Miten saada vatsa hieman vähemmän jo tänään
Terveys / / December 19, 2019
Syy ylimääräisen senttimetriä vyötäröllä ei voi vain rasvaa, mutta myös joitakin ongelmia ruoansulatusta. Tässä artikkelissa opit, miten käsitellä niitä.
Ette laihtua, ja valitettavasti katselin hänen hahmo peiliin? Älä lannistu. Ei aina ole vain rasvaa, joskus pilaa kuvan yksinkertainen turvotusta. Tämä johtuu kaasun kerääntyminen johtuu jakautuminen ruokaa vatsassa. Ja tämän ongelman ratkaisemiseksi, on olemassa joitakin yksinkertaisia tekniikoita, joiden avulla näytät ohuempi vain yhden päivän!
Juoda lämmintä vettä sitruunan
Tämä juoma on loistava tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatuskanavan järjestelmillä heräämisen jälkeen.
Sitruunan mehu antaa myös hyvä lisätä energiaa, joten yritä korvata tämän juoman aamukahvia.
Elämään päivä ilman maitotuotteita ja glyutenosoderzhaschih
Mitä tahansa, joka muutama vuosi sitten ei tiedä kaikkia mitä gluteenia. Nykyään erikoisruokavaliota alhainen tässä asiassa on tulossa yhä suositummaksi.
Voit johtaa pitkä teoreettinen keskustelu siitä, ovatko ne haitallisia tai hyödyllisiä, mutta vaarana
gluteenia tietyn ympyrän intoleranssista kärsiville henkilöille se on selvää. Ja hyvin usein ihmiset eivät edes tiedä mistä syystä hänet huonon terveyden ja turvotus ruokailun jälkeen tiettyjä ruokia. Kokeile erikoisruokavaliota, ja ehkä tuntea tulokset samana iltana.Korvaa tavallisesta välipala ananas
bromelain — erityinen sisältämä entsyymi ananas, — auttaa ruoansulatusta hajottamalla proteiineja vatsassa. Siksi voi hyvin käyttää parantaa ruoansulatusta, erityisesti ongelmat erityksen ruoansulatusentsyymien haiman.
Joten yritä muuttaa tavanomaista voileipä lautaselle eksoottisia hedelmiä.
Tarkkailla suolan kulutus
Karu totuus on, että emme tiedä, kuinka paljon suolaa kulutamme on todellisuudessa. Päivittäinen määrä Aineen on vain 5 grammaa, mutta yleensä se ylitti kaikki useita kertoja. Paljolti kulutuksesta semisJotka sisältävät runsaasti suolaa.
Ylimäärä suolan saanti johtaa viivästymiseen vesistö, suuri määrä, joka "omistaa" itse rasvakudoksessa.
syö hitaasti
Et ehkä huomaa sitä, mutta pikaruokaa saanti voi johtaa tahattomien ilman pääsyn ruoansulatuskanavan ja sen seurauksena, että turvotus vatsaan.
Siksi syödä hiljaa ja varovasti pureskella ruokaa. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon tunteita nälkään ja estää ylensyöntiä.
Lopeta syödä purukumia
Purukumi ei vain voi raikastaa hengitystä, mutta luo myös uusia mahdollisuuksia ilman sisäänpääsyn vatsaan.
Monet purukumin sisältävät myös sokeria alkoholia, joka on toinen tekijä vastaa turvotus.
Pysy kaukana hiilihappoa sisältävät juomat
Hiilihappoa sisältävät juomat ovat merkittävä syy turvotusta, koska ne sisältävät kaasua. Siksi kun jättäytyä pois niiden käyttöä, heti nähdä positiivinen vaikutus vyötärölinja.
Juoda enemmän vettä
Olemme jatkuvasti kirjallisesti tarpeellisuudesta kuluttaa runsaasti nesteitä, koska se todella on erittäin hyödyllinen organismin.
Vesi auttaa myös päästä eroon vatsaan, koska se edistää normalisoitumista aineenvaihduntaa ja poistamalla myrkkyjä.
Syö enemmän kuitua
Kasvu kuidun saanti auttaa pääsemään eroon turvotus koska kasvikuidut varmistaa oikean toiminnan ruoansulatuskanavan.
Jos ruoansulatuskanavan toimii täydellä kapasiteetilla, sinun tulee välttää monia ongelmia, kuten ummetus.
Ohjaa annoskokoja
Jos säännöllisesti kärsivät turvotus syömisen jälkeen, syy tähän voi olla liian suuria annoksia.
Yritä vähentää ruuan määrää ja katso mitä tapahtuu.
Vältä alkoholia
alkoholi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia aiheuttaa mahahapon mehu on alhainen tiettyjä entsyymejä. Tämä puolestaan voi johtaa turvotus.
Jos siis haluat päästä eroon yli senttimetriä vyötäröllä alkoholin tarve pysyä poissa.
Juoda minttu teetä
Minttu teetä parantaa ruoansulatusta, koska stimuloi mahahapon. hän myös sisältää tanniinit, jotka suojaavat mahan, suoliston, sappirakon, ja on edelleen anti-inflammatorinen vaikutus.
ohita jälkiruoka
Sinun pitäisi kieltäytyä jälkiruoka, koska se sisältää paljon sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Kumpikin vaihtoehto tiedetään aiheuttavan turvotusta.
Jos haluat olla litteä vatsa loppuun mennessä päivä, on syytä pidättäytyä makeita herkkuja ja korvata ne tuoreita hedelmiä.