Nopea 4 - joukon harjoitukset, jonka jälkeen et voi edes liikkua

Nopea 4 - kokoelma harjoituksia Tabata pöytäkirjaan. Tämä rakennus on ihanteellinen niille, jotka haluavat lyhyen aikaa (4-5) minuuttia harjoituksen koko keholle.

Äskettäin lyhyt mutta intensiivinen harjoittelu järjestelmät ovat yhä suositumpia. Ei sanoa, että kannatan tällaisia ​​komplekseja, mutta osa niistä, esimerkiksi Tabata protokolla, antaa kehon kuormaa että te armoa. Nopea 4 - kokoelma harjoituksia, sisältyvät Tabata protokolla. täällä Voit oppia lisää Tabata protokolla, ja me tarkastelee sovelluksen.

Koko liikunta perustuu joukko 8 harjoituksia. Jokainen niistä suoritetaan 20 sekuntia, loput - 10 sekuntia. - 4 minuuttia. Jos joukko ei riitä, voit toistaa monimutkaisia ​​aluksi, mutta varastoida pyyhe ja veden. Tulet kaivata täyttää vesitasapainon :)

Hakemus on tehty oranssi ja valkoinen ja ei sisällä mitään erityistä siruja tai toimintoja. Voit valita 4 minuutin harjoitus tai ostaa varten $ 1,99 7 minuutin. Jälkeen kukin sarja, ajastin ilmoittaa jousitus ja alusta seuraavan sarjan.

Vuonna asetuksia voit ottaa käyttöön tai poistaa muistutuksen koulutusta, äänitehosteet ja äänen tukea. Jotkin näistä ominaisuuksista ovat ostaa erikseen, mutta hakemus on täysin käytettävissä ilman niitä.

Tämä sovellus sopii niille, jotka haluavat opiskella kotona, eikä sillä ole urheiluvälineet. Jos yhtäkkiä halua treenata matkalla kuntosalille tai sinulla on enemmän kuin 10-15 minuuttia, voit myös käyttää tätä sovellusta. Yleensä nopea 4 on hyvä sysäys urheilua!