Miksi kahvi on hyväksi terveydelle: 10 syytä

Pidätkö kahvia?

Olen varma, että useimmat lukijat vastaa tähän kysymykseen myöntävästi. Ja jos huomaat, että kahvi muu kuin hämmästyttävä maku ja unohtumaton tuoksu, On myös paljon hyödyllisiä ominaisuuksia keholle, kuten kahvi vieläkin.

Kun se kävi niin, että kahvi on pitkään rankattu riveissä tuotteet eivät ole liian terve. Miksi ei vain katsoa tätä jaloa tuote! Ja ongelmat painetta, ja huonoja vaikutuksia ruoansulatuskanavassa, ja jopa luominen mahdollistavan ympäristön syöpiä.

Mutta itse asiassa, tämä tieto on virheellinen. Tutkimukset National Cancer Institute pohjalta terveyttä kolmentoista havaintoja 402 260 ihmistä, joka on julkaistu 17. toukokuuta New England Journal of Medicine osoittavat, että oma kahvia juovat 16% pienempi riski kuolla ennenaikaisesti.

Tueksi Näiden havaintojen esitämme luettelon kymmenestä ominaisuuksia kahvia joka hyödyttää kehoa. Vain muistaa, että jonkin tuotteen kulutusta erittäin suurina annoksina voi olla vaarallista. Ja myös se, että sokeri ja kerma kahvi voi tyhjäksi kaikki edut tämän hämmästyttävän juomaa.

1. Ennaltaehkäisy sappikivitautitapauksia

Vuonna 2002 Harvardin tutkijat havaitsivat, että naisilla, jotka joivat vähintään neljä kupillista kahvia päivässä on 25 prosenttia pienempi riski sairastua sappikivet. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet samanlaisia ​​tuloksia miehillä.

2. Masennuksen ehkäisyyn

Naiset, jotka joivat kaksi ja kolme kupillista kahvia päivässä, 15 prosenttia oli pienempi todennäköisyys sairastua masennukseen. Ja niiden joukossa, jotka juovat neljä kupillista tai enemmän, tämä osuus nousee 20. Tämä ilmoitettiin 2011 raportissa Archives of Internal Medicine.

3. parantaa muistia

Kahvi voi parantaa sekä lyhyen että pitkän aikavälin muistia. Vuonna 2005 Radiologisia Society of North America Teimme tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että juominen kaksi kuppia kahvia kofeiinia parantaa lyhyen aikavälin muistia ja reaktionopeutta. Vaikka tutkijat ovat jo pitkään korostanut, että kahvi pienentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin, tutkijat University of South Florida 2011 yksin selitä tätä suhdetta. He suosittelevat juominen 4-5 kupillista päivässä kasvuun G-CSF tai granulosyyttikasvutekijä, mikä vähensi Alzheimerin taudissa on syynä muistiongelmia.

4. Pienempi riski sairastua diabetekseen

Tutkimukset osoittavat, että kahvia juovat pienempi todennäköisyys sairastua tyypin 2 diabetekseen, todennäköisyys on 50 prosenttia tai enemmän. Julkaistu lehdessä Journal of Agricultural & Food Chemistry Tammikuu 2012 Toukokuu selittää miksi. Koska on olemassa tiettyjen aineiden sisältämien kahvia, jotka estävät hIAPP - polypeptidi, proteiini kuituja aiheuttaa häiriöitä.

5. Se vähentää syöpäriskiä

Nykyään se on varmasti todistettu, että kahvinjuonti vähentää riskiä sairastua rintasyöpään. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa Breast Cancer Research 20 prosentin vähennys sairauksia tämäntyyppisen syövän käyttävät säännöllisesti kahvia havaittiin. Mutta se ei ole vain naisia. Suunnilleen samat tulokset saatiin koskien miesten eturauhassyövän.

6. normalisoituminen aineenvaihduntaa

Kahvi auttaa ylläpitämään tervettä painon, ja joskus jopa menettää ylimääräistä painoa. Kofeiini sisältyy kahvi, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja klorogeenihappoa voi vähentää glukoosin imeytymistä.

7. Se vähentää riskiä Parkinsonin tauti

aikakauslehti Journal of American Medical Association vuonna 2000 hän julkaisi tutkimuksen tulokset, joissa on osoitettu, että kofeiini vähentää riskiä Parkinsonin tauti. Vuonna 2010, tutkijat ovat vahvistaneet tämän tosiasian ja todennut, että käyttö kahdesta kolmeen kuppia kahvia päivässä voi vähentää 25 prosenttia mahdollisuudet sairastua tautiin.

8. antioksidanttisia ominaisuuksia

Harvardin tutkija Edward Giovannuccin tutkimus Syöpä Epidemiology, Biomarkers & Prevention toteaa, että kahvi on enemmän antioksidantteja kuin useimmat vihanneksia ja hedelmiä. Vuonna 2005, toisessa tutkimuksessa todettiin, että kahvi on tärkein lähde antioksidantteja amerikkalainen ruokavalio.

9. Parempi tuottavuus

Me kaikki tiedämme lisäävät sävy kupin vahvaa kahvia. Kofeiini aiheuttaa energia-aalto, lisää kestävyyttä, keskittyminen ja reaktio lyhyeksi ajaksi, joka voi olla käyttökelpoinen suorituskyvyn kriittinen tehtävä.

10. Ehkäisy kihti

Vuonna 2007 tutkimus osoitti, että jatkuva kahvin kulutus vähentää esiintymisen kihti ja muut sairaudet, jotka liittyvät kohonneet virtsahapon. Kun tämä oli myönteinen vaikutus kulutukseen sekä tavanomaisten että bezkofeinovogo kahvia.

Haluatko tietää enemmän lempidrinkkejäsi? lukea "Kaikki omistettu kahvi: noin kofeiinia ja riippuvuus«!