14 tapaa tehdä itse ryhtyä vakavissamme tutkimuksen
Muotoilu / / December 19, 2019
motivoida itseäsi
1. Tee lista syistä, miksi opit
Kirjoita ne ylös paperille ja pitää silmiemme edessä. Kun halua missata tutkimusten uudelleen lukea niitä. Joten sinä muistutat itseäsi miksi sinun täytyy yrittää. Esimerkiksi mennä hyvä yliopisto, saada apurahan tai vaihtaa työpaikkaa. Kirjoita alas niin monia syitä - ja painava, ja pieni.
Joskus ei motivaatio, on luonnollista. Niinä päivinä tarvitset hieman itsekuri ja luettelo vain tulla apuun.
2. Löytää jotain kiinnostavaa ympäri
Ajattele sitä oppimateriaalin vastaa elämääsi. Esimerkiksi olet kyllästynyt lukea kirjaa, joka asetetaan kirjallisuudesta - yrittää löytää jotain yhteistä sankareita. En halua opettaa biologiaa - kuvitella, kuinka paljon opit itsestäsi ja muita eläviä olentoja.
Tietenkin kaikki tuotteet eivät voi olla kiinnostuneita samoista. Mutta yrittää nähdä, miten voimme tehdä tämän tiedon omaan elämään. Tämä ei hylkää luokissa.
oppia🤔
- Miten harjoittaa itsensä kehittämiseen eikä menetä uskoa itseesi
3. laittaa ajastin
Varattu 30-50 minuuttia tunnille, ja sitten tehdä lyhyt tauko. Kun se on ohi, palaa tutkimuksiin. Tai kokeile väli tekniikka
Pomodoro: Aseta ajastin 25 minuuttia ja alkaa käsitellä. Kun äänimerkki, levätä 5 minuuttia, ja sitten, käyttää enemmän 25. Jälleen kerran neljän välein, kestää pitempään tauko.Laita erillisen ajastimen loppuun koulutukseen. Jos esimerkiksi olet aloittanut iltapäivällä, lopettaa ajoissa illalliselle. Jos myöhemmin - vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, on aika rentoutua.
4. Palkitse itsesi säännöllisesti
Tunnin jälkeen tarpeeksi jotain hieman: syödä suosikki ruokaa, leikkiä lemmikit, katsella hauskoja videoita tai liota kylpytynnyri. Ja kun tentti raduyte olevansa jotain merkittävää. Esimerkiksi on kahvia ystävien kanssa, tai ostaa että pitkään halunnut.
5. Opi yhdessä jonkun
Ei välttämättä istu yhteen huoneeseen. On kuitenkin tärkeää, että siellä oli mies, jonka kanssa voit jakaa ongelmia ja puhua niiden etenemistä. Suostuu ilmoittamaan toisilleen työstä muutaman päivän välein - niin se on helpompi siirtyä tavoite ja säästää aikaa.
yrittää📚
- 10 todistettu tapoja oppia nopeammin
Tee aikataulu luokkia
1. Jatka oppimista joka päivä samaan aikaan, että se on tullut tapa
Jos olet aamuvirkku, kokeile herätä aikaisin ja harjoittaa aamulla. Jos pöllö - korosta muutaman tunnin tutkimuksen illalla. Jos haluat heti käsitellä askareita, sitten rentoutua, täyttää tehtäviä heti kotiin. Kiinteät valitulla aika kalenteria ole houkutusta ottaa se jotain muuta.
2. Suunnittele tentti valmistelu
Kun oppinut testi tai kuittausta tasalla, jotta se kalenteriin. Laittaa muistutuksen muutaman päivän tai viikon ennen alkaa valmistautua. Olkoon sinulla on tarpeeksi aikaa oppia kaiken ja toista.
3. Sisältö jaetaan osiin
Kun sinun täytyy oppia paljon tietoa, tunnemme ylityöllistettyjä ja tiedä mistä aloittaa. Tähän ei ollut, jakaa suuria tehtäviä pienemmiksi. Alaskirjauksen jokaisessa vaiheessa paperin ja hitaasti noudata niitä yksi kerrallaan, ja teki vieressä laittaa rasti. Näette edistymistä ja tuntuu että tilanne on hallinnassasi.
Huomioi📖
- Mitä tehdä, jotta voidaan paremmin muistaa vanha
4. Aikataulu aikaa lepoa ja rentoutumista
Eivät tee muutaman tunnin kerrallaan - anna aivojen levätä. Pidä lyhyitä taukoja välein 30-50 minuuttia. Puoliajalla, nousta ylös ja kävellä hieman, ota leyhkä, välipala tai vain Silmä rentoutua.
Älä unohda varata aikaa rentoutuminenErityisesti ajan valmisteen kokeita varten. Kun viikon intensiivisesti oppia jotain, muista järjestää päivän levon - niin voit auttaa suojautua ylikuormitus.
poistaa häiriötekijöitä
1. Ennen koulun välipala jotain hyödyllistä ja juoda vettä
Nälkä ja jano voi suuresti vaikuta mielenterveyden toiminnasta, niin poistaa ne etukäteen. Älä syö makeisia häneltä juuri nälkä uudelleen nopeammin. Välipala jotain hyödyllistä, kuten vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, juustoa, jogurtti tai hummus. Jos halusi Kofeiinipitoiset, rajoittaa itse yhden tai kaksi kuppia tai yksi voi sooda, ei perevozbudilsya hermostoon.
2. Lisätä pitoisuus liikunnan
10-15 minuuttia liikuntaa tai kävellä voit päästä eroon stressistä ja nostaa endorfiineja elimistöön. Sen jälkeen se on helpompi keskittyä ja muistaa tietoa. Voit myös yrittää yhdistää koulutukseen ja tutkimukseen. Napata pääsy kuntosalille ja lukea niitä sen ollessa juoksumatolla. Sekä aivot ja keho kiitos.
luettu💪
- Miksi liikunta tarvitse paitsi kehon lisäksi myös aivot
3. Löytää paikka, jossa sinulle mitään häiritsee
Jos kotona olet jatkuvasti siirtyä muihin tapauksiin, etsiä uusi paikka tutkimus. Esimerkiksi kirjastossa tai kahvilassa. Jos olet valmistautuu tentit ystävien kanssa, mutta ne eivät anna fokusSopia sääntöjä yhteisiä toimia. Ihannetapauksessa sinun täytyy välttää häiritsevät ääni- ja visuaalisia ärsykkeitä.
Myös, pitää puhtaana paperiarkille. Kun ajatukset tulevat mieleen joitakin tapauksia ei-opetus, kirjoita ne ylös ja palaa tehtävään.
4. Sammuta kaikki elektroniset laitteet, joita ei tarvita tutkimuksen
Älä television päälle tausta. Jätä älypuhelin toisessa huoneessa tai laukussa. Jos käyttää sitä ajastin, asettaa lennon tila, jottei saa häiritä ilmoituksessa. Tai käyttää erityisiä sovelluksia, jotka rajoittavat pääsyä internetiin. Esimerkiksi, vapaus, AppDetox. Niiden avulla voit väliaikaisesti estää pääsyn valitut sivustoja ja sovelluksia.
5. Engage musiikkia
Varsinkin, jos olet julkisella paikalla. Musiikki kuulokkeet auttaa peittää ympäröivän äänet ja keskittyä. Tämä on parhaiten instrumentaalinen koostumuksia. jos musiikki te hajamielinen, pyrkiä sisällyttämään luonne ääniä tai valkoista kohinaa.
katso myös🧐
- 6 tekosyitä, jotka estävät meitä oppimiseen
- Miten tehdä kotitehtäviä nopeammin
- Miten välittää mitään tentti