Miksi painiketta "Suosikit" tekee meistä zombeja

Jopa tällainen pieni tapa kuten herätyskello käännös muutaman minuutin, vaikuttaa laatuun uni ja elämäämme. Selvitä miksi!

Kerro minulle rehellisesti, kuinka usein siirtää hälytyksen muutaman minuutin eteenpäin, nukkua hieman vaikka? Tein niin lähes joka kerta. Kunnes hän sai tietää, että se ei ole liian hyötyä kehomme. Näiden muutaman minuutin esteenä sille herätä ja muuttaa meidät zombeja. The New Yorker -lehden hallussa tutkimus ja osoitti, että painiketta "Suosikit" voi vahingoittaa meitä, ja tästä syystä.

Lykkäsi heräämisen muutaman minuutin, me hankaloittavat kehomme, joka yrittää herätä. Palaamme aivot alkuun unen aikana, ja tämä on pahin tapa herätä. Ja mitä enemmän me olemme tätä painiketta painetaan, sitä vaikeampaa on saada ylös. Tämän vuoksi olemme sitä mieltä, että nukkui huonosti, vaikka todellisuudessa se ei ole.

Kuinka paha painiketta "Suosikit" in herätyskello, mitä tämä merkitsee meille ja miten käsitellä sitä?

Parempi vaihtoehto

Monet ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että ihanteellinen - se on sileä heräämistä. Kaikki tämä herättää sinut - on ärsyttävää. Ja ärsykkeet voivat olla erilaisia. Useimmissa tapauksissa se on ääni. Esimerkiksi progressiivinen herätyskello sovellus iOS vähitellen kasvattaa tilavuutta hälytysäänen, antaa sinulle mahdollisuuden hitaasti herätä unesta.

Kalliimpaa ja tehokkaampi tapa on ostaa fiksu kalusteet, esim Philips Wake-up Light. He kytkeä älypuhelimeen ja vähitellen lisätä kirkkauden herännyt. Se todella toimii. Paitsi näyttää erittäin vaikuttava ja kaunis.

Jos silti tuntuu uninen heräämisen jälkeen, niin sen sijaan, että klikkaamalla "Suosikit" -painiketta miettiä uudelleen oman unen aikataulu. Täällä me jälleen tullut kätevä sovellus, joka auttaa määrittämään oikea aika hyvä nukkua.

downloadQR-koodi

Leposyklissä: älykäs herätyskello

kehittäjä: Lepojakson AB

Hinta: Vapaa

menetetty tuottavuus

Yksi käyttäjistä StackExchange Hän jakoi version miten painiketta "Suosikit" tuhoaa elämämme. Muutaman ensimmäisen minuutin heräämisen jälkeen, me todella tuntuu vihannes, mutta sen jälkeen kaikki palautuu normaaliksi. Ja mitä tapahtuu, kun heräämme 5 minuuttia myöhemmin klikkaamalla "Suosikit"? Täsmälleen sama asia. Me vain tuntuu vihannes, mutta menettää 5-10 minuutin ajan, ja itsekunnioitusta.

Käytin painiketta "Suosikit" yli 25 vuotta. Ja minä toteuttaa yksinkertaisia ​​laskutoimituksia, joka menetti noin 700 tuntia.

vaihtoehtoiskustannus

Oletko perehtynyt taloudellisen käsitteen "vaihtoehtoiskustannus"? Se tarkoittaa menetettyihin mahdollisuuksiin seurauksena valinta vaihtoehtoista. Yksinkertaisesti sanoen, tämä on kaikki, mitä olet menettänyt, valitsemalla tietty toimintatapa.

Mitä saamme viivästyttämällä sen heräämisen 5-10 minuuttia? Ei se haittaa. Mutta menettää paljon: aikaa, hyvän unen ja hyvinvointi. Löytää aikaa nukkua, jonka avulla voit nukkua ja whacks haluavat muuttaa itsemme zombit yhdellä napsautuksella. Tee tämä pieni askel parantaa heidän elämäänsä.