Miten suojautua henkinen väkivalta vanhempien

Mistä tiedät, että sinulla on henkinen väkivalta

Monet vanhemmat eivät ymmärrä, että heidän käyttäytymisensä syy lapsen kipua. Ehkä he eivät tiedä miten käyttäytyä eri tavalla, tai jopa sitä mieltä, että teet hyvää. Siitä huolimatta ne voidaan tunnistaa joitakin merkkejä.

Vanhemmat vähätellä vahvuutesi

He saattavat yrittää jakaa sitä vitsinä, mutta ei ole mitään hauskaa siitä. Jos vanhemmat usein nauravat sinulle, julkisesti vähättelevät vahvuudet, hylkää mielipiteitäsi ja ongelmia, sanovat, että olet luuseri eikä koskaan voi tehdä mitään oikein, niin olet tilanteessa emotionaalisen väkivaltaa.

Vanhemmat hallita jokaista liikettäsi

Tämä toiminta, kun hänen vanhempansa ovat jatkuvasti yrittää kontrolloida sinua, suuttua jos et tehdä päätöksiä, tai hylätä oikeus itsenäisyyteen, sekin on osoitus henkinen väkivalta. Ja he itse voivat tuntea, että he ovat juuri tekemässä vanhempien velvollisuus.

Vanhemmat syyttää teitä kaikkia ongelmia

Jotkut vanhemmat syyttävät lapsille kaikkiin ongelmiin, kieltäytyy ottamasta vastuuta omasta elämästään ja tunteita. Jos sanot se on sinun syytäsi, että hänen vanhempansa joutui jättämään uransa, tai koska vanhemmat ovat eronneet, se on myös eräänlaista

henkinen väkivalta.

Vanhemmat sivuuttaa sinulle

toinen merkki — boikotti vanhemmat kun he lopettavat puhua, jos teet jotain satuttaa, ei kiinnostuneita tunteita ja tarpeita tai yrittää siirtää syyttää hänen vähättelevä asenne teitä. Rakkautta ja huomiota ei pitäisi koskea neuvotteluvoimaa.

Vanhemmat aina laittaa etuja eteenpäin teidän

Vanhemmat ovat alttiita narsismi usein nähdä lapsi vain jatkeena itsestään. He yrittävät manipulointi tekevät sitä, mitä se tuntuu oikealta, ei ajatella, mikä on tärkeää, että lapsi itse, ja turhautua, jos et täytä heidän odotuksiaan.

Miten selviytyä emotionaalisia väkivaltaa

Luo välimatka itsensä ja heidän vanhempansa

1. Älä anna vanhempien käyttämällä syyllisyyttä saada sinut kuuntelemaan solvauksia. Kun he alkavat huutaa ja nöyryyttää sinua, mene pois. Jos asut yhdessä, mene huoneeseesi tai jonkun ystäviä. Jos asut yksin, lopeta kutsuvan ja tulossa. Jos kuitenkin haluat säilyttää yhteys, vain asettaa rajat. Sano: "Aion soittaa kerran viikossa, mutta puhelun, jos et rupea haukkumaan minua." Ja älä unohda, että sinun ei tarvitse perustella, eikä vastata loukkaavaa sanoja.
2. Kokeile mitenkään riippuvaisia ​​vanhemmistaan. Sami saada ystäviä, ansaita rahaa itselleen ja muutti heti sinulla on mahdollisuus. Jos opintojen aikana voi tehdä ilman taloudellista tukea, muista merkitä rajojen suhteen.
3. Jos henkinen väkivalta jatkuu, kun ovat kasvaneet ja elävät erikseen repiä viestintä. Sinun ei tarvitse ylläpitää suhteita, jotka ovat satuttaa sinua. Ja sinun ei tarvitse selittää muille, miksi et enää kommunikoida vanhempien. Jos pelkäät kaipaamaan mahdollisuutta sovinnon, kysy itseltäsi, jos jotkut vanhemmat ovat merkkejä, että he ovat valmiita kuuntelemaan ja tutustumaan tunteita. Jos ei, lopeta viestintä on parempi.

Huolehtia itsestään

1. Huomaa mitä sanat ja teot aiheuttavat vihan vanhempasi, ja välttää niitä. Esimerkiksi jos he koskaan vähätellä omia saavutuksia, älä kerro heille onnistumisista. Jaa jotka iloitsevat, ja tukea teitä.
2. Löytää paikka, jossa tunnet olosi turvalliseksi. Tämä voi olla oman huoneen, yleisessä kirjastossa tai kaverisi tasainen. Tärkeintä on, että voit jättää sinne kun täytyy rauhoittua ja palautua.
3. Harkita toimintasuunnitelma seuraavia hätätapauksessa. Vain siksi toistaiseksi väkivaltaa ei ollut fyysistä, se ei tarkoita, että ei ole koskaan tullut tähän. Ajattele etukäteen, jossa voit mennä tässä tapauksessa pyytää apua, minkälaisia ​​asioita täytyy olla hallussaan mitä oikeudellisia toimia voit tehdä.
4. Viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua. Ihmiset, jotka olivat altistuneet henkinen väkivalta, usein kielteinen asenne itsensä. Voittamaan sen, viettää enemmän aikaa niiden kanssa, jotka kunnioittavat ja tukevat sinua, tehdä jotain, että et hyvin antanut. Esimerkiksi liittyä urheilujoukkueen tai klubi. Tämä lisää itsetuntoa ja antaa mahdollisuuden viettää vähemmän aikaa kotona.
5. Oppia hallitsemaan stressiä. Henkinen väkivalta voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten masennukseen ja post-traumaattinen sairauksia. Yritä löytää tekniikka, joka auttaa sinua rauhoittua. Yritä mietiskellä, tehdä hengitys harjoituksia tai jooga.
6. Etsi positiivisia ominaisuuksia ja kehittää niitä. Älä usko loukkauksia ja pilkan — olet arvoinen rakkautta, kunnioitusta ja huolenpitoa. Mieti ominaisuuksia haluat elämässäsi. Ehkä olet fiksu, antelias ja osaa kuunnella tarkasti. Muistuta itseäsi nämä ominaisuudet ja löytää toimintaa, joka kehittää niitä.

Pyydä apua

Henkinen väkivalta liittyy usein ehdotusta, että te kaikki eivät välitä, että kukaan ei usko sinua, älä hyväksy vakavasti. Älä anna itsesi pelotella. Ajattele joku tuttusi, ja pyytää, että henkilö auttaa. Se voi olla ystävä, sukulainen, opettaja. Jos sinun on vaikea puhua siitä ääneen, kerro tilanteesi kirjallisesti.

Jos et jaa kenenkään kanssa, soita puhelinpalvelu. Venäjällä, lasten puhelinpalvelu, perustettiin Child Support Fund, — 8-800-200-01-22.

Älä pelkää hakea ammattiapua psykoterapeutti tai psykologin. Itse päästä eroon heikko itsetunto ja negatiivinen ajatus malleja, jotka syntyvät koska henkinen väkivalta, se on hyvin vaikeaa, ja asiantuntija auttaa sinua ymmärtämään, miten toimia oman tilanne. Psykologit ovat useimmissa kouluissa, mutta voit myös etsiä joka on erikoistunut hoitoa henkistä väkivaltaa.