Liikunnan puute lisää riskiä ennenaikaiseen kuolemaan
Terveys / / December 19, 2019
Tämä on johtopäätösKuviot istumista Käyttäytyminen ja kuolleisuus Yhdysvalloissa Keski-ikäisten ja vanhempien Aikuiset. Tutkijat Columbian yliopistosta tuli. Ymmärtää suhde liikunnan puute ja ennenaikaisia kuolemia, ne ovat neljä vuotta seurannut tottumukset 8000 osallistujat vuotiaista 45 vuotta ja vanhemmat. Mitata aikaa he viettivät istuu, osallistujat käyttivät kiihtyvyysanturit asennettu reiteen.
Todettiin, että keskimäärin 16 tuntia päivässä he viettivät istuu 12 tuntia. "Ja vuosina, jolloin fyysiset ja henkiset toimintonsa kehon heikkenee, istumme enemmän - sanoo kardiologi Keith Diaz (Keith Diaz), johtaa tekijän tutkimuksessa. - Se vain lisää kuoleman riskiä. Tässä tapauksessa kumpikaan ikä eikä sukupuoli, eikä paino, eikä urheilu eivät vaikuta tulokseen. "
Niille, jotka istuvat päivittäin yli 13 tuntia lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä puoleen.
Silti tutkijat erottaa kaksi arvoa: yhteensä päivittäinen aika istuu ja yhtäjaksoisesti liikkumattomuus. Jos istua korkeintaan 30 minuuttia, riski ennenaikaiseen kuolemaan vähenee 55%.
Siksi Diaz kehotetaan ottamaan taukoja puolen tunnin välein, te pysyivät paikoillaan. Nousta ja liikkua tai kävellä reippaasti viisi minuuttia.