Paasto, tai miten laihtua 7 kg 2 viikkoa

Boris Zakuudelleen ja uudelleen Layfhaker voittaa hänen asiakkaiden post. Tällä kertaa keskitytään nälkäinen. Tai pikemminkin, laihtuminen ja puhdistus kehon paasto - ei ole helppoa, ja lääketieteellisiä.

Lääkärin nälkään merkitsi poikkeuslupaa ruokaa. Monet ihmiset ajattelevat, että paasto - tämä on toinen tapa menettää pari ylimääräistä kiloa. Itse asiassa, päätarkoitus paasto - se koko vartalon pesuun. Se aktivoi aineenvaihduntaa, kolmantena tai neljäntenä päivänä paasto on puhkeamisen energiaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, laukaisee itsekorjautumiskokeille, jopa kroonisten sairauksien, kuten allergioiden tai nivelrikko, jos ei mennyt kokonaan, voi kestää kevyempiä.

Tämä on teoria, mutta miltä se näyttää käytännössä?

Noin seitsemän vuotta sitten olin minun parempi puoli päätti mennä rentoutua parantolassa. Valitsemme yksinkertainen: lähellä kotia, ja kohtuulliseen hintaan. Valinta osui klinikalla joka on erikoistunut lääketieteen nälkään ja homeopatia. Uima-allas, sauna, vesi hoidot... olimme aio näännyttää, se on vapaaehtoista, ja päätimme ruokavalio ruokaa.

Tuolloin olin 33 vuotias. Johtuen istumatyötä työtä, se ei ole terveellistä ruokavaliota ja lähes täydellinen puuttuminen urheilu minun paino saavutti 87 kiloa kasvun aikana 171 senttimetriä. Tämä on tietenkin, ei ole katastrofi, mutta vaiva alkoi ilmestyä. Ennen sitä, minun elin antoi minulle pari signaaleja, jotka voidaan ilmaista tunnettu ilmaisu:

Boris, olet väärässä!

Kerran mentyään pyöräily lasten kanssa, olen melkein pyörtyi jälkeen nousuun; Sitten Tutkinnon lääkäri, olen edelleen pyörtyi jälkeen EKG kuorman kanssa. Olin suihkussa diagnooseja ongelmia verenkiertoa, korkea kolesteroli, heikko valo plus astmaatikko komponentti heikkeneminen sidekudoksen, havaittu allerginen pölylle, koivu ja pari Blossoms. Ei huono nippu, eikö? Ja lisäksi 33 vuotta.

Joten, klinikka, ensimmäinen keskustelematta asiasta lääkärin. Ylilääkäri klinikan, oppilas Buchinger tietenkin tarttuvan nälkään, asettaa paljon vaivaa yrittää saada minun yrittää nälkää - he sanovat, että on parempi yrittää kerran kuin kuulla sata kertaa. Lisäksi, paasto voidaan keskeyttää milloin tahansa.

nälkää valikko

aamiainen: lasi tomaatin tai muun vihannesten mehua. (Vitamiineja.)

lounas: kasvisliemi. Vihannekset keitetään kolme tuntia ja suodatetaan. Fed Bland, ilman suolaa, pippuria ja muita mausteita. Antaa vähän makua, voit käyttää vain tuoreita yrttejä: persilja, fenkoli ja niin edelleen, mutta ei kaikki yhdessä, kuten Zhvanetskogo yksi jotain. (Mineraaleja.)

illallinen: yrttiteetä ja 20 grammaa hunajaa.

Vesi ja yrttiteet voit juoda koko päivän haluat.

rutiini

sydän

20 minuuttia käännymme pyörää tietyllä pulssi.

Kaava on hyvin yksinkertainen - 180 miinus ikä. Minulle tuolloin se vastasi murhaamaan. Sen jälkeen muutin pois noin tunti. Veri paukuttavat hänen temppeleissä, huimaus, ja hänen jalkansa kuten lyijyn kaadetaan.

vesihoidot

Kontrasti Bath käsiä, jalkoja, lantion ja viikonlopun kylpyamme.

Ohitin sen mielelläni.

paksusuoli

Aluksi olin päättänyt lievästi negatiivinen, mutta kun näin, että sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, peräruiske, sitten muutti mielensä on neutraali.

Päivä iltapäivällä jouduin makaamaan pussi lämmin keitettyä perunaa, kiinnitä se oikealle puolelle. Tämän pitäisi auttaa puhdistaa maksassa.

Lisäksi on mahdollisuus osallistua erilaisia ​​kursseja: vesijumppaa, pilates, jooga ja niin edelleen.

Tunteeni paaston aikana

päivä Yksi

Ottaen rintaansa lasillinen tomaattimehua, menin aamuvoimistelu. Jotain mitä teimme liikuntatuntien koulussa. Nälkä, yllätyksekseni, se ei ollut.

Sitten kuntopyörä - kuten sanoin, se on vaikeaa. Jälkeen rentouttava, lähes indeksoinnin pois veden käsittely. Toisin tarjotin vasikoille: 5 minuutin aikana pitäen jalat lämpimässä vedessä, sitten kylmässä 20 sekuntia, jälleen 5 minuuttia lämpimässä ja lopuksi 20 sekunnin kylmä.

Sen jälkeen siitä tuli helpompaa, mutta olen eniten yllättynyt täydellinen puuttuminen nälkään!

Joten, päivällinen - keitto kesäkurpitsa. Suoraan sanoen olen painajainen voinut kuvitella tällaista läsnä.

Pommitetaan persilja liemi ja joi sen yhdellä kulauksella paljon.

Huone oli odottamassa minua pussillisen hienonnettu keitettyä perunaa... haju edustaa? Puoli päivää ilman ruokaa.

He sanovat jotkut näistä nälkäinen syödä pussit. Tässä tuli ruokahalua. Kanssa valtavasti työtä, olen vastustaa kiusausta syödä perunat niiden nahat, ja mielikuvitus dorisovyvaet savustettu skumbriyku maahantuonnissa, viipaloitu makea sipulirenkaita, ja se kaikki kaadetaan voita... Luulen, rakas lukija, ymmärrättekö minun tilassa.

Koska pakollinen ohjelma valmistui ennen lounasta, päätin vain rentoutua parvekkeella kirjan.

Nuolaisi 20 grammaa hunajaa päivällisellä, puhuu naapurit pöydälle, päätin palkita itseäni ansioista ennen käynti saunaan.

Toinen ja seuraavina päivinä

Toinen ja kolmas päivää ovat olleet ole kovin mukavaa. Pyörä pakoputki, vedenkäsittely ei ilo. Oli heikkous, en edes alkanut ajatella hylkäämistä nälkään.

Herääminen neljäntenä päivänä, olin yllättynyt tuntea ei ole selvää, missä teki puhkeamisen energiaa! Nälänhätä ei ollut, ja jopa pussillisen perunoita ei aiheuttaa aistiharhoja nälkäinen. Siitä päivästä käännekohta prosessissa nälkään. Aloin käydä kaikenlaisia ​​tapahtumia ja harjoituksia. Polkupyörä pysähtyi ärsyttää, ja kierrä se päivä päivältä tulee helpommaksi. Ai, melkein unohdin laihdutus. Joka päivä kului 300 ja 800 grammaa.

Seitsemäntenä päivänä, päätin osallistua metsässä kävellä - jopa 14 km! Tänään, kun olen kaksi kertaa meni 100 km, ja keskimääräinen etäisyys minun koulutus on 20 kilometrin päässä, se aiheuttaa hymy, mutta tuolloin, minulle se oli saavutus. Saanen muistuttaa teitä, minun ruokavalio oli noin 300 kaloria päivässä. Minuun teki energiaa - se ilmestyi tyhjästä.

Suunniteltua 10 päivän paasto on kulunut, ja aloin siirtymävaiheen ohjelmasta normaaliin ruokavalioon.

tulos

Kahden viikon hävisin 7 kg. Unohtanut, mitä allergiat. Ostin kotiin kuntopyörä, ja tuli säännöllisesti sitä käsittelemään. Muuttunut täysin ruokavaliosta, ja rehellisesti sanottuna, tämä permutaatio on todennäköisesti ole syntynyt ilman paasto. 10 päivän kulutusta mauton nestettä muuttunut täysin minun makuuni. Vuoden kuluessa paasto, menetin 72 kiloa, ja sen jälkeen pitää painon sisällä.

Vaimoni ja olen tullut vakituisesti tällä klinikalla ja nälässä siellä neljä kertaa.

Seuraavat artikkelit selittää yksityiskohtaisesti siitä nälkään.