Vaimennus vaikutus tunteita: miksi me taas samaa mieltä, että se oli todella huono
Muotoilu / / December 19, 2019
Ensimmäistä kertaa olen suorittaa amatööri kilpailuissa CrossFit, se oli aivan kauheaa. Huone oli valtavassa kylmä, lämmetä oli vaikeaa, mutta olin siellä koko päivän, suoritetaan ajoittain itsemurha komplekseja.
Kun ensimmäinen, ajattelin, että sinun täytyy ryömiä pois alueelta, koska jalat ovat luopuneet, mutta kun toinen halusi mennä kotiin ja muutosta CrossFit jooga. Yleensä olin huono ja ei ole hauskaa. Mutta kuuden kuukauden kuluttua, ja olen rekisteröitynyt uutta kilpailua.
Muista kuinka usein kertovat hauskoja tarinoita siitä, miten pelkäsivät, satuttaa, satuttaa. Kuitenkin kaikki kaapia pari vuotta voi olla erinomainen vitsi. Kaikki tämä selittää vaikutuksen emotionaalinen rappeutuminen.
Millainen vaikutus
Richard Walker (Richard Walker) suoritti kolme tutkimustaOmaelämäkerrallinen muisti: ikävää haalistuu nopeammin miellyttävyys ajan, Jossa verrattiin tunteet ihmiset heti tapahtuman jälkeen ja sen jälkeen kolmen kuukauden yhden vuoden ja 4,5 vuotta sen jälkeen.
Koehenkilöt pidetään Diaries: kirjattu tapahtumia elämästään ja arvioivat, miten miellyttävä se oli kullekin. Tutkijat kerätään toteaa joka viikko, ja lopussa kokeen osallistujista kutsuttiin laboratorioon arviointia menneistä tapahtumista.
Kaikki kolme kokeet osoittivat, että mitä enemmän aikaa kului, sitä vähemmän tunne on mitä tapahtui.
Mutta sitten löysimme yksi kummajainen: negatiivisia tunteita haalistunut nopeammin myönteisiä.
Tuntuisi, mistä evoluution näkökulmasta se pidetään pidemmän käyttöiän negatiivinen tunteita. Koska ne esiintyvät vastauksena jotain epämiellyttävää, ja siksi voi auttaa henkilöä välttämään mahdollisesti vaarallisia tapahtumia. Mutta tutkijat havaitsivat päinvastainen vaikutus.
Miksi ihmiset unohtavat negatiivinen
On useita syitä kielteisten niin nopeasti häviää muistista.
Muuttuviin olosuhteisiin ja asenne niihin
Ihmiset muuttavat koko elämänsä. Ja mikä kerran tuntui katastrofi, kun otetaan huomioon uusia kokemuksia voi näkyä eri tavalla.
Esimerkiksi ihminen tekee ehdotuksen, ja nainen kieltäytyy. Hän tuntee vihaa, surua, turhautumista. Hetken päästä hän löytää toisen Lady, joka sopii hänelle enemmän, ja luo vahvan ja onnellinen perhe.
Valossa uuden kehityksen menneisyyden muistot kultaseni voi aiheuttaa positiivisia tunteita.
Loppujen lopuksi, jos hän ei olisi suostunut avioliitto, mies olisi ajanhukkaa ja sai ihana perhe, joka on hänen kanssaan juuri nyt.
Samoin voidaan korvata lapsuuden muistoja. Esimerkiksi kun kuuluivat kylmä hiki on ajatellut hirviö sängyn alle. Mutta nyt ymmärrän, että ei ollut vaaraa, ja muistoja aiheuttaa hymyn.
Esittely historiaa paremman käden
Silmiinpistävin tapauksissa elämän muuttuvat tarinoita. Koska jokainen haluaa esitellä elämäänsä jotain mielenkiintoista ja yleensä hyvä, emotionaalinen väritys tapahtumia muuttuu usein.
Positiivisia tarinoita aiheuttaa naurua toisten joka miellyttää kertojan ja muuttaa sitä muisti noin todelliset tunteet kokenut aiemmin.
Ajan myötä nämä olosuhteet poistetaan, ja vain tarina pysyy muistissa. Ja ihmiset uskovat, että kaikki se oli.
Tätä teoriaa tukee tutkimusta Miten kuvaaminen Autobiografinen tapahtumat voivat kuitenkin vaikuttaa Omaelämäkerralliset MemoriesJonka aikana ihmisiä pyydettiin muistaa neljä kerrosta elämän kaksi suosittua kertoi yli 10 kertaa, ja kaksi yksityistä, että osuus on enintään viisi kertaa. Myös osallistujien piti muistaa tapauksia, joissa ne jaetaan laajalle joukolle ihmisiä ja tarinoita kapea yleisölle.
Kävi ilmi, että suositun tarinoita on kerrottu useammin ja suuremmissa yrityksissä oli positiivisempi kuin henkilökohtainen tarinoita kapea ympyrä kuuntelijoita.
Miksi tarvitsemme tätä mekanismia
On useita syitä, ja ne kaikki tarvittavat mielenterveys henkilö.
Eroon ylimääräistä stressiä
Elämän tapahtumia eivät katoa - ne pysyvät muistissa ja tulla osa historiaa.
Muistaa pahaa, sinulla on negatiivisia tunteita, ja keho reagoi tähän tiedotteeseenVarokaa ajatuksia: assosiaatioita itselaaditun ajatuksia ja stressin aiheuttaman ja lähtötasolle kortisolin ja alfa-amylaasi. kortisolin - stressihormonin.
Jos negatiiviset tunteet eivät haalistuneet ajan myötä, olet paljon todennäköisemmin masentunut.
Ja se on huonoJännitetty CNS: Kun Glukokortikoidit pahentaa tulehdusta, Yhdistykset syljen kortisolin kognitiivisiin toimintoihin Baltimore muisti Study, Kliiniset arvostelu: haitallinen osuus kortisolin metabolisen oireyhtymän: hypoteesi. kognitiivisen ja yleistä terveydentilaa.
Hyväksyminen myönteisesti itsestäsi ja elämästäsi
Että kaikki on hyvin toimia menestyksekkäästi yhteiskunnassa, he voivat omaksua uusia kokemuksia ja ylläpitää motivaatiota tehdä jotain, ihminen tarvitsee tietää, että hän on suuri, ja uskomme.
On osoittautunut, että ihmiset masennus ja ahdistuneisuushäiriöt tunteita vaimentava vaikutus toimii huonomminPiirre ahdistuneisuus vähentää affektiivisia häipyminen sekä positiivisia että negatiivisia omaelämäkerrallinen muistojaJoten he raahasivat varten paljon negatiivista menneisyydestä.
Vaikutus vaimennus negatiivisia tunteita myös auttaa luomaan myönteisesti itsestäsi ja elämästäsi ja jatkumaan, vaikka virheitä, puutteita ja tuskaa odottamassa joka askeleella.
Miten välttää tätä,
Huolimatta siitä, että tämä vaikutus tunteiden heikkenee, tarvitsee vain miehen elämää, se voi joskus olla harhaanjohtavaa.
Esimerkiksi kun käyttäjä sitoutuu jälleen, että ei tuo viimeinen kerta hauskaa. Varmasti elämässäsi ovat tapahtumia, joiden aikana olet ajatellut, "Tämä on viimeinen kerta! Olen enemmän kuin ei käy. " Mutta myöhemmin, vaikutuksen alaisena muut ihmiset ovat yhtä mieltä uudelleen.
Tällaisissa tilanteissa saattaa auttaa säilyttämään päiväkirja. Tämä on yleensä hyödyllinen asia, joka säästää tuhlaa aikaa. Jos hämärästi muistan että aiemmin tapahtuma on tuonut vähän iloa, uudelleen lukea hänen muistiinpanoja ja tehdä johtopäätöksiä.
katso myös🧐
- 20 kognitiivisia harhat, jotka vaikuttavat päätöksiin
- Ansaan ajattelu: miksi pelkäämme terrori-iskut, mutta ylittämässä tietä punainen valo
- Ansoja käsitys: miten aistit vääristää todellisuutta