Camoy yhteinen syy ei harrastaa urheilua, on ajanpuute. Se vaikuttaa niin vaikea erottaa kiireinen aikataulu vähintään puoli tuntia per harjoitus. Samalla se ei ole niin vaikea muuttaa elämäänsä, jotta voitiin tiloja liikuntaan. Mennä sinulle päivittäistä liiketoimintaa samalla menot lähes huomaamatta kaloreita, se ei ole unta?
1. Missä tahansa sopivassa tilanteessa mennä kävelylle
Modernin sivilisaation on niin vahva me hemmotellaan että jopa vaatimaton oletetaan, että voit mennä mihin tahansa kävely syöksyy monet sen edustajat tilassa terrorin. "Miten mennä jopa kaksi korttelia tallentaa? Kävelyllä puistossa tunniksi ilman tabletin ja älypuhelin? Kävely töihin, kun voi ajaa autolla tai bussilla?". Monet ihmiset eivät tiedä, miten tämä on mahdollista.
Kuitenkin pienikin kävellä raikkaassa ilmassa voi olla dramaattinen tapa vaihtaa mielentilaan. Vaikka energian menetys on tässä tapauksessa hieman alle ajettaessa, mutta se ei ole liian huono, erityisesti niille ihmisille, jotka jostain syystä ei voi suorittaa. Lisäksi älä unohda, että tällä kertaa voit mennä heidän liiketoimintaa: ajatella, kuunnella musiikkia, puhua puhelimessa ja jopa pitää kokouksia. Ja ympäristö, kyllä.
2. Kiivetä tikkaita
Mies kävelee ylös portaita, kun hissi toimii oikein, koska tyhjä tuijottaa ja kysymyksiä. Kuitenkin vain viisi minuuttia portaiden kiipeäminen voi säästää 150 kaloria. Pitää tämä mielessä.
3. puhdistus
Televisiossa mainostaa kaikki uudet puhdistusaineita, puhdistus on helppoa ja miellyttävä kokemus. Ne pettävät - puhdistus on edelleen vaikea ja ikävä työ. Ja palovammoja, muun muassa jopa 200 kaloria tunnissa.
4. Käytä myymälässä sijaan korin vaunun
Jos tulet tallentaa muutamassa ostoksia, älä ota tätä kuorma. Korillisen vietät loistava harjoitus kädet ja lisäksi vain pidä spontaaniin ostoista.
5. Park auton pois
On vaikea selittää, mikä selittää palavan tarvetta kansamme pysäköidä autosi mahdollisimman lähelle määränpäästä (sisäänkäynti, sisäänkäynti ostoskeskus, metroasema). Ehkä se on halu korostaa niiden epärealistisen korkea status, kenties joidenkin vitamiinien päässäsi ei riitä, vaan "hyvää paikkaa" paikoissa joskus paljastuu todellinen sota.
Jätä auto sata metriä pidemmälle. Joten saat loistavan mahdollisuuden kävellä, säästää aikaa, säästää hermoja ja auton naarmuilta.
6. Leiki lemmikkien
Aamukävelyillä koiranomistajat naapurustossani päivittäin on yksi ja sama surullinen spektaakkeli. Tuolloin heidän lemmikkiä viihdyttää itseään hauskoja pelejä, isännät seistä ympyrä ja anna savua. Miksi ei käytä tehokkaasti puoli tuntia ja pobegat- pelata, pitää hauskaa koirasi? Tästä on hyötyä teille ja nauttia siitä, uskokaa minua.
7. Soitti ajosuuntaan
Puhelut, monet meistä kestää kauan. Monille se on jopa tärkein työ. Tämän prosessin aikana edellyttää yleensä käsissä ja pään, mutta hänen jalkansa ovat täysin ilmaisia! Niin mene heidän kanssaan. Huone, käytävällä, matolla, ja paras kadulla.
8. Asettaa hälytyksen
Ehkä tutkijat eivät ole tiedossa, mutta aikakone on pitkään ollut keksitty. Kun katoaa internet, pysäytettynä, ja kun teet mielenkiintoinen juttu lentää niin nopeasti, että edes huomaa. Joten älä luottaa aikakäsitys ja vain laittaa herätyskello, joka työskennellessään tietokoneen tietyin väliajoin, palaat maan päälle ja muistuttaa liikunnan.
9. Kouluttaa television katselun
Jos et ole päässeet eroon tästä tavasta, tee työtään niitä. Suorita radalla, hyppynaru, spin vanne, keinu paina, paina. Niin hiljaa sarjan viimeiseen sarjaan, te muuttua fyysisesti terve ja kaunis henkilö, kuluttamatta sitä yhden minuutin kuntosalilla. He sanovat, että television mitään hyvää.
10. työ seisoo
Henkilö historiansa joko juoksi tai käveli. Ja vasta viimeisen viidenkymmenen vuoden istui nojatuoliin ja tuijotti silmiin näytön. Onko mikään ihme uusi tauti?
Vuorottelevat istuu ja seisoo ainakin suhteessa 1: 1. Tämä säästää monia ammatillisia terveysongelmia sekä tehdä sinulle ohuempi ja asentaja. Ja tuottavuus, sano hyvä vaikutus.
Ja mitä terveellisiä reseptejä arkeen varastossa sinulle? Jaa kanssamme kommentteja.