Onko se sen arvoista käydä sydän aikana kylmässä

Kun me vetää osaksi päivittäistä liikuntaa, rikkoo sairaus on annettu meille vaikeaa. Varsinkin jos se on vain lievää epämukavuutta ja näyttää siltä, ​​että mitään pahaa tapahtuu, jos me lähteä lenkille tai mennä huoneeseen. Joskus se on oikeastaan ​​ole iso juttu. Joskus se on jo hyötyä. Ja joskus se voi johtaa paljon kohtalokkaita seurauksia kuin viikon tauko.

Mutta on tilanteita, jolloin pitkää katkoa luokkahuoneessa on erittäin epätoivottavaa (esim ennen kilpailua). Ja että tällaisissa tapauksissa on sääntö "kaulan yläpuolelle."

Useimmat valmentajat eivät neuvoo tekemään urheilun aikana edes pieniä vaivoja. Mutta kuinka moni - niin monia mielipiteitä.

"Kaulan yläpuolelle"

Sääntö on hyvin yksinkertainen. Jos oireet ovat kaulan yläpuolelle ja kun otetaan muodossa - nuha tai kurkkukipu - on mahdollista käsitellä. Lievässä nuha urheilusuorituksen aikana nenä lakkaa vahvistettava. Joissakin erityisen epätoivoinen jopa nimenomaan mennä lenkille kylmän (kun se vain alkoi), hajottaa veren ja stimuloivat immuunijärjestelmää. Avid juoksijat sanovat se auttaa paljon.

Jos kylmä oireita alle kaulan - yskä, hengenahdistus tai vatsavaivoja - se on parempi ohittaa luokkiin. Lisätä tähän luetteloon lihaskipua ja kuumetta. Paitsi, että voit olla tarttuvaa ja sairaita ihmisiä ympärilläsi, joten olet enemmän ja pahentaa kunnossa.

Edward Lasovsky, asiantuntija päässä klinikan Fysiatrian ja kuntoutuksen Mayo suosittelee jatkamista koulutus jälkeen vakavia kylmä ja flunssa vain muutama viikko sen jälkeen, kun katoaminen oireita sairaus.

Kyllä, liikunta auttaa aika päästä eroon nenän tukkoisuus ja stimuloivat immuunijärjestelmää. Mutta tämä ei tarkoita, että liikunta vähentää kestoa vilustuminen. Ainakin niin kauan kuin se ei ole todistettu jompikumpi klinikat ovat mukana vastaavissa tutkimuksissa. Heti mieleen sananlasku - "Jos sinä kohtelet nuha, se kulkee viikon. Ja jos ne jätetään hoitamatta - seitsemän päivää. "

Miten parempi aloittaa harjoittelu?

Sinun täytyy olla mukana sukupuolen valtaa ja puolittaa työsuhteen pituudesta. Jos ensimmäisten 5-10 minuuttia tunnet parantaminen terveyden, voit hieman lisää kuormitusta. Kun pieniä vaivoja paremmin stop koulutusta ja lepoa. Aikana kovaa harjoitusta elimistö tuottaa tiettyjä hormoneja, jotka vähentävät immuunijärjestelmää ja tekee sinulle enemmän alttiita muita infektioita.

Lisäksi vakava fyysinen rasitus lievä yskä voi kehittyä keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume!

Saanen muistuttaa jälleen kerran, että voit vain käydä jos vain epämukavuutta muodossa kevyt nuha tai kurkkukipu. Parempi vielä, neuvotella lääkärin tai kouluttaja.

Teema on hyvin, hyvin kiistanalainen, ja en ole kuullut selvää vastausta. Joten ensimmäinen asia, sinun täytyy ajatella päätäsi ja kuunnella hänen tilansa. Ei kilpailua tai kilo heitetään ei kannata kohtalokkaita seurauksia, jotka voivat seurata harjoituksia potilaan tilan.

Pysyä terveenä!