Zumba - hauska tapa laihtua niille, jotka haluavat tanssia

Ajatus yhdistää urheilu, musiikki ja tanssi näytti suhteellisen kauan, ja maailma tietää ei ole kunto-ohjelma perustuu tähän symbioosi. Kuitenkaan mikään niistä voidaan nyt verrata suosio Zumba, joka käydään läpi tässä artikkelissa.

Historia Zumba alkaa Kolumbiassa, jossa suosittu valmentaja ja koreografi Alberto Perez sai idean yhdistää tulinen Latinalaisen rytmejä kunnon. Sysäyksen tähän oli, kuten tavallista, hänen majesteettinsa tapauksessa. Kun Alberto sekoitetaan nauhat ja alkoi harjoittaa urheilutoimintaa ei tavallisissa säestyksen, ja hänen suosikki kappaleita hän tapana kuunnella autossa. Hän kuitenkin huomautti, että osallistujat harjoittavat ennennäkemättömän innostuksen, ja koko harjoituksen pidettiin kirjaimellisesti yhteen hengenvetoon.

Tätä seurasi useita vuosia, että Alberto Perez kehittämiseen käytetty perusperiaatteet ja tekniikat Uuden tanssin harjoitus, ja vuonna 2001, Zumba (muuten, sana zumba merkitse mitään ja ei käännetä) se esiteltiin maailmalle. Tällä hetkellä yhtiö on Zumba Fitness on yksi suurimmista tuotemerkit fitness-alalla yli 15 miljoonaa osallistujaa viikoittain luokissa yli 185 maassa.

Zumba on niin hämärtää rajaa tanssin ja kunto, että jokainen luokka on kuin pikemminkin festivaali tai Latinalaisen Amerikan karnevaali. Tästä huolimatta, zumba antaa vakavaa kuormitusta, jotka voivat auttaa sinua pitämään kunnossa hengitys- ja verenkiertoelimistön järjestelmien treenata kaikkia lihasryhmiä.

Tyypillisesti zumba-kunto aktiivisuus kestää noin tunnin ja sisältää lämpimän-up, jonka avulla voidaan lämmittää ja valmistaa lihaksia; oikea tanssi luokka, joka yhdistää sydän harjoitukset omalla painollaan; venyttely ja lihasten kehossa.

Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on uusi muodikas villitys on vain tanssiliikkeitä Latinalaisen Amerikan musiikki, jota voidaan toistaa jokaisen tulokas. Mutta itse asiassa, Zumba sisältää joukon erityisiä harjoituksia ja nivelsiteet, jotka eivät ole niin helppo hallita omia. Siksi käydä vielä parempi ohjauksessa kokeneen ohjaajan ja ilmapiiri kollektiivinen suorituskyky on tärkeä rooli.

Tämäntyyppisen koulutuksen sopii kaikille ihmisille, jotka haluavat laihtua ja saada kuntoon, mutta he uskovat tähän workout rutiini tylsää. Nyt sinun ei tarvitse valita urheilun ja hauskaa, koska Zumba yhdistää ne yhteen.