Miten lisätä voimaa tahdon avulla liikunnan parantaa muistia
Motivaatio Terveys / / December 19, 2019
Uskon, että tällainen voima tietää kaiken, mutta kaikki eivät sitä on. Tarkemmin sanottuna on jotain se kaikki, mutta tietyt alkutekijöissään. Monissa vastoinkäymisistä, syytämme sitä hänelle, tai pikemminkin lähes täydellisesti sen puutteesta. On mahdotonta noudattaa ruokavaliota, lopettaa tupakointi jo 10: nnen kerran, minä juoksen päivittäin ja kaipaan koulutuksia - syyttää meidän vammainen. Mutta tässä me tulemme auttamaan tutkijoille uutta tutkimusta. Tällä hetkellä linkin välille on luotu muisti koulutuksen ja kehittämisen tahdonvoimaa. Älä siis laiska, lataavat näkymätön lihaksia!
esittely
Kielellä psykologien voitava valvoa niiden epätoivottuja käyttäytymistä kutsutaan "toimeenpaneva ohjaus» (Executive kontrolli). Se on sinulle ja se on tahtoa. Tähän ryhmään kuuluvat myös huomiota, suunnittelu, muisti jne Kun haluamme voittaa vielä syypää tähän on toimeenpaneva ohjaus.
Työmuisti sijaitsee prefrontaalikorteksissa aivojen, ja liittyy läheisesti johtoon valvontaa. Ihmiset, joilla on huono työ (RAM) muistia on ongelmia toimeenpanotehtäviä. Kun työmuisti koulutus tällaisia ihmisiä on parantunut Executive valvontaa.
kokeilu
Siksi Hollannin tutkijat päättivät suorittaa testejä, jotka osoittaisivat riippuvuus muistin harjoittamiseen päästä eroon huonoja tapoja. Heidät rekrytoitiin ryhmä ihmisiä, jotka alkoholin väärinkäyttäjiä (yli 30 annosta viikossa). Nämä ihmiset jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä kuukauden kuluessa harjoituksia muistin harjoittamiseen muistamisen kirjaimet ruudulla, ja sitten toistaa saman merkin käänteisessä järjestyksessä. Vähitellen, tehtävä mutkistuu. Toinen ryhmä myös kouluttaa muistin avulla erityisiä harjoituksia. Mutta ne olivat paljon kevyempi ja ei monimutkaista kuluessa.
Tämän seurauksena ihmiset ensimmäinen ryhmä ei riitä, että hyvää tulosta kehittämisessä työmuistin. Ne kulutetaan alkoholin määrä (30-10 erissä per viikko) laski merkittävästi. Ihmiset toisessa ryhmässä paransi muistia, mutta vain vähän edistystä vähentämällä kulutetusta alkoholista ei ole noudatettu.
johtopäätös
Hyvä uutinen - tahdonvoiman on konkreettisia ja mitattavissa. Tämä tarkoittaa, että voimme vaikuttaa siihen ja toivoton "potilaat" käytännössä yksikään. Ja hänen koulutus ei vain auttaa pääsemään eroon huonoja tapoja ja alkaa tehdä jotain hyödyllistä, mutta myös parantaa muistia. Mikä puolestaan parantaa tuottavuutta, havaitsemista ja prosessoimaan tietoa ja siksi muuttaa elämänasenne. Tämä on se, miten visio korjaus näkövammaisen. Kaikki kerralla näkyy muissa väreissä, ja alat nähdä paljon pidemmälle oman nenänsä;)