Miten selvitä erottaminen ja siirtyä eteenpäin

Eron tuskaa voi kestää useita kuukausia. Ihmiset vierailevat pakko ajatuksia entinen kumppani, hän kaipaa yhdistämistä ja kärsimystä. Tällaisessa tilassa voidaan unihäiriöt ja syöminen käyttäytymistä, joskus on rintakipua - ns oireyhtymäBroken heart oireyhtymä särkynyt sydän.

Me ymmärrämme, mitä tapahtuu ihmismielessä, joka hiljattain hylätty, ja miksi nämä kokemukset ovat niin tuskallista.

Miksi henkilö mennä, mutta liitetiedosto jäännökset

Liitetiedosto on muodostettu osallistumisesta oksitosiinihormonin ihmisillä. Ja tämä sama hormoni aiheuttaa kärsimystä, kun kohde rakkauden menee.

Oksitosiini kasvaa voimakkaastiOksitosiini ja haavoittuva romanttisia suhteita. kriisin aikana suhdetta. Kun jokin kumppanit tunteet kylmenee, toinen, päinvastoin, on hormonaalinen räjähdys. Tämä mekanismi toimii edelleen, kun suhde on päättynyt aloitteesta yksi kumppaneista. Hylänneet miehen kokee edelleen koettu vuoksi kohonneet oksitosiini, hän haluaa olla siellä rakkautta ja huolenpitoa. Muutoin aiheuttaa masennusta ja jopa todellinen pesäeron menetettyä rakkautta.

Miten rikkomatta

Kun katsot valokuvaa entisen kumppanin aivoissa aktivoituuPalkita, riippuvuus, ja tunteet säätöjärjestelmät liittyvät hylkäämistä rakkaudessa. ventraalinen tegmentaalialueel- (ventraalisen tegmentaalialueel-, VTA) - keskeinen osa korvauksen järjestelmän. VTA kommunikoi muiden aivojen rakenteisiin käyttämällä dopamiini - aine, joka saa meidät etsimään mielihyvää.

VTA ei liity kognitiivisia prosesseja ja maalaisjärkeä. Hän haluaa, kaipaa, poltettiin halu. Siksi kaikki yritykset unohda kumppani mene hukkaan.

Myös ystävät sairastuneille aktivoida nucleus accumbens -alueen - tärkein ilo keskus vastaa kiintymyssuhteen ja riippuvuuden. Ja VTA, accumbens-tumakkeessa ja vain reagoivat saapumista kokaiinia, mutta lääke vapautuu, ja rakkautta - ei. Kun koet aukko, Toiminta näillä alueilla ei pienennetä, ja koska et voi saada mitä haluat, kärsivät peruuttamisesta sukua kokaiinia raittiutta.

Yhteistyö etuaivokuoren ja makaavassa tumakkeessa ja aloittaa parhaillaan saamassa tappioestimaattien: sinä jatkuvasti ajattelua, mikä meni pieleen teidän suhdetta, kuka on syyllinen, on mahdollista palauttaa kaiken ja miten se tehdään. Nämä ajatukset ei voida poistaa, he palaavat uudestaan ​​ja uudestaan. Samalla sinulla on tuskaa, jota voidaan verrata fyysisen. Ja tämäkin on selitys.

Miksi olet niin satuttaa

tutkijat ovat huomanneetSosiaalinen hylkäys osakkeita somatosensory esitykset fyysistä kipuaKun mies katsoo valokuvaa entisen kumppanin hänen aivoissaan aktivoituvat saari ja somatosensoristen cortex - rakenteen vastuussa lähetyksestä tietoa fyysisestä kivusta. Niiden aktivointi voi ennustaa läsnä kipua 88%.

Mies, jolla on särkynyt sydän ei tunne fyysistä kipua, mutta emotionaalisia kokemuksia, tai jos haluat, henkistä.

Sekä fyysistä, henkistä tuskaa ei voida jättää huomiotta, hiljentämään sen kipulääke tai ratkaista sama ei ole mitään keinoa.

Oikeastaan ​​kaikki niin toivottoman särkynyt sydän paranee vain kerta? Se on, mutta ainakin voit tehdä jotain lievittää tätä ehtoa.

Miten hoitaa onneton rakkaus

Poista kaikki muistutukset

Jos joskus lopettaa tupakointi, Niin tiedät, että ajankohtana peruuttamisesta ei voida säilyttää kotona, ja tupakansytyttimiä. On välttämätöntä poistaa näkyvästi tuhkakupit ja kaikki tuo mieleen riippuvuuden. Tee sama rakkautensa.

Poista kaikki kuvat näytönsäästäjiä, piilottaa ne on kaukaisin paikka. Lukko kaappiin lahjoja ja asioita, jotka muistuttavat ihmisen rakas. Älä kuuntele musiikkia, joka tarkoitti jotain oman parin, ja älä mene paikkaan.

Poistamaan elämästäsi mitään, mikä voisi aiheuttaa myrskyn muistoja ja kannustaa surua.

Tervehtimään uutta

Nyt on aika aloittaa jotain uutta: musiikki-instrumentin tai puuhastelun kokki, ymmärtää monimutkaisia ​​aiheita opettaa uudet kielet. Laita aivot kokonaan - vaikka hänellä ei ollut aikaa pohtia ja muistoja.

Uusi epätavallinen työ vaatii resursseja runsaasti aivoissa ja laukaisee muodostetaan uusia hermostoputken yhteyksiä. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon pakko ajatuksia entinen kumppani.

Treenaa

Fyysinen aktiivisuus ei vain häiritse sinua, mutta myös antaaOpioidien Release jälkeen korkean intensiteetin Interval Training terveillä henkilöillä oman pitkämielinen opioidireseptoreihin.

Junan keskitason tai korkean intensiteetin. Ensimmäisessä auttaa pitää hauskaa ja tottua liikuntaa, toinen - niin väsynyt, että mielessä ei tule ajatella: "hengissä hinnalla millä hyvänsä", mutta.

Kommunikoida, vaikka väkisin

Jälkeen tuskallinen tauon kannattaa eristäytyä yhteiskunnasta selviytyäkseen kokemuksesta yksin. Tärkeintä - älä jää jumiin tässä tilassa.

Sosiaaliset kontaktit ovat erittäin tärkeitä ihmisille. yksinäisyys syytYksinäisyys asiat: teoreettinen ja empiirinen tarkastelu seurauksia ja mekanismeja. turvattomuuden tunne, häiritsee unta, lisääntyy sairastuvuutta ja kuolleisuutta.

Heikentyneeseen tilaan lämpimän toveruuden täytyy vain sinulle. Tarvittaessa väkisin vedä kävelee ja kokoontumiset rakkaansa.

tarkistaa kaikki

Kun ensimmäinen myrsky tunteita asettua, työskennellä ajatuksiasi ja muistoja. Mieti, mitä on opetettu tätä suhdetta, mitä hyvää saat niistä. Yrittää kuvitella tragedia hyödyllisenä kokemus. Sano kiitos elävän kokemuksen ja tunnustavat, että on aika siirtyä eteenpäin.

Voit silti muistaa menetettyä rakkautta vuodessa tai jopa 10 vuotta, he sanovat, että entinen huumeriippuvaisten ei tapahdu. Mutta kärsivät pobloknut muutaman kuukauden, ja uusi suhde syrjäyttää tuskallinen kokemus.

katso myös

• 12 virheitä tauon jälkeen, joka kääntää elämänsä painajaiseksi →
• 21 on merkki siitä, että suhde koirat rullan →
• Tarpeeksi kestää sitä: 6 merkkejä, että on aika lopettaa suhde →