Otamme tämän vuoden tuloksia ja kerätä sinulle parhaiten virkaa. Tässä ylhäältä saat selville mitä koulutusta on eniten kiinnostunut lukijamme vuonna 213. Tämä aikaisesti kouluttaa ilman lisälaitteita ja tietenkin harjoituksia, jotka auttavat eroon selkäkipu.
Luemme, muistaa ja ottaa mielenterveyden merkinnän jälkeen lomien, monet näistä harjoituksia tulee olemaan erittäin hyödyllinen. Esimerkiksi miten helppo venyttää nousematta taulukosta... loma;)
Miksi paras: Tämä joukko harjoituksia optimaalisesti kehittää kehon ja se ei vie paljon aikaa. Toinen kiistaton etu - kaikki tämä on pakattu yhdeksi liikkuva sovellus.
Miksi paras: Koska ansiosta tämä kokoelma harjoituksia voit tehdä melkein missä tahansa, onko asunnossa, talossa tai koulun leikkikentän. Nämä harjoitukset on suunniteltu miehille, mutta jos olet tyttö ja luottavat niiden vahvuus, voit kokeilla.
Miksi paras: Koska tästä kokoelmasta löydät enemmän kiinnostavaksi ja hyödylliseksi ilman lisäpainoa. Ilmeisesti suurin osa lukijoista ei ole paljon vapaa-aikaa, ja säilyttää sen fyysinen muoto he valita parhaiten paras vaihtoehto - käyttää, että ne voivat suorittaa juuri missään, joten tekosyy kulkee liikuntaa löytävät vaikeaksi.
Miksi paras: Koska nämä harjoitukset on suunniteltu erityisesti niille, joilla on selkävaivoja. Ne ei satuta ja todella auttaa pääsemään eroon kipua alaselässä. Haluavat myös muistuttaa, että jos sinulla on ongelmia selkääni, ennen yrityksen suorituskykyä mitään liikuntaa, muista neuvotella lääkärin tai kouluttaja.
Miksi paras: Tämä video on toinen osa harjoituksen koko painon ja sen laatijat väittävät, että se sopii paremmin kaunis puolet ihmiskunnasta. En kuitenkaan ole syytä olla yhtä ehdoton, koska osa näistä harjoituksista olisi hieno miehille, joilla on ollut aika iso tauko urheiluun.
Miksi paras: Koska nämä harjoitukset täydentävät hyvin post harjoituksia, jotka auttavat poistamaan jännitystä ja kipua alempi osa samaa kärsimystä takaisin. Yleensä takaisin - arka tahansa toimistotyöntekijä, jotta nämä harjoitukset ovat aina suositumpaa kuin mikään muu.
Miksi paras: Koska se on valikoima hyvin yksinkertaisia venyttele, joiden avulla voimme nopeasti lämmetä, käytännössä ei nousta työpöydältä tai esimerkiksi aikana pitkän lennon. Jäykkä runko Ei ole mitään parempaa, ja se, joka matkustaa paljon osaa helpottunut ja onnellinen kehon tuo ainakin kevyttä harjoittelua.
Miksi paras: Koska CrossFit nyt varsin muodikasta ja suosittua urheilua suuntaan. Ja koska se todella tekee urheilun mielenkiintoisempia. Ainoa "mutta" se on, että jos aiot tehdä harjoituksia raskas paino, se on parempi tehdä se valvonnassa ammattilainen kouluttaja.
Miksi paras: Koska valikoima näitä harjoituksia osoittaa jälleen kerran, että voit käsitellä juuri missään, se toivoisi. Lisäksi se on suuri mahdollisuus viettää aikaa lapsen kanssa ja näyttää hänelle oikeutta esimerkiksi seurata.
Miksi paras: Kaverit Baarstarzz yllätys ja innostaa! Katsomalla niitä, haluan tehdä aivan yhtä hyvin tai jopa paremmin. Lisäksi nämä harjoitukset voidaan tehdä melkein minkä tahansa urheilukenttä ja se ei tarvitse mitään erityistä muotoa tai kallista tilaus urheiluseura. Ensi vuonna Lupaan katsella niitä kiihkeästi ja tehdä valinta paras!
Jos siirrät yhteistä, niin olet eniten kiinnostunut harjoituksia voidaan suorittaa lähes missä tahansa ympäristössä, jossa on mahdollisimman vähän laitteita, sekä harjoituksia, auttaa eroon epämiellyttäviä tuntemuksia niskaan ja takaisin, koska selkäkipu voidaan kutsua vitsaus kaikista toimistotyöntekijöitä tai joka viettää suurimman osan aikaa istua.
Ensi vuonna yritämme tehdä sinulle vieläkin mielenkiintoisempaa harjoitukset ja artikkeleita mielenkiintoisia ihmiset että heidän esimerkiksi luo edellytykset uusien urotekoja ja todella terveellistä elämään.
Lisäksi käytän tilaisuutta muistuttaa vielä kerran (ja olen valmis muistuttamaan sitä joka kerta, kun tapaus), jos siellä vamman tai tiettyjä ongelmia, ennen kuin ryhdytään toteuttamista mahdollisesti käyttää, tarkista lääkäriltäsi tai kouluttaja!