Kaikki sanovat, että tuo konenäön. Tämä on ymmärrettävää, olemme vähintään kahdeksan tuntia tietokoneen ääressä. Entä älypuhelimet, jotka ovat yhä enemmän ja enemmän? Tietokone, jossa vain kotona tai toimistossa, ja älypuhelin - missä ja milloin tahansa. Katsomme pieni näyttö julkisen liikenteen, juhlissa, kadulla, kahvilassa. Ja se pilaa näky jopa enemmän kuin tietokone. Onko mahdollista vähentää haittaa älypuhelin, luopumatta kokonaan?
En piilolinssejä kauan sitten, ja koko tämän ajan visio säilyi lähes ennallaan, joten ei tarvitse edes tapahtua aina, kun diagnoosi - ostaa samaan resepti, ja kaikki on hyvin. Mutta viime aikoina olen alkanut huomata, että kaukaisia kohteita hämärtyvät, vaikka linssit, ja silmien rasitusta, jos se on tarpeen harkita poistamista merkkejä.
Vähän ajatellut, Olen liittänyt tätä muutosta älypuhelimen, joka on vaikea olla roikkua. Siirtymät eri sivustoilla, lukemalla älypuhelimeen kun on vapaa-aikaa, peli toteaa. Jos vapaa-aikaa minun täytyy mennä interent (joka on täynnä "roikkuu" ja siirtymisiä sivustosta), teen sen älypuhelimesta.
Tietenkin päätin tarkistaa, miten voimassa minun olettamuksia, ja se osoittautui hyvin. Tietenkin on mahdollista vähentää silmävauriot, mutta siitä lisää myöhemmin. Ensimmäinen ongelma.
Älypuhelinten pilata visio
Journal of optometrian ja Näkötutkimus (Journal of Optometry and Vision Science) julkaistu tieto siitä, että ihmiset pitävät mobiililaitteita hyvin tarkasti, mikä on nopeasti pilaantuu.
Tutkimus Tämän lehden osoitti, että selaamiseen älypuhelimista ja muissa mobiililaitteissa, ihmiset pitävät sitä neljä kuuteen senttiin lähempänä kuin koskaan tulostaa tekstiä.
Niistä 129 testattiin ihmiset käyttävät piilolinssejä, kukaan ei ole noudattanut sääntöä "1,2,10". Tämä nyrkkisääntö on pitää puhelimen etäisyydellä yksi jalka, joka on noin 30 cm: n päässä kasvot, tietokoneen näytön tulisi olla etäisyydellä kaksi jalkaa, ja televisio - kymmenen jalkaa.
Kuvat älypuhelimen voi olla eri kokoisia, esimerkiksi hyvin pieni fontti, joka on vaikea lukea. Joten vahingossa lähestyä älypuhelimen kasvoihin.
Nämä tiedot ovat samansuuntaisia tilastoista. Tämän seurauksena yksi tutkimuksessa todettiin, että kunnon ihmisiä kokonaisuutena laski 35% vuoteen 1997 verrattuna, kun älypuhelimet vain tuli käyttöön.
Tutkimus tehtiin David Allambi, silmän kirurgi ja perustaja Lontoon klinikan "Focus", jossa jopa otettiin käyttöön erityinen termi - "-näyttö likinäköisyys".
Likinäköisyys tai likinäköisyys johtuu useista tekijöistä: perinnöllisyys ja silmien rasitusta jatkuvasti katselu lähellä esineitä, kuten lukeminen.
Älypuhelimen käyttäminen - se on itse asiassa sama asia kuin lukeminen tai työskennellessään tietokoneella, jossa Ainoa ero on se, että tarjoamme älypuhelin hyvin lähellä kasvoja, silmät ja vaikeampi keskittyä laitokseen.
Ongelma on selvä, mutta mitä teet? Luultavasti paras vaihtoehto - luopua älypuhelin, mutta se on epätodennäköistä. Meillä on parempi käyttää piilolinssejä, koska ne antavat illuusion hyvä näkyvyys. Ainakin, on mahdollista vähentää haittoja käytöstä älypuhelinten ja muiden mobiililaitteiden vempaimia, ja tässä on 7 vinkkejä tehdä se.
1. vilkkua useammin
Kun katsot älypuhelimen näytössä vilkkuu kolme kertaa tavallista vähemmän. Tämä johtaa tunteen kuivat silmät. Näyttää siltä, että ei ole mitään vikaa, mutta jatkuva kuivuus saattaa vaurioittaa näköä.
2. tyypillisesti 20/20/20
Kun luet älypuhelimeen, katsella elokuvaa tai mennä sivuston sivuston 20 minuutin välein Pidä silmäsi ruudulla ja katso kaukaisuuteen 20 sekuntia, etäisyydellä 20 jalkaa (noin 6 m).
3. Seurata valaistus
Unohda lukeminen tai pelata pelejä puhelimen pimeässä huoneessa. Valon puute yhdessä kirkkaan taustavalaistu näyttö paljon silmävammoja, joten yritä käyttää kämmentietokone hyvin valaistussa huoneessa tai päivänvalossa.
4. Älä katso puhelimeen, kun puhut
Se on kamalaa ärsyttävää, kun joku tutkii älypuhelin, jutella, ja jos se tehdään sekä miehet yleensä saada lohduttoman kuvan. Lopeta tehdessään antaa toiselle osapuolelle kaikki huomionne 100%, ja se auttaa vähentämään aika edessä näytön, ja siten terveyden silmän.
5. Vain työpöydällä
Aseta itsellesi sääntö, älä tee mitään toimenpiteitä älypuhelimen. Esimerkiksi eivät tarkista sosiaalisten verkostojen tai sähköpostitse, eivät lue uutisia tai mielenkiintoisia artikkeleita. Tämä on toinen mahdollisuus vähentää käytetyn ajan edessä pienen älypuhelimen näytöllä.
6. Tee fontin isompi
Asentaa älypuhelimeen kirjasimet "valtava" tai ainakin "suuri". Suurempi fontti, sitä vähemmän rasittaa silmiä yrittää lukea jotain. Yritä käyttää mobiilisovelluksia ja verkkopalveluita välttää sivustoja, ei sovellu älypuhelimen näytön.
7. pysy oikealla
Kuten aiemmin mainittiin, tärkein silmävauriot on se, että pidämme älypuhelin on liian lähellä kasvoja. Varmista, että olet - kuinka kaukana henkilö pidät laitteeseen? Epätodennäköistä ehkä 30 tai jopa 20, jos se laittaa 40 senttimetriä?
Joka tapauksessa lähempänä pidät silmäsi, sitä nopeammin kehittää likinäköisyys.
Joten, jos et halua olla huono näkö 20-30 vuotta, yrittää niin paljon kuin mahdollista käyttää vähemmän aikaa älypuhelimen näytön, ja pidä se oikealla etäisyydellä.