Mitä voit oppia itsestäsi DNA-testi

1. Onko oma vika, että et voi laihtua

Paino on 40-60% riippuvainenGeeni-ruokavalion vuorovaikutusta ja laihtuminen Genetics. Geenit vaikuttavat ruokahalua ja määrittääGenetiikka ruokailutottumusten ja lihavuus - Twin tutkimus. ruokailutottumukset.

Jopa niin kuin kokevat ruoan maku määräytyy geenejä. Esimerkiksi jotkut ihmiset eivät tunneGenetiikka yksilölliset erot karvas maku käsitys: opikseen PTC geenistä. maku ainetta nimeltä phenylthiocarbamide (FTC), toisaalta tuntuu katkera. Viimeaikaiset vihaa parsakaali ja ruusukaali, voi juoda kahvia ilman maitoa ja sokeria.

Sillä makealle vastaavat koodaavat geenit maku reseptoreihinNisäkkäiden makea maku reseptoreihin. T1R3 ja T1R2. Lajikkeesta näiden geenien riippuu siitä, kuinka paljon sokeria on sinun kupin teetä, ja kuinka monta kakkuja voit syödä kerralla. Hänen rakkautensa rasvaisia ​​ruokia voi myös olla syyllinen genetiikka, vaan geeni CD36Mekanismi rasvaa maku käsitys: Association ruokavalion ja lihavuudenKoodaavat maku reseptoreihin ja vastaa käsitystä rasvan maku.

genetiikka vaikuttaaGeeni-ruokavalio vuorovaikutuksia lihavuus. ja siitä, miten rakentaa ja hajottaa rasvaa. Tämä vahvistaaGeneettisiä vaikutuksia ihmisen energiankulutusta komponentteja. kokeesta, jossa tutkijat havaitsivat, että ruokavalio ylijäämä kaloreita eri tavoin vaikuttaa ihmisiin. Identtisissä olosuhteissa, jotkut ihmiset pisteytetään 4 kg - vain 40% rasvana talletetaan muut 13 kg teki maalin ja imeytyy muodossa 100% rasvaa kaloria.

Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ehdottomasti noin syyttää niiden geenit. Ylipaino voi aiheuttaa ulkoisista tekijöistä: jatkuva stressi tai tapana ylensyöntiä, rinnastaa lapsuudesta.

Olla varma, jos on taipumusta ylipaino, on mahdollista siirtää DNA-testin MyGenetics. Riittää, suorittaa kerran elämässä oppia geneettiseen organismin. Analyysi vastaavien geenien syömiskäyttäytymisen, on selvittää, mitä todellinen ongelma ylipainoa.

Vaikka tiedät, että ylimääräistä kiloa todella syyttää genetiikka, päästä eroon niistä ei toimi ilman ruokavaliota. Täydellinen ruokavalio liian voi poimia DNA.

2. Miten syödä aina olla kunnossa

Yleisiä neuvoja terveellisen ruokavalion suunnilleen sama: enemmän kasviksia ja proteiinia, vähemmän sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Tällainen ruokavalio ei ole haittaa terveydelle, mutta se miten se tulee voimaan, riippuu geneettinen alttius.

Henkilöt, joilla on muutettu "lihavuus geeni» FTO tarvitsevat runsaasti proteiiniaFTO genotyyppi ja 2 vuosimuutos kehon koostumukseen ja rasvan jakautuminen vastauksena laihdutuksen: kiloa LOST Trial. ruokavalio. Nämä ihmiset ovat lisääntynyt ruokahalu ei poistu syömisen ja proteiinirajoitukseen, toisin kuin rasvat ja hiilihydraatit, tarjoaaProteiinia, painonhallinta ja kylläisyyden kylläisyyden tunnetta ja pitää sen pitkään.

Yksilöiden genotyyppi CC-geeni esitetty TCF7L2Ravintokuidun saannin moduloi välisen assosiaation varianttien TCF7L2 ja laihtuminen aikana elämäntapa intervention. ruokavalio runsaskuituinen ja pienennetyn määrän hiilihydraattejaTCF7L2, ravinnon hiilihydraattien, ja riski tyypin 2 diabeteksen Yhdysvalloissa naiset.. Koska tämä geeni liittyy glukoosipitoisuuden veressä, kuitua ja vähentää hiilihydraattien määrää ei vain painon, mutta myös vähentääMetabolisia vaikutuksia ravintokuidun kulutusta ja diabeteksen ennaltaehkäisyyn. riskiä sairastua diabetekseen toisen tyypin.

Jotkut ihmiset voivat syödä rasvaisia ​​ruokia eikä lihoa, toiset eivät olleet yhtä onnekkaita: kaikki ylimääräiset grammaa rasvaa heti huomaavat olevansa rasvaa varaa. Opetella vaikuttaa sinuun rasvaisia ​​ruokia, on tarpeen analysoida geenin PPARgVuorovaikutusta peroksisomiproliferaattoreilla aktivoituvan reseptorin gamma-geenin polymorfismin ja ravinnon rasvan saanti suhteessa painoindeksi.. Se koodaa gamma-reseptorin rasvakudoksessa, joka on vastuussa rasvahappojen hapettumista ja solunjakautumisen - edeltäjien rasvakudos. Ihmiset, joilla geenin alleelin 12Ala PPARg gamma- reseptorin aktiivisuus vähenee seurauksena rasvaa on vain vähän vaikutusta määrän rasvasoluja.

Lisäksi jotkut ihmiset ovat vasta maitoa, voita, eläinrasvaa ja muista lähteistä tyydyttyneiden rasvahappojen. Ihmiset, joilla A-genotyyppi FABP2Ala54Thr polymorfismin rasvahappoon sitoutuvan proteiinin 2-geenin ja tyydyttyneiden rasvojen saanti suhteessa lipidiarvoja ja insuliiniresistenssiä: sepelvaltimon Risk kehitys nuorilla aikuisilla (CARDIA) opiskella. kulutus yli 53,2 grammaa tyydyttyneitä rasvoja päivässä lisää "paha" kolesteroli, ne ovat nopeasti imeytyvät tyydyttyneet rasvahapot, joka edistää kertymistä rasvaa.

Lisäksi jotkut ihmiset eivät juo maitoa, eikä vain siksi, että vaara saada paremmin. Noin 75% koko väestöstä tai toisessa onLaktoosi-intoleranssi: diagnoosi, geneettinen ja kliininen laktoosi-intoleranssi - disakkaridijohdannaista maitotuotteita.

MyGenetics DNA-testi auttaa määrittämään, mitä ruokavalio tarvitset: kuinka paljon proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja kuitua elimistö tarvitsee laihtua ja ylläpitää painoa, ja mitä ruokia pitäisi olla täysin Poistetaan. Testitulokset esitellään kirkkaana suositus: lisätä, poistaa sen käytöstä ja luoda menu viikolla.

3. Mitä enemmän olet vaarassa huonon

Niistä perinnöllisten sairauksien ovat vaarallisia tauteja, kuten:

• Tyypin II diabetesta. Tämä sairaus voi aiheuttaaGeneettiset seulonta riskiä sairastua tyypin 2 diabeteksen mutaatioita geeneissä vastuussa tuottaa insuliinia ja elimistön herkkyyttä tätä hormonia.
• Sydän- ja verisuonitautien (CVD). geenien vaikutusGenetics of Human Cardiovascular Disease määrä "paha" kolesteroli - yksi tärkeimmistä syistä sydän. Lisäksi geneettiset mutaatiot voivat aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, kuten aneurysma rintakehän aorttaan.
• Keliakia. Tämä sairaus, jossa gluteeni ja lähelle sitä, proteiinit vahingoittavat suolen Villi ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. On hyvin tunnettua, 45 lokustenGenetiikkaa keliakia: Kattava katsaus kliinistä merkitystä.Lisää riskiä tätä tautia. DNA-testi auttaa tunnistamaan keliakian, vain mennä ruokavalio ilman vehnää, mannasuurimot, ruis ja muut elintarvikkeiden korkea gluteenia ja välttää ongelmat ruoansulatusta.
• Alzheimerin tauti. Riskitekijöitä tämä tauti on geneettinen alttiusGenetiikkaa Alzheimerin tauti Se tulee heti vanhusten ja on läsnä 80%: ssa tapauksista.

Useimmiten, genetiikka vain lisää sairastumisriskiä, ​​ja aiheuttaa sen ympäristötekijät: epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, huonot tavat ja huonoja ekologia. Saatuaan tietää hänen taipumus, voit vain muuttaa elämäntapaa.

4. Juot vitamiinit

vitamiinin puutos ei aina tapahdu aliravitsemukseen, joskus tarve kasvaa vitamiinin määrää genetiikkaa. Tässä muutamia tärkeitä vitamiineja, puutos, joka voidaan asentaa jo geeneissä:

• D-vitamiinia Muutokset vastaavat geenit aineenvaihduntaa ja kuljetukseen D-vitamiinia elimistössä, voi aiheuttaaGeenit voivat olla rooli D-vitamiinin puutos alijäämäänsä. Tulevaisuudessa tämä ongelma lisää riskiä tyypin II diabetesta, sydän- ja verisuonitautien sekä joidenkin syöpien.
• B9-vitamiini. Ihmiset rikkomisen kanssa MTHFR-geenin estyy foolihappoa talteenotto. Tämä johtaa kasvuun tason myrkyllisten yhdisteiden - homokysteiinin, kehittäminen sydän- ja verisuonitautien, masennusTermolabiilin variantti MTHFR on yhteydessä masennukseen Britannian naisten sydän ja terveyden tutkimus ja meta-analyysi. ja raskauteenAssociation vanhempien hyperhomokysteinemian ja C677T metyleenitetrahydrofolaatiksi (MTHFR) fismi toistuvia raskauden menetys..
• A-vitamiinin tasoGeneettiset vaihtelut liittyvät vitamiinitasapaino ja vitamiini Biosaatavuus β-karoteenia ja retinolin - A-vitamiini laji - riippuvat geneettisiä ominaisuuksia. Muutokset geenien häiritäGeneettinen linkki vitamiinin puutos elin muuntaa beeta-karoteeni ruoka-vitamiinin Tämä vähentää immuunijärjestelmän ja estää elimistön antioksidanttipuolustusta.

DNA-testi voi auttaa selvittämään, mitä vitamiineja sinulta puuttuu, haluatko ottaa täydentää tai tarpeeksi monipuolistaa ruokavaliossa terveellistä ruokaa.

5. Miten reagoit kahvia

Genetiikka vaikuttaa määrä kofeiinia aineenvaihduntaa, on vastuussa tästä CYP1A2 geeninCYP1A2 genotyyppi muokkaa yhdistyksen kahvin nauttiminen ja riski verenpainetaudin.. Useimmille terveille ihmisille, kahvi metaboloituu 40 minuutissa keskimäärin, mutta hidas versio geenin johtaa siihen, että aineenvaihdunta kiihtyy vähenee.

Tämä lisää kuormittaa sydäntä ja nostaa verenpainetta. Siksi joku voi juoda 3-4 kupillista kahvia päivässä ja tuntuu hieno, mutta joku paljon huonompi terveydentila jälkeen tarjoilua. Myös tämä vaihtoehto vaikuttaa kahvin määrä kulutetaan päivässä.

Lisäksi genetiikka vaikutteitaGenetiikka kofeiininkulutus ja vastauksia kofeiinia ja vaikutus kofeiinin: Jotkut ihmiset kokevat unihäiriöitä juomasta kahvia, kun taas toiset eivät ole tällaista ongelmaa. DNA-testi auttaa kun tietää mitä kielteisiä vaikutuksia voi aiheuttaa kofeiinia ja kuinka paljon kahvia voit juoda ilman haittaa terveydelle ja nukkua.

6. Voitko syyttää genetiikka niiden riippuvuuksia

Onnekkaat, jotka ovat yrittäneet tupakoinnin ja eivät ole ansainneet riippuvuus on todennäköisesti pääsi geenejä.

genetiikka määrittää arvonGenetiikan tupakoinnin ja nikotiiniriippuvuuden. reseptoreiden määrää, johon nikotiini olisi vuorovaikutuksessa, ja kuinka nopeasti se käsitellään. Nämä tekijät lisäävät riskiä riippuvuuden ja vaikutusvallanYhdistyksen välillä geneettisten varianttien kromosomissa 15q25-lokuksen ja puolueettomia toimenpiteitä tupakan altistuksen. kuinka paljon savukkeita henkilö savustettu per päivä tulee.

Sama juttu alkoholilla: Monet ihmiset juovat sitä, mutta vain jotkut kehittää vahva suhde. Taipumus alkoholismi määritetäänGenetiikka ja alkoholismi genetiikan 45-65%, loput prosenttiosuus - ympäristöön.

7. Kuinka paljon voit juoda välttämään alkoholisti

DNA-testi auttaa selvittämään, onko teillä taipumusta joitakin riippuvuus: alkoholismi, tupakointi, ylensyönti. Kuinka hyvin tehdä alkoholia riippuu ominaisuuksista sen käsittely. Nämä ominaisuudet ovat koodattu geenin ja periytyvät.

Jotkut ihmiset sietävät alkoholia huonosti: heidän sairastui kanssa silmälasit, ja aamulla harjoittaa kauhea krapula. Tästä minun täytyy sanoa kiitos kaksi ryhmää entsyymien aldehydiä (ALDH) ja alkoholin (ADH).

Jos lisääntynyt entsyymiaktiivisuusGenetiikkaa Alkoholi Metabolism: rooli alkoholidehydrogenaasi ja aldehydidehydrogenaasi vaihtoehdot ADH, etanoli nopeasti kierrätetään maksassa asetaldehydin - myrkyllisiä yhdisteitä aiheuttavat organismin myrkytys. Lisäksi myrkytys voi aiheuttaa ei-aktiivisen entsyymin ALDH. Ilman sitä, asetaldehydi on muutettu turvallinen etikkahappoa, kerääntyä elimistöön ja aiheuttaa myrkytyksen. Henkilö sellaisia ​​piirteitä ei ole mahdollisuutta tulla alkoholisti.

mutta toleranssiAlkoholi liittyvän toleranssin sukuhistoriaasi Alkoholi, päinvastoin, lisää riskiä riippuvuuden hankkia. Jos suvussa alkoholismi, ihmiskehon nopeasti sopeutuu alkoholin vaikutuksia, joten sinun täytyy juoda enemmän miellyttävä vaikutus.

Avulla DNA-testin, voit selvittää, miten aineenvaihduntaa alkoholin elimistössä, kuinka nopeasti se näkyy ja missä annokset se voi olla humalassa ilman riskiä riippuvuuden.

8. Millä urheilussa onnistutte

Olisi toivottavaa uskoa, että ihminen voi saavuttaa menestystä missään urheilussa, se ei ole. Jokainen urheilu on omat fyysiset ominaisuudet, jota ilman on vaikea saavuttaa suurempia korkeuksia.

Tutkintaelin huippu-urheilija, tutkijat ovat löytäneetGenetics Athletic Performance yli 200 geeniä, jotka vaikuttavat veren virtausta lihaksiin, niiden rakenne, hapen kuljetusta ja laktaatin vaihtuvuus energiantuotannossa. Kaikki tämä vaikuttaa menestystä urheilussa.

Tässä muutamia indikaattoreita ja niiden riippuvuus geeneistä

• Virta. Tämä indikaattori on tärkeää urheilua kuten Sprint, painonnosto, hyppäämiseen ja muut kuria, jotka käyttävät räjähtävää voimaa - kyky voisimme maksimoida voimana minimiaika. Jos urheilu on tärkeä voima, henkilön on oltava riittävän nopea lihassyiden toista tyyppiä. Niiden määrä määrittää geenin ACTN3Geneettinen vaikutus urheilullinen suorituskykyKoodaa proteiini-alfa-aktiini-3. Myös voimakas liikkeet tärkeä geenejä, jotka koodaavat angiotensiinikonvertaasinGenetics Athletic Performance (ACE). Ihmiset, joilla D-alleeli kehittää enemmän tehoa ja nopeampaa kasvattaa voimaa vastauksena koulutukseen.
• Aerobista kestävyyttä. Se on kyky tehdä työtä pitkään alhaisella teholla. Tämä indikaattori on tärkeä käynnissä keskipitkän ja pitkän matkan triathlon, hiihto, soutu, pyöräily, vaellus. tutkijat ovat havainneetAdrenergisen-beeta (2) reseptorin polymorfismi ja urheilullinen suorituskyky.että geeni ADRB2 Se vaikuttaa kehitykseen aerobista kestävyyttä. Ihmiset, joilla on tietty vaihtelua tämän geenin on suurempi hapenottokyky ja nopeasti kouluttaa aerobista kestävyyttä.
• Lihasmassaa. Tämä indikaattori on tärkeää voimailulajit ja kehonrakennus. lihasten koko riippuu määrästä nopeasti nykäistä lihassyiden: mitä enemmän, sitä suurempi visuaalinen lihas nopeasti ja saada ne pumpataan. Nopeasti lihassyiden jo mainittu vaikuttaa geenin ACTN3, sekä läsnä harvinaisten MSTN mutaatioiden koodaavan geenin myostatiinin peptidiä. lihasmassa kasvaa nopeammin ilman tätä geeniä.

Jos sinulla ei ole geneettinen taipumus joillekin urheilun, se ei tarkoita, että sinun pitäisi aiheinen. Voit tehdä mitään, mutta varaudu pieniin tuloksiin.

MyGenetics DNA-testi auttaa määrittämään, mitä urheilua alttiita sinä tai lapsesi. Vaikka et aio osallistua kilpailuun, on aina miellyttävä tehdä mitä on mahdotonta.

9. Mitä tehdä rakentaa lihas

Pysyä hyvässä kunnossa, sinun täytyy käyttää ja oikea ruokavalio, mutta miten ja kuinka paljon on käsiteltävä saavuttamiseksi tuloksia riippuu genetiikkaa.

Esimerkiksi,Vaihtelevuus lihasten koon ja voiman saada jälkeen yksipuolinen vastus koulutus., Jotkut 12 viikon etenevä lihasten kuormitus voi nousta 59%, kun taas toiset - vain 2%. Kuvitella: kolmen kuukauden kovan harjoittelun kuntosalilla ja 2%, josta te edes huomaa!

Kykyäsi rakentaa lihas riippuu monista tekijöistä, kuten:

• numeroVoimakas lihassäikeiden liikakasvu aikana vastus koulutus ihmisissä liittyy satelliitti soluvälitteinen myonuclear lisäksi: klusterin analyysi. Kantasolut on myofibrilleissä. Nämä solut ovat lepotilassa, kunnes on tarpeen palauttaa lihaksia jälkeen harjoituksen. Sitten he sulautuvat lihassolujen ja lahjoittavat ytimet elpymistä ja kasvua.
• ilmeKlusterianalyysillä testaa tärkeää myogenic geenin ilmentymisen aikana lihassäikeiden hypertrofiaa ihmisillä. myogeniinin - vastuussa oleva geeni lihasten kasvua - samoin kuin geenin IGF-IEA, joka vastaa synteesin mekaanisen kasvutekijä (MGF). Vastauksena lihasvauriosta MGF herättää uinuvat Myoblastien - young lihassoluja - ja kiihdyttää lihasten kasvua.
• Reagointi lihas. geenivariantin VNTR IL-1RN vaikutusVaihteleva määrä tandem-toisto polymorfismien interleukiini-1-reseptorin antagonisti geeni IL-1RN: uusi yhdessä urheilija tila sytokiini, parantaa tulehduksellinen prosessi ja nopeuttaa palautumista harjoituksen.

Vaikka olisit keskuudessa, jotka eivät voi edes rakentaa lihaksen, älä masennu. Vain virittäytyä mitä on harjoitella kovemmin ja kauemmin kuin toiset.

10. Miten välttää vamman koulutuksen aikana

Genetiikka voi ennustaa paitsi menestystä urheilussa, vaan myös mahdollisen vamman. tutkijat ovat havainneetHakeminen Henkilökohtaisia ​​geneettisiä tietoja vahinkoa riskinarvioinnista Urheilijat 124 DNA-sekvenssit vastaavat yhteisiä urheiluvammat: repeämä anterior cruciate nivelsiteet, akillesjänne vamman, nivelrikko, vitamiinin puutos ja alhainen mineralisaatio, uhkaavaa murtumia.

Opittuaan heikkouksia, voit valita urheilua vähiten riskejä ja samanaikaisesti ryhtyä toimiin estääkseen vamman. Esimerkiksi pienillä mineralisaatio ottaa täydentää niiden vahvistamiseksi, jossa akillesjänteen vammojen venyttää ja vahvistaa lihaksia nilkan, heikkous edessä krestoobrazoy nivelside keinu lihaksia ympäri polven liitos.

DNA-testi MyGenetics osoittavat kokonaiskuvan oman kykyjä ja rajoituksia. Teet sen kerran, ja kaikki loppuelämäsi tulosten avulla: syö oikein, menestyä urheilussa tai kunto, ylläpitämään tervettä ja vammojen välttämiseksi.

Sinun ei tarvitse tulla laboratorioon ja luovuttaa verta: vierailevat asiantuntija ottaa sylkinäyte käyttäen moppi on posken sisäpinnalle. Testin jälkeen saat kuvaus ominaisuuksista kehon, vinkkejä ja neuvoja ravitsemuksesta, urheilun ja terveyden ylläpitämiseen.

Sinun ei tarvitse tulla laboratorioon: kuriiri tuo kitti DNA-testillä kotona tai toimistossa. Keräämiseen DNA olet viettää erityinen pumpulipuikolla sisäpuolelle posken, ja sitten kuriiri lähettää näytteen laboratorioon tutkittavaksi.

Testin jälkeen saat räätälöidyn raportin ominaisuuksia kuvaavat kehon, vinkkejä ja neuvoja ravitsemuksesta, urheilun ja terveyden ylläpitämiseen.

Jotta DNA-testi