Joten kuinka ajaa: kantapää tai varvas?
Terveys / / December 19, 2019
Kun aloitat käynnissä, et todellakaan ajattele miten hengittää oikein tai asettaa jalka maahan - täytyy päästä kierroksen lopussa ja rintakehän pitää sydämeen. Vähitellen kuitenkin kasvun kokemus ja kunto, tulee ymmärtää, miten tärkeää on käynnissä oikean tekniikan ehkäistä vammoja ja edistyä. Ja yksi käsittelivät kiivasta keskustelua keskuudessa juoksijoita, on kyse asianmukaisesta muotoiluun jalka.
Mikä osa jalka tulee koskettaa maata ensimmäinen paikka: kantapää, keskiosa tai sormia? Kukin optio on omat hyvät ja huonot puolensa, jota esitimme teille muodossa visuaalisen pöydän.
lavastus jalka | varten | vastaan |
kantapää |
|
|
keskus- osa |
|
|
sormet |
|
|
»
Kuten näette, on etuja ja haittoja kunkin menetelmän jalkaan esityksiä. Jos koet epämukavuutta juostessa tai lopettaa kehitystä, niin ehkä kannattaa yrittää muuttaa käynnissä tekniikkaa? Joka tapauksessa on syytä kokeilla varovasti, kuunnellen hänen tilansa.
Miten haluat ajaa - tukijalka kantapäässä tai jalkaterän? Kertoa meille kokemusta kommentoida!