Miten stressi vaikuttaa kehon

On eri asia olla sairas johtuu syistä, jotka eivät riipu tai on hyvin vaikea valvoa meiltä. Esimerkiksi huono perinnöllisyys, työ vaarallisissa töissä tai matka maassa monimutkainen epidemiologinen tilanne taas töissä. Se on aivan eri asia leikata elämäsi johtuu siitä, että emme voi hallita tunteitaan. Joten, edustan teidän huomiota koko joukko ongelmia, jotka olemme lahjana stressistä.

terveysongelmat

• kroonista väsymystä
• Päänsärky, tarkkaavaisuushäiriö, ahdistus, ärtyneisyys, viha ja paniikkia.
• Hionta hampaiden ja jännitys leuassa.
• Lisääntynyt syke, aivohalvaus, sydänsairaudet, verenpainetauti, diabetes tyyppi I ja II, rytmihäiriö.
• Ruoansulatuskanavan häiriöt, ruoansulatushäiriöt, vatsakipu, ärtyvän suolen oireyhtymä.
• Ylipainoon ja lihavuuteen.
• Väheneminen seksuaalisen halun.
• Unettomuus, emotionaalisia ongelmia ja käyttäytymisen häiriöt, immuunijärjestelmän häiriöt, astma, haavaumat, energian puute, masennus, hermostuneisuus, vainoharhaisuus.
• Vakio jännitys lihaksissa, fibromyalgia, Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä.
instagram viewer
• Alkoholismi, huumeriippuvuus, tupakointi, itsemurhat ja muut ongelmat eivät ole kovin miellyttävä.

Faktoja stressi

Ymmärrystä siitä, miten stressi vaikuttaa kehon ja sen mekanismi käynnistää, se auttaa estämään ongelman jo ennen särmäyspuristimen ei ole enää mahdollista. Paras hoito - on ennaltaehkäisy.

№1 tosiasia. Kehosi edelleen, sinne paljon stressiä tai vain hermostunut. Kielteiset seuraukset ovat samat molemmissa tapauksissa, koska mekanismi toimii samalla. Standard vaste jopa pieni stressi - aloita yli 1 400 erilaista biomekaaniset prosessit kehossamme. Jos annat nämä reaktiot omaa tietään, kehomme kuluu nopeammin, kärsivät aivot, meidän energialähde kuivuu ja menetämme tehokkuus ja selkeys ajatuksen.

№2 tosiasia. Stressi voi tehdä älykkäät ihmiset tekevät tyhmyyksiä. Stressi aiheuttaa reaktion, joka aivot tutkijat kutsua "aivokuoren esto". Ilmiö aivokuoren esto selittää älykkäät ihmiset tekevät tyhmyyksiä joskus.

Stressi estää työn joidenkin aivojen osien, ja olet vain Clueless tässä vaiheessa. Kun olemme yhtenäiseen tilaan, aivot, hermoston ja sydämen toimivat sopusoinnussa.

№3 tosiasia. Ihmiset yrittävät peittää tunne stressiä. Voimme kokea stressiä fysiologisesti, mutta psykologisesti emme huomaa sitä, koska tottuneet tähän tilaan.

Jotkut ihmiset ovat niin tottuneet päivittäin ahdistuneisuus, ahdistuneisuushäiriöt, jne, heille se oli luonnollinen tila. Stressi voi kerääntyä kuukausia kehossamme pienissä erissä ja mennä huomaamatta, kunhan emme Teemme vakava virhe töissä, hajoaa emotionaalisesti tai oppia terveysongelmia toimistossa hänen lääkärille.

№4 tosiasia. Me voimme hallita reaktio stressiin. Meillä ei tarvitse olla uhri tunteita, ajatuksia, ja suhteita. Me voimme hallita reaktio stressiin, ja se voi tulla herkempiä stressin tilanteita ja miten ne vaikuttavat meihin ennen tuntenut fysiologisia ja emotionaalisia seurauksia.

On helppo ja tieteellisesti työtavat stressiä, joiden avulla ihmiset voivat hallita reaktio siihen.

№5 tosiasia. Paras strategia - saalis stressiä varhain ja pysäyttää sen. Paras tapa hallita stressiä - se on kiinni itse alussa. Useimmat ihmiset haluavat odottaa päivän päätteeksi, sitten miten rentoutua ja päästä eroon tämän epämiellyttävän tunteen. Ollessa jännitystila koko päivän, he uskovat, että ilta jooga, salilla töiden jälkeen tai rentoutua olutta ystäviesi kanssa ja tallentaa ne kokonaan puhdistaa.

Mutta, valitettavasti, heidän odotuksensa eivät ole totta, sillä jos emme kiinni piste alussa ja antaa itsemme jäädä stressiä, meidän keho alkaa reagoida välittömästi hänelle käynnissä koko 1400 reaktioita. Ja koska prosessi on alkanut, lähtö saamme emotionaalisia ja fysiologisia ongelmia.