Miten suojautua syöpää. Suosituin neuvot Knowledge Base Quora
Vinkkejä Terveys / / December 19, 2019
Ei ole olemassa yhtä syy syövän, eikä kukaan ole turvassa tämän taudin. Kuitenkin vuosien tutkimus, tutkijat ovat tunnistaneet useita tekijöitä, paitsi edistänyt syövän, mutta myös auttaa välttämään niitä. Tässä on kahdeksan tapoja auttaa suojautumaan syövän itsensä ja perheensä ja parantaa terveyttä.
1. Do flunssarokotteita
Näyttäisi siltä, että yhteys syöpään ja flunssa ei ole olemassa, mutta se on. Tulehduksia että esiintyy elimistössä aikana flunssa voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten syövän.
Rokotus auttaa välttämään näitä vaikutuksia ja voit tallentaa terveyttä, ei vain lähikuukausina, mutta tulevina vuosina.
2. Älä ota täydentää
Jos sinulla ei ole vitamiinin puutos, olet raskaana olevat tai imettävät, älä käytä erilaisia vitamiinilisän. Joten et vain säästää rahaa, mutta eivät niin aiheuttaa vahinkoa terveydelle. On olemassa paljon tietoa, jota vitamiinilisän eivät auta, mutta voi tehdä paljon vahinkoa.
Esimerkiksi paperi julkaistiin Journal of American Medical Association (American Medical Association), havaittiin, että vitamiinilisän E lisäsi eturauhassyövän riskiä terveillä miehiä. Myös toteutti tutkimuksen, jossa todettiin negatiivinen vaikutus suuria annoksia vitamiinia, D-vitamiinia, beetakaroteenia ja kalaöljylisien tupakoitsijoita ja tupakoinnin ihmisiä.
Suoritetussa kokeessa Tanskan tutkijat Kööpenhaminan yliopisto, ovat olleet testattu 233000 ihmiset ottavat eikä ottaen täydentää kanssa A-, E-, ja seleeni beeta-karoteenia.
Tulokset osoittivat, että säännöllinen A-vitamiinin lisää kuolleisuutta 16% E-vitamiinia - 4%, ja beeta-karoteeni - 7%. Joten mieluummin rahaa terveellistä ja herkullista ruokaa, runsaasti vitamiineja kuin kalliissa moderni lisäaineita.
3. noudattaa aikataulun
Yrittää syödä, nukkua ja juna samaan tuntia joka päivä, myös viikonloppuisin, ja älä unohda varata aikaa rentoutumiseen. Mahdollisuuden rentoutua hieman päivisin on erittäin hyödyllinen muistia, mielialaa ja terveyttä pitkällä aikavälillä.
Kiinnittää huomiota lepotilaan: mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan on paljon tärkeämpää kuin tuntimääriä nukkumassa.
Jos sinulla on ongelmia noudattamiseen aikataulun, yritä saada koira. Yleensä omistajat ruokkia niitä ja kävellä heidän lemmikki samanaikaisesti - et yksinkertaisesti voi saada nukkumaan pidempään, jos koira kerjäämässä kadulla. Lisäksi voit viettää enemmän aikaa raittiissa ilmassa ja tauon töistä.
4. Usein siirtyä alle sit
Liike on välttämätön normaalille toiminnalle kaikkia kehon järjestelmiä ja vähentää sairastumisriskiä ja leikkaus. Jos olet jatkuvasti istuu viisi tuntia päivässä, tämä vastaa tupakka-askin savustettu terveydelle.
Jos työskentelet toimistossa, on syytä herätä tunnin välein ja kävellä kolmesta viiteen minuuttia. Voit myös tehdä hieman harjoitus lievittää lihasjännitystä. Voit myös lisätä määrää toiminnan takia urheilun töiden jälkeen ja viikonloppuisin.
5. lohko tulehdus
Jos olet yli 40, voit keskustella lääkärin kanssa pienellä annoksella statiineja - lääkeryhmä, joka alentaa kolesterolia - tai aspiriinia.
Pieniä annoksia näitä lääkkeitä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, aivohalvaus, ja jopa syöpää. Mutta ennen kuin juot sen, että on välttämätöntä ottaa yhteys lääkäriin, koska niillä on aiheet.
6. Käytä mukavat kengät
Muuta korkokengät, tiukka kengät kengät, joka on helppo ja miellyttävä kävellä.
Jos haluat kätevästi kuvitteellinen kauneutta, viikkoja, kuukausia ja vuosia käyttää mukavat kengät muuttaa yleisen terveyden paremmin ja vähentää riskiä krooninen tulehdus nivelissä. Lisäksi voit liikkua enemmän ja tehdä se ilo.
7. Syödä erikoiselintarvikkeet
Syö enemmän tuotteita aineet, joilla on anti-kasvain ja anti-syöpää aiheuttavia vaikutuksia, kuten keltainen ja oranssi hedelmiä ja vihanneksia, sitrushedelmiä, marjoja, vihreät lehtivihannekset, palkokasvit, kuivatut hedelmät, äyriäiset, juoma teetä.
8. Suorita terveyden seuranta
Tietää terveyden muutoksia, voit käyttää erityisiä sovelluksia älypuhelimille, jotain Medical Journal, jossa voit tallentaa päivittäiset suorituskykyä - paineen, verensokeri, yleistä terveyttä, ja muut parametreja.
Sovellusten avulla voit kuljettaa tietoja, ja jos mahdolliset poikkeamat voit nähdä lääkäriin. On muistettava, että alkuvaiheessa syövän kehityksen, ne yleensä reagoi hoitoon. Jotta seuranta avulla voit pyytää apua ajoissa.