5 vinkkejä, joiden avulla pysyt hieman vähemmän joka päivä

Me kaikki unelmoivat terveiden elämäntapojen ja yrittää toteuttaa unelma: urheilla ja syödä kunnolla. Kuitenkin, kuten sitä tai ei, suurimman osan ajasta, me Vietämme istuu. Tietokone, kahvilassa, elokuvateatterissa tai jossain muualla... Tämä artikkeli - viisi yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit siirtyä hieman päivän aikana.

1. Vauhdista, puhuu puhelimessa

Käytä kuulokkeita, langaton puhelin tai pitkä johto - kaikki, joiden avulla voit liikkua vapaasti, kun puhut puhelimessa. Vaikka haluat vain päästä ylös, voit silti vahingossa siirtynyt, joka on pieni treenit.

2. Kävele päivällisen jälkeen,

Heti syömisen jälkeen pitoisuus elimistön rasva on maksimaalinen. Kävely, voit vahvistaa tuotannon lipoproteiinilipaasi- - entsyymiä stimuloiva aineenvaihduntaa ja edistää nopeampaa polttaminen rasvoja.

3. Vähemmän istua luontoon

Piknikillä tai normaalina kokeiluista puiston, yritä istua alas vähemmän. Kävely jonkun, älä kiirehdi penkki. Sinun on vaikea tuoda itsensä seistä, mutta silti yrittää. Pian tottuu, ja se tuntuu paljon virkeänä ja valmiina aktiivisen pelien

4. Ratkaise ongelmia kollegojen henkilökohtaisesti

Soittamisen sijaan viereisessä huoneessa, tai kirjoittaa kirjeen, saavutaan työtovereiden. Keskustella työvoiman ongelma? Rohkaise lastasi kävellä ainakin käytävällä.

Voidaan väittää, että tällainen menettely on vastoin lakeja tuottavuutta, mutta hyvin pian tottuu nopeasti ratkaista asia, löyhästi ottaen muutamia kiipeää portaat tarkalleen hyötyvät terveydelle. Loppujen lopuksi on sanonta "Jalat - pyörät ajatuksen." Ehkä se on edennyt mieltäsi tulee loistava idea.

5. Muuttaa kantaansa päivällä

Sinun ei välttämättä ole valtava työ. Varsinkin jos työtä tietokoneen. Säädä yöpöytä vieressä pöydän työ seisoo (Voit laittaa sen jotain lisätä korkeus).

Yritä aika vaihtaa tuoleja tai jopa aseman aika, jossa istut. Esimerkiksi on hyödyllistä joskus istua jalat ristissä, jalat ristissä. Spin tuolille tavoittaa puhelimitse tai arvopapereita.

Yleensä käyttävät kaikki mahdollisuudet liikkua vähän, ja huomaat pian, että alkoi tuntea enemmän energinen ja ovat lopettaneet nukahtaa työssä!