Kuten ajatuksemme vaikuttavat heidän terveys ja kunto
Terveys / / December 19, 2019
Se ei ole vain paljon koulutusta, mutta myös käsitys omasta fyysisen kunnon verrattuna muihin.
Yllättäviä uusi tutkimus
BBC toimittajia kertoi eräästä tutkimuksesta, joka löysi yhteys terveyteen ja käsitykset fyysisessä kunnossa. Jos kohtelet itseäsi liian ankarasti voi pahentaa heidän tilaansa.
Tutkijat Stanfordin yliopistosta analysoi tietoja kuolleisuudesta 61 000 ihmistä. 21 vuoden aikana he ovat kiinteät eriasteista osallistujaa. Erityistä huomiota kiinnitettiin tutkijat, kuinka monta ihmistä osallistuu urheilun ja miten vertailla itseämme tämän parametrin kanssa ikäisensä.
KäviKoettu fyysinen aktiivisuus ja kuolleisuus: Evidence from kolme kansallisesti edustavaan US näytteitä., Ihmiset ajattelevat, että on vähemmän kuoli nuorempana. Ja ne, jotka uskoivat, että junat usein elivät pidempään. Vaikka toiminnan taso molemmissa ryhmissä sama. Muut tekijät, kuten terveyden osallistujien ja tupakointiEmme ole muuttaneet kuvaa.
Tietenkin liikunta pidentää elämää, mutta myös meidän käsitys vaikuttaa myös sen kesto.
Ihmiset, jotka pitivät itseään vähemmän aktiivisia, kuolleisuus Riski kasvoi 71% verrattuna niihin, jotka uskoivat, että mukana enemmän kuin toiset. Nämä luvut näyttävät uskomattoman, mutta niitä voidaan selittää.
4 selittää ilmiön
1. stressi
Kun meitä ympäröi ihmiset, jotka eivät osaa urheiluvaatteet, ja joka puolelta kaivataan terveellistä elämäntapaa, alamme hermostua. Näyttää siltä, että koulutusta elämässämme on annettava riittävästi aikaa. Tämän vuoksi voi kehittyä krooninen stressi. Ja se vaikuttaa vakavasti terveyteen.
2. motivaatio
Jos pidät itseäsi aktiivinen, se motivoi sinua osallistumaan entistä sopivaksi oman esityksen. Tämän vahvistavat tutkimustietoaSelf-vertailussa motivoijia terveellisiä elämäntapoja. Mutta jos olet varma ovat huonommassa kunnossa kuin ystävillesi, sitä todennäköisemmin vuosi täysin lakata tekemästä urheilua.
3. Nocebo
Tämä on päinvastainen vaikutus lumelääkkeeseen. Jo kauan on tiedetty, että usko valtaa huumeiden vaikuttaa niiden toimintaan. Myös päinvastainen ilmiö - Nocebo. Kun negatiivinen odotukset fysiologinen vaikutus tarkoittaa pienenee. Ehkä samanlainen prosessi tapahtuu käsitys niiden fyysinen kunto.
4. ikä käsitys
Eräässä tutkimuksessa,Intimations kuolleisuus: koettu ikä jättää keski-ikä ennustajana tulevaisuuden terveystulosten sisällä Whitehall II -tutkimuksessa. Osallistujia pyydettiin, kun heidän mielestään, päättyy kypsyyttä ja vanhuuden alkaa. Ne, jotka tunsivat puhkeamista vanhuuden, kuusikymmentä vuotta, tänä yhä kehittynyt sydänsairaus. Ja ne, joiden mielestä vanhuus tulee 70 tai myöhemmin se tapahtui harvemmin. Ehkä ensimmäinen oli vastaus, koska olen jo tuntenut vanhempi huonon terveyden. Tai näennäinen lähestymistapa vanhuuden menettäneet halunsa harrastaa urheilua, ja tämä on pahentunut terveydelle. Tai he ovat enemmän huolissaan ikänsä, ja stressi vaikuttaa kielteisesti niiden kunto.
Toistaiseksi tutkijat eivät ole kaikkia vastauksia. Mutta on selvää, että käsitys terveyden ja kunnon ovat erittäin tärkeitä. Joten yritä paitsi urheilemaan ja pitämään hauskaa, mutta älä menetä motivaatio, vertaa itseään yliaktiivisten ystäviä.
katso myös
- 9 Nämä pakko ajatukset häiritsevät elämääsi. Anna heidän mennä →
- Miten saada aivot ajatella positiivisesti →
- Helpoin tapa hallita ajatuksen →