Miten ei pelotella kiinnostavia ideoita aikaisin aamulla

Jossa yleensä alkaa aamulla? Yleensä se alkaa herätyskello. Sitten toinen yhdellä. Sitten toinen yhdellä. Lopuksi, kun viidennen kerran me heikentää sänky ja järjestää kuljetuksen alkaa huoneen kylpyhuoneeseen, vessasta keittiöön ja takaisin huoneeseen. No, jos se on, meillä on aikaa siepata mitään aamiaiseksi. Mutta useammin nälkäinen, siinä toivossa toimiston evästeiden menemme töihin, menemme tungosta julkista liikennettä tai seistä ruuhkassa. Ja joskus, jos sinulla on aikaa kuppi teetä kahvia, jos katsomme uutissyötteen, joka, kuten aina, on harvoin jotain positiivista, varsinkin kun kyse on politiikasta.

© valokuva

No, millaisia ​​luovuutta tai uusia ideoita voimme puhua niin hyvää huomenta? En ole mitenkään viittaa siihen, että tänä aamuna on kaikki ja joka päivä. Variantti nopean nousun ja leviäminen samalla käynnistät tietokoneen useammin. Mutta aamun uutinen on todennäköisesti vain tyydy teille muutamia mielenkiintoisia ajatuksia. Kiitos viimeaikaisten tutkimusten psykologit tiedä miksi sinun täytyy aloittaa aamun, joten päivä oli tuloksellinen, ja ehkä sinulle kupin kahvia näytti hyvältä ajatus.

Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat korostaneet aamulla rituaaleja, että käytämme heidän aamulla täysin väärä oli Olisiko se on vastoin ehdot, jotka mukaan neurologit ja kognitiiviset psykologit edistää joustavia ja avoimia ajattelua.

Prosesseja syy ja seuraus

Lehdessä «ajattelulle» viime vuonna julkaisi artikkelin, jossa sen laatijat - Marieke Weisz ja Rose Zacks - väittävät, että luovat ideat tulevat meille rennossa tilassa. Mielen prosesseja, jotka vaimentavat häiritseviä tai merkityksettömiä ajatuksia, anna tapahtua meidän pää odottamattomia ja joskus innostava prosesseja. Kaulavaltimon ihmiset hajanaisempi huomiota, joka johtaa "advanced toimialalla tietämysverkkojaan."

Useammassa Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa, että ennen kuin viimein heräsi eikä sisältänyt sen tarkennus ja logiikka, mielesi on avoin ja ajatukset vaeltavat kaikki kaikkein salaisin nurkkia ja kätkö alitajuntaan. Ja et edes voi kuvitella, että joskus voidaan tallentaa kaukaisin, pölyinen hyllyt.

Ja jos hyppäsi sängystä, ei tarvitse edes herätä, oli aamiainen on kiire ja juoksi työtä, tulee toimeen tie stressi järjestelmästämme kuljetus- ja palvelevat aamu-uutiset, niin entä mielenkiintoisia ajatuksia voi mennä se? Kaikki tietävät, että vaikeina aikoina, keho tuottaa stressihormoni - kortisolin. Mutta kaikki eivät tiedä, miten se toimii meidän ajattelun prosesseja. On käynyt ilmi, että kortisolin vahingoittaa myeliinin - rasva-aineen, joka takit meidän aivosoluja. Ja vaurioituneiden myeliinituppien hidastuu siirtonopeus signaalien välillä neuronien. Millainen "Eureka"?!

Siksi huono luoda stressaavia tilanteita työssä ja yleisesti työssä huonolla tuulella.

Mistä aloittaa aamulla?

Aamulla on aloitettava iloisesti. Hymyillen ja tuoksuva kuppi kahvia tai teetä. Asettaa hälytyksen aikaisintaan vähintään 10 minuuttia ja hypätä sängystä kerralla, ja anna itsesi hieman liota ja hyvä venytys - tämä ei ole pelkästään miellyttävä, vaan myös estää vammautumisriskiä nivelsiteet.

Sitten voit varaa seistä pidempään kuumassa suihkussa, ja kuvitella mitään erityisiä tällä hetkellä. Rauhoitu, pääni olisi vain miellyttäviä ajatuksia eikä pohdintaa aiheesta "Puhun tänään kokouksessa johtajien." Tämä sinulla on aikaa ajatella työssä.

Ja Jumalan tähden, älä aloittaa aamun standardin uutinen, mutta jotain enemmän miellyttävä ja iloinen. Olkoon se kuulostaa hieman oudolta, mutta parempi katsoa mitä tahansa hauskoja tai inspiroiva videoita YouTubesta, tai katsella kauniita kuvia. Tämä muuten on vahvistettu myös tutkimuksissa jo vuosikymmeniä psykologit ovat manipuloida tietoisuuteemme, tutkimuksen tekemiseen, mitä video- ja miten ne vaikuttavat ihmisen aivoissa.