Kokeilu. Ovatko uni jäljittää

Terveys / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Olen pitkään ollut kiinnostunut unen jäljittää. Nämä ovat sovelluksia ja vempaimia, jotka pitävät kirjaa siitä, kuinka nukut, unijaksot analysoidaan ja herättää sinut REM-unessa, kun elimistö on eniten valmis nousu. Nämä sovellukset yksinkertaisesti tulvii App Storen ja Googlen Play. täällä joka antaa Google Play pyynnöstä nukkua jäljittää. Kymmeniä sovelluksia, ja on epäselvää, ovatko he työskentelevät.

Ei kauan sitten, vietin kokeilu unen, ja jonkin ajan kuluttua se päättyi epäonnistumiseen. Elimistö ei halua nousta niin aikaisin, ja tehdä se voiman kautta en halunnut. Joten päätin kokeilla jotain uutta.

Ostin hyvin suosittu leposyklissä sovellus, joka on ollut edelläkävijä alalla unen seurantaa ja herätä hänen kanssaan viikon. Tässä mitä tuli siitä.

Voit leposyklissä seurasi unelma, se on korjattava vierekkäin. Sitten se tallentaa kaikki huokaa, kuorsaa sorvaus ja yön matkoja kylpyhuoneeseen. Kyllä, tulevaisuus on nyt. Kehittäjät aikovat laittaa puhelimen lähelle päätä niin, että mikrofoni voi poimia ympäristön melua.

instagram viewer

Nyt kaikkein nukkumaan. Viikon aikana menin nukkumaan eri aikoina, mistä kaksikymmentäkolme yli keskiyön laittaen herätyskello kerta klo 7. Tärkeintä on, että sovellus ei herättää sinut kello 7. Riippuen siitä, oletko tullut vaiheeseen REM-unen tai ei, se yrittää herättää sinut puolen tunnin välein. Että tämä on työnsä.

Ensimmäinen päivä heräsin erittäin virkeänä. Iloisia, ajattelin, että hän oli päättänyt pitkän unen ongelma ja nyt elämä muuttuu ikuisesti. Seuraavana päivänä olin odottanut epäonnistumisesta. Vuonna puoliunessa Sammutin herätyskello ja nukkui puoli tuntia lisää. Ilmeisesti elämä pysyy samana.

Lähipäivinä kulunut, vaihtelevalla menestyksellä. Tulin siihen tulokseen, että hakemus on edelleen käynnissä, ja ensimmäiset pari sekuntia heräämisen ovat todella hyviä. Se edistää tätä enemmän ja asteittain kasvava melodia. Hänen ansiostaan mennä ulos hitaasti unesta ja avaa silmäsi. Mutta mitä tehdä sitten, se ei ollut selvä. Tunteita ennallaan: sängystä ei todellakaan ole toivottavaa. Sovellus, joka lämmittää ole käytössä sijasta lämmitys, ei vielä keksitty.

Mikä pahempaa kaikkea puhelimen joutuu lähtemään liitetty maksun yöksi. Pari kertaa yritin lähteä puhelimeen ilman latausta. Illanviettoon 90%, eli kun käynnistän puhelimen (iPhone 5) maksimi hän vielä kestettävä yön.

Lähes kaikki seurantoja nukkua osoittavat myös kuvaajia, kuinka paljon kukin vaihe unen kesti ja mitä sen laatua. Rehellisesti, laatuero terveyteen 97 prosenttia unen ja laadun 69 prosenttia unta en ole nähnyt.

En ole päättänyt aion jatkossakin käyttää jäljittää nukkumaan. Toisaalta, herätä helpompaa, mutta melko vähän. Ehkä pitkällä aikavälillä niistä on enemmän hyötyä. Muuten, fanit "haitallinen aallot" puhelin on myös onneton, koska laite olisi pidettävä koko yön lähellä päätä.

Pitäisikö minun yrittää leposyklissä tai muun vastaavan ohjelman itse? Luulen niin. Ensinnäkin siksi, että ne todella apua, vaikka hieman; toiseksi niiden vaikutus voi vaihdella, ja kuka tietää, ehkä se on tunnet itse uskomattoman etuja.

Ehkä jotain En tajunnut ja nukkua seurantoja on vielä paljon enemmän hyötyä? Jos näin on, kertovat käyttökokemuksen kommentit!