Miksi musiikki ja televisio tekevät meistä liikaa
Terveys / / December 19, 2019
Jos käytit syödä ja katsoa televisiota samalla, samaan aikaan tämän yhteyden. Tutkijat ovat osoittaneet, että tällainen käytös lisäisivät ylensyöntiä.
Monet meistä syödä aamiaista, lounasta ja päivällistä TV: n katselu. Etsi kahvilassa tai ravintolassa ilman musiikkia (ehkä videomuodossa) on lähes mahdotonta. Se ei turhaan. United tiederyhmälle Brigham Youngin yliopistossa ja Coloradon yliopiston todettiin, että kaikki melu aterian aikana voi vaikuttaa siihen kuinka paljon syömme. Tätä suhdetta kutsutaan "Crunch vaikutusta» (räsähdys vaikutusta).
On käynyt ilmi, että jos kuulet ääniä julkaisemme ruokailun aikana (pureskelua, chomping, crunch), voit syödä vähemmän. Musiikki ja televisio-ohjelmien vaimentaa ääntä, mikä osaltaan ylensyöntiä.
Mukaan Apulaisprofessori Marketing yliopiston Brigham Youngin Gina Moore (Gina Mohr), ääni, joka liittyy elintarvikkeiden kulutukseen on tärkeä signaali aivoihin. Selvittää, tutkijat suoritettu kolme koetta. Mielenkiintoisin oli seuraava: osallistujat laittaa kuulokkeet, jotka joko soittaa kovaa musiikkia tai pelata hiljainen kohina. Tällöin välipala tarjottiin kaikille. Tämän seurauksena aiheet joka kuunteli kovaa musiikkia, söivät enemmän kuin neljä pretzels. Ja ne, jotka kuuntelivat hiljaa melua, vain kaksi tai kolme.
Tutkimuksen tekijät sanovat: ääni musiikin ja tv ruokailun aika, johtaa siihen, että signaali on riittävästi ruoasta tulee aivoihin viiveellä. Tietenkin on mahdotonta kirjoittaa pois kaikki syyt ylensyöntiä, mutta väheneminen ravinnon 15-20% jopa monille voi olla hyvin merkittävä. Älä myöskään unohda jatkuvia toimia "Crunch vaikutus". Hän luultavasti vaikuta meihin läpi elämän.
Kaikki mitä teemme on oltava tajuissaan. On kysymys valtaa se ilmaistaan paitsi määrä, laatu ja maku ruokaa kulutetaan. Seuraavan kerran aamiaisen tai lounaan, yritä sammuttaa television, tee musiikkia hiljaisempi, ja näet, että alkaa syödä vähemmän. Älä pettää oman kehon, antaa hänelle mahdollisuuden klo itsesääntelyä.