Yksinkertainen harjoitus auttaa tietää, kuinka kauan asut
Terveys / / December 19, 2019
Jokainen meistä haluaisi tietää, kuinka vanha hän elinaikaa. Aikaisemmin se kääntyi käki, nyt käyttää kallista lääketieteellistä tutkimusta. Kuitenkin tutkijat yliopistosta Rio de Janeiro ovat löytäneet toinen tapa saada vastaus tähän kysymykseen. Lisäksi tulokset se antaa paljon tarkempi kuin sananlaskun käki toimii heti ja ei vaadi mitään kustannuksia.
Tutkimuksen suoritti ryhmä Brasilian yliopiston tutkijat Gama Filho (Universidade Gama Filho), jotka julkaistiin European Journal of Cardiology, näyttää meille helppo ja nopea tapa määrittää fyysisen kunnon ihminen ja kuoleman todennäköisyyttä seuraavassa vuotta. Katsomassa vuosien yli 2000 vuotiaista 51-80 vuotta, tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että jos henkilö voi helposti istua lattia ja nousta ilman kätensä, niin todennäköisyys kuolemasta seuraavan puolen vuoden aikana viisi kertaa pienempi kuin ne ihmiset, jotka eivät pysty do.
Tämä yksinkertainen harjoitus voi kertoa paljon paitsi tilasta tuki- ja liikuntaelimistön, vaan myös yleistä terveydentilaa tasolla. Tutkimuksen koehenkilöitä pyydettiin istumaan alas ja nousta maasta käyttämättä käsiään, samalla jokaisen yrittää nojata tai tasapainon menetys kertynyt virhepistettä. Muita havainnot ovat paljastaneet välillä on selvä yhteys pisteiden määrän tähän harjoitukseen ja pitkäikäisyys.
Julkaisemisen jälkeen raportin enemmistön fysioterapeuttien yleisesti samaa mieltä ehdotetusta Brasilian kollegoiden, mutta varoitti vanhusten tehdä tämän harjoituksen ilman valvontaa lääkäreitä. Kuitenkin tämä menetelmä voidaan onnistuneesti soveltaa ainakin tarkistaa fyysinen kunto ja enemmän nuoria.
Ja voit saada ylös lattialta ilman käsiä?