa kaikki meni hyvin

Todennäköisesti yksinkertaisin neuvo, joka antaa kaiken, auttoi minua opetella käyttämään kaikki edelliset vinkit toiminnassa:

Aina muistaa, että yleisö ei halua sinun epäonnistuvan.

Kun olet huolissasi, koska tulevan iso tapahtuma, tämä yksinkertainen totuus on helppo unohtaa. Yleisö ei aio ajaa sinut pois lavalta. Hän haluaa selvittää, mitä haluat opettaa heille. Osallistujat viettävät aikaa ja mahdollisesti rahaa, kuunnella teitä. Ihmiset eivät anna aikaa ja rahaa huonoja kokemuksia. Ja juuri päinvastoin.

Kun olet hermostunut ennen suorituskykyä, se on helppo ajatella: "Mitä jos joku ei pidä siitä, mitä minä sano "Tämä ajatus alkaa levitä, ja pian alkavat kysyä itseltäsi:" Mitä jos kaikki minun täytyy hate? "

Tällainen ajattelutapa johtaa huono suorituskyky. Älä ajattele niin. Älä anna itsesi sammuttaa tämän tien, koska itse asiassa, yleisö on teidän puolellanne. Hän haluaa saada kaikki kävi. Ja jos noudatat näiden yhdeksän vinkkejä, sinulla on kaikki edut ovat korkeudessa.