Kuinka ajaa: Run menetelmä sisällä

Kommenteissa minun virkaa eräs kommentaattori sanoi, että käynnissä vain ole aivan tavallisia ihmisiä. Miksi? Mutta miksi?! Nyt tekninen kehitys on täysin turvattu ja ihmisen kuljetusvälineet on juossut mitään. Eli käynnissä tuli takaisku ei tulosta evoluution (emme kasvaneet siivet, eikö?), Ja sen seurauksena, että ihmiset keksi koneen. Tämän seurauksena kun yksi parhaista juoksijoita maailmassa unohdettu miten ajaa.

Ei vain ajaa ja ajaa oikein! Voit oppia tästä intiaanit, jotka asuvat kaukana sivistyksen, ja muista, miten yksinkertaisia ​​asioita. Ne pystyvät toimimaan paljain jaloin 100 mailia pitkin kanjonin saa yksittäinen vahinkoa. Ja se ei ole, koska jalkapohjien jalat ovat samat kuin Hobittien. Ja koska he tietävät salaisuuden, joka tunnetaan myös lapsille, jotka ovat juuri alkaneet kulkea, mutta heti unohtaa sitä, kun vanhempi. Jos se on henkilökohtaisesti samalla tasolla imee ja nielemisrefleksiä, joten juosta pitkään. Tärkeintä on muistaa, miten se tehdään oikein.

Aiemmin mukaan luonnonlakien ja vahvimman joka voisi ajaa kovaa ja pitkään paeta vihollisen tai jahtaa saalista. Ja nyt, todellakin kaiken tämän ei tarvitse ajaa. Nyt mitään tekemistä. Voit vain istua yhdessä paikassa ja saada kaikkea kerralla, paitsi kaikki edut sivilisaation, mutta myös mukana lähisuvussa terveysongelmia. Kehitys ei tapahdu niin nopeasti ja se, että mies jättää vain mitä tarvitset (pää ja vatsa) hän vie paljon aikaa. Sillä välin, meillä on jalat, kädet ja ruumis, joka on kutsu esivanhempien vaatii tavanomaista huolellisuutta ja kehitystä. Ja siellä ei kannata käynnissä viimeisellä sijalla.

Christopher McDougall, kirjan kirjoittaja "Born to Run» (Christopher McDougall, »Born to Run: Hidden Tribe, Super Urheilijat ja Greatest Race maailma ei ole koskaan nähnyt. »), Osakkeet hänen ajatuksiaan artikkeli tästä aiheesta NewYork Times.

Siinä hän kuvailee tutkimusta Peter Larson (Peter Larson), evoluutiobiologi New hempsherskom College Saint Anselm (Saint Anselm College New Hampshire), joka oli katsomassa paljain jaloin juoksijat useita vuosia, ja muut tutkijat ja kirjailijat, valmentajat, maraton ja monet toiset.

Hyvin lyhyt, ei Super kasata tennarit luoma pisimmällä malleja tutkimusta tai lenkkitossut yksittäisten pohjalliset, ei pelasta sinua loukkaantumiselta, jos et tiedä hyvin hoidettua.

Kun lapset alkavat kävellä, ne ylittävät erittäin hauska aikuiselle - kuten roikkuvat ilmassa hetken, yksi jalka on jo esittänyt, kun taas toiset eivät ole vielä ehtinyt mennä alas maahan. Tämä on oikea juoksutekniikkaasi, istutettu luontomme syntymästä geeneissä vielä muistaa, kuinka esivanhempamme metsästivät ja voittaa valtava juoksu.

Kuvassa vaihe jakokanavan (napsautettava kuva).

Tämä tyyli kilpa kutsutaan Pose Method ja jos zadatite tämän hakusanat Youtubessa, löytävät on paljon videoita yksityiskohtaisesti tekniikoita ja harjoituksia.

Jos olet todella kiinnostunut Pose Method siirry NY Times ja lue artikkeli kokonaan. On 5 sivua tekstiä Englanti, mutta helppolukuinen ja ymmärrettävä :)

En ole mitenkään rohkaista teitä ajaa paljain jaloin. Kunhan et luottaa pelkästään kengät - se ei takaa sinulle 100% suojaa loukkaantumisilta. Kouluttaa jalat ja luottaa niihin - he eivät petä.