Armeijassa, he tietävät tarkalleen, miten voittaa "nukkuva tiikeri." Mutta taju varusmiehiä ei koske perheessä. Ja ongelma on vakava! Talousjätteen täynnä unettomuus eivät ole vain heikentää hengen perheen, mutta myös terveydentilan heikkenemisen takia kertynyt väsymys.
Mitä tehdä? Otetaan selvää, mitä voit tehdä päästä eroon kuorsauksen.
Artikkeli kiireellisyys innoittamana katsomassa läheinen minulle, joka useita vuosia yrittää suojella perheensä oireyhtymästä "nukkuva tiikeri." Ottaa kokeillut useita menetelmiä, hän ei koskaan päässyt eroon kuorsaus, mutta löytänyt parhaan ulospääsyä. Mutta siitä lisää myöhemmin.
Ennen kuin kiire taisteluun, suosittelen lukemista artikkelin Layfhakera, joka paljasti syistä esiintyminen kuorsauksen. Usein se on liikalihavuus, ongelmat nenä ja pehmeä kitalaki.
Mitä tarjoamme erilaisia näkemyksiä? Ensinnäkin, terveellistä elämäntapaa, joka pelkistetään ainakin kohtalainen ruokavalio, pidättäytymistä alkoholin ja tupakoinnin, ja urheilusta. Monille se on liian pitkä ja vaikea tie, siis heittää sen "mahdoton hyväksyä". On vielä kävelemään helpommin. Antaa heidän face it.
kellot ja pillit
Aina tulee olemaan parantajia, jotka haluavat parantaa oman sairauden avulla ihme laitteen. Sovellettu ongelmaamme, täällä voit sisällyttää hylsyt ja pidikkeet kuorsaus.
Capa
Jakelijat suurempi merkitys nimetty korkit intraoraali- laitteita päästä eroon kuorsauksen ja hoitoon uniapnea (hengitys pysähtyy unen aikana). Hieman teoriaa, peräisin internetistä, "Capa asennettu suussa ja edistää jatkuvaa ilmavirta keuhkoihin. Capa pikku erottaa leuka ylös ja alas, ja väkisin pitää alaleuan hieman pidennetyssä asennossa. Seurauksena, kielen lihakset mennä tilaan jännitteitä, pehmeä suulaki on vahvistettava, mikä pienentää tai katoaminen tärinän hengityksen aikana. "
Hinta ilo riippuen maantiede palvelun tulee pari sataa dollaria. Mutta tässä hän on sisällytetty kansi (aligner), ja samanaikainen sairaanhoidon. Puoli tuntia vietät laudaksi, eli suukappale säätää sopivaksi leuan ja halukas olemaan kärsivällinen. Tottua suunsisäisen laite vie aikaa.
Mutta eivät kaikki saa sopeutua. Joten ystäväni eikä voinut tulla toimeen outoja tunne jotain ylimääräistä suussa. Plus, kumit alkoi särkeä. Ja kuorsaus kadonneet.
Melkein unohdin mainita, että jos sinulla on ongelmia purra, vuotavat ikenet ja hampaat porrastamalla ei suositella asentaa suukappale.
klipsi
Edullisempi ratkaisu verrattuna Capa. Sen tulisi olla kertaluokkaa pienempi (noin $ 15), mutta ei edellytä käynti lääkärin ja sopii kaikille. Clip "vahvistaa hengitys kanavia avaamalla nenäkäytävien korkeat stimulaatio aistien hermopäätteitä nenän."
Internet on täynnä kielteisiä arvioita siitä leikkeet. Huomautuksia YouTube-leikkeitä ylistäen tämän pelastuksen käytöstä. Mielestäni kaikki on selvää kiinnikkeillä.
vempaimia
Minne ilman teknistä kehitystä. Onko sähköisen Gizmo pelastaa sinut happipitoisuus? Nyt saamme selville.
"Älykkäät" sänky
Kyllä, yö solariumissa voi olla myös älykkyyttä. Bed kustannukset viisi-kymmenentuhatta "vihreitä" tunnustelevat ja tallentaa toimintaa unen aikana on älykäs raportteja ja antaa hyödyllisiä neuvoja.
Mutta emme tiedä. Muun muassa kumppanisi lakanat voi antaa äänikomennon, ja - kas kummaa! - naapurustossa tyyny nostetaan, jolloin clearing nenän hengitysteiden. Tämän seurauksena henkilö ei enää suuhun hengitys, kuorsaus ja retriittejä.
En tiedä ihmisiä, jotka ovat päättäneet lopettaa kuorsauksen niin kalliilla tavalla.
tyyny
150 $ saat "älykkäitä" turvatyyny. Tämä luominen Engineering tarjoaa puoli tuntia unta. Edelleen mukana herkkä mikrofoni, ansastusta kuorsaus äänet. Jos punkkeja löytyy, tyyny täytetään, että joko pysäyttää epämiellyttäviä ääniä (kuten edellä sängyn yläpuolella), tai pakottaa ihmiset ottamaan mukavampaa lepoasento - kääntää päälle kylki, esimerkiksi.
Minusta näyttää siltä, kokenut snorers pystyvät tekemään likaisen työn missään asennossa ja kaikissa olosuhteissa. Siksi olin hieman hämmentynyt "älykkäitä" sängyt ja tyynyt on osa taistelua kuorsausta.
lääketiede
Ihmiskunta on oppinut kloonata elävän organismin ja siirrettyjen elinten. Onko se pystyy voittamaan happipitoisuus?
tabletit
Lukuun ottamatta tabletit markkinoille lääkkeitä voi tavata ja suihkeet ja aerosolit, ja putoaa, ja huuhtelua. Niiden toimintaa on suunnattu puhdistus nenän tukkoisuus, vähentää nielun limakalvolle tulehdus tai kiinteyttää lihaksia pehmeä suulaki.
Todella merkitsee paljon, jotkut niistä myydään tiskin ilman reseptiä. Mutta meidän on ymmärrettävä, että jatkuva käyttö huumeiden johtaa riippuvuuteen ja tulla alas mitään vaikutusta. Älä unohda, että taskussa ei ihastunut säännöllisesti ostoksia.
leikkaus
Adenoid kasvaimet ja notko pehmeä suulaki poistetaan leikkaukseen. Operations toiminut ja kestää vähän aikaa. Paikallispuudutuksessa päästä eroon kipua. Kirurgian julkisessa sairaalassa veitsellä osu kova lompakon, ei voida sanoa laserkirurgia yksityisillä klinikoilla.
Adenotomia periaatteessa se on välttämätöntä normaalin ihmisen hengitys. Raskaasti umpeenkasvu rauhasmainen kudos tekee tarpeelliseksi hengittää suun kautta, ja joissakin tapauksissa jopa johtaa hapenpuutteen.
Merkitys kitapurjeen leikkaus vähentää muodostumista palovammoja tai leikkauksia sitä. Myöhemmässä kudoksen paranemisen määrä on jonkin verran lyhennetty, joka lupaa katoaminen kuorsauksen.
Suusanallisesti voi kertoa teille, että hauskaa alkaa sen jälkeen. Viikko sinun on vaikea olla mitään muuta kuin jogurtti tai velliä. Tämän seurauksena se ei saa tapahtua mitään vaikutusta. "Henkselit" maku voidaan tehdä useita kertoja, eikä saada toivottuja tuloksia. Että yleensä tapahtui, kun kyseessä on tuttu minulle.
vaiheessa päätellä
Helppoja tapoja päästä eroon kuorsaus ei tapahdu. Eivät uppoa mainostaa erilaisia vempaimia ja eivät saa kuljettaa pois vastaanottoa tablettia. Unohda tyynyt ja toiminnot - ne tosin saattavat vähentää kuorsausta, mutta eivät vapauta sinua sen syistä. Niin sinun täytyy mennä "mahdoton hyväksyä" menetelmiä.
Mitä tehdä
Syitä kuorsauksen koriin ja pieni koriin. Jotkut niistä ovat hyvin konkreettisia, mutta meidän kiinnittää huomiota niihin.
Katso ammattitaitoisenJoka täysin tutkii valtion oman hengityselimiä. Mutta ilman apua lihavilla henkilö pitäisi ymmärtää, että kertyvät rasvakudokseen kapenee hengitysteihin estäen normaalin ilmavirta. Hoikka urheilijoiden tulisi kiinnittää huomiota hänen kolhiintunut nenä. Kaarevuus nenä usein on syy kuorsaus.
Rajoittaa itse. Unilääkkeet, alkoholi ja kahvi ennen nukkumaanmenoa rentouttaa kurkun lihaksia ja edistää "pauhu." Ylensyönti ja rasvapitoisten elintarvikkeiden paineen kalvoon ja rajoittaa ilman virtausta. Jotkut lääkkeet voivat olla katalysaattorina kuorsauksen - lue niitä ja joskus löytää korvaavan.
Eroon allergeeneja ja ärsyttävät makuuhuoneessa, jotka voivat edistää kuorsauksen. Pölypunkit kerääntyä vuodevaatteet ja voi aiheuttaa allergisen reaktion. Anna lemmikkien nukkua kanssasi? Eläinten hilse tunnetaan myös ärsyttävä.
Usein tuuleta huone, muuttaa tyynyliinat, tyynyt ja niin edelleen. D. Sulje ovea makuuhuoneeseen kissoista ja koirista.
Kostuttaa ilmaa makuuhuoneessa. Kuivuus aiheuttaa usein kuorsausta. Jos sinulla ei ole ilmankostutin, laittaa muutaman purkkia vettä huoneessa yöksi. Älä unohda ottaa kuuman kylvyn tai suihkussa ennen nukkumaan. Huuhtelu nenän liuos merisuolaa lisää elastisuutta lihakset kitalaen ja poistaa hengitysteitä.
Kouluttaa lihaksia kitalaen. Työnnä kieli ulos niin pitkälle kuin mahdollista, sitten rentoutua. Toista harjoitus 10 kertaa. Työnnä kieli ulos yli ja yritä koskettaa leuka. Ja niin 10 kertaa. Toista tämä harjoitus, mutta yrittäessään päästä nenä. Uudelleen 10 kertaa.
Jos et halua vaivata, jotta se sääntö laulaa jokaisessa viihtyisässä ympäristössä. Esimerkiksi aikana aamulla suihkussa tai ajo töihin autossa. Singing hyvin valmensi kurkun lihaksia. Pahimmillaan sijaan tavallinen baarissa vierailun karaokea.
Älä liioittele ja nukkua riittävä määrä. Nevysypanie leikkaa jalat pahempi zaboristogo pontikka. Sinä vain jakaa sänkyyn, ja lihakset rentoutumaan.
tulos
Eivät etsi helppoja ratkaisuja päästä eroon kuorsauksen ja älä odota välittömiä tuloksia. Usein hiki ja odottamaan. Ja muista: Siirry seuraavaan huoneeseen tai kylpyhuoneessa - ei ulos tilanteesta, ja silmien sulkeminen terveysongelma.
Oletteko kuorsaus? He yrittivät päästä eroon ärsyttävää äänen?