Miten aloittaa koulutuksen, jos mitään ei tiedä miten
Terveys # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Tervehdys! Minä Nastja, olen 28, olen kirjailija Layfhakera. Seuraavien kahdeksan viikon aion ajaa, tanssia, taistella, pelata ja valloittaa huiput.
Koko kesän, ohjelma "Luon itselleni"Missä naiset (ja ohjelma vain kauniita naisia) voivat kokeilla eri urheilulajeja. Ja joka viikko tulla harjoitus Moskovassa löytää jotain uutta. Menen kouluun löytää urheilua, että en voi lopettaa.
Joka viikko aion puhua yksityiskohtaisesti, missä aika käydä, ja mitä hän oli oppinut. Kaikkea kaikille, jotka haluavat johtaa elämään auttaakseen urheilua, mitä mahdollisuuksia avautuu eri tieteenaloilta. Lupaan kertoa koko totuuden ja vain totuuden.
yksityisasia
Siihen asti, onnistuin äidiksi, kirjailija ja Layfhakera henkilö on tyytyväinen elämään. Rakastan oppia ja rakastaa lääke. Harrastukset sopivaa: opiskelee lääketiedettä, eli hoitotyön.
Totta puhuen, jotta sijoitus urheilijan minulle kaukana kuin kuu.
Olen säännöllisesti mennä ulos ajaa, mutta en koskaan asettaa itselleni tavoitteita muodossa kilometrin tuntia tai suurilla nopeuksilla. Juoksen koska pidän siitä, ja niin, kuin haluat. Käyn kuntosalilla vain sen vuoksi toiminnan. Joka kerta Etsin toinen syy kaipaamaan workout, ajattelen marsun ja jotka voivat tulla tämän kaltaista peto.
Ja ennen kaikkea rakastan kävellä. Vain kävellä mielenkiintoisia reittejä, mieluiten metsässä.
Miksi tarvitsen sitä
Et voi vain poimia ja alkaa pelata urheilua säännöllisesti. Ainakin, en saa sitä. Tarvitsetko lisää motivaatiota.
Sport urheiluasioista vuoksi matkan ja ajan määrä lähestymistapojen ja paino - se ei ole minun.
Kuolen tylsyydestä stadionilla, jossa sinun täytyy leikata ympyröitä, valmis nukahtaa koneen, suurillakin kuormia, se ärsyttää minua tarvitse toistaa samaa asiaa yhä uudelleen ja uudelleen.
On selvää, että kaikenlaista urheilua, joka edellyttää koulutusta, vaikutukset ja ponnisteluja. Uskon kuitenkin, että maailma on mitä etsii. Tällainen koulutus, joka ei ole vain vahva fyysinen komponentti. Tämä on urheilua, joka kiehtoa ja motivoida itseään, jossa tulos ei ole niin tärkeää, koska saalis sirinä prosessista.
Kunnianhimoiset suunnitelmat ja korkeat tavoitteet
Tarkista, onko jauhe pullot - ei ole ainoa tarkoitus, jota varten aloin osallistua ohjelmaan.
Olen unettomuus. Ongelma alkoi kaksi vuotta sitten johtuu stressistä työssä. Tämä työ on ohi, ja unettomuus - ei. Siinä kaikki.
Käytössä Layfhakere kirjoitamme paljon siitä, miten tärkeää uni, minä omistettu itseni tämän artikkelin ja rehellisesti, jaloin noudata kaikkia neuvoja. Mutta silti en voi nukkua.
Siksi minun numero yksi tavoite - voittaa unettomuus liikunnan avulla. Katsotaan kuka voittaa. Minun täytyy löytää energiaintensiivisen urheilun ja alkaa kouluttaa paljon ulkona. Toivon, että illalla yksinkertaisesti sammuttaa.
Tavoitteena numero kaksi - tehdä säännöllisiä harjoituksia ja välttää suuria taukoja välillä liikuntaa. En saada mitaleja ja ennätyksiä, mutta elämänlaatua.
Indikaattori subjektiivinen, joten kerron, lisätä, jos minulla oli energiaa, onko se osoittautuu keskittyä paremmin ja niin edelleen. Elämänlaatu on päällä ja muita parametrejä, jotka auttavat ymmärtämään, miksi ja mitä kestää jopa tiettyä urheilulajia.
Ensimmäisellä viikolla harjoitukset
Ensimmäisellä viikolla koulutuksen leimasi Urban TriJossa jokainen tyttö voi tarkistaa, mitä pystyy. Mielenkiintoisia ja helposti matkan, Active Sport - miksi ei käynnisty?
Muutaman ensimmäisen harjoitukset ovat osoittaneet, että Urban Tri - se on jotain uskomatonta. Vuoksi uinti, juoksu ja pyöräily tarve vaihtaa koko lähestymistapa urheilun, keskittyä tuloksiin, ja tarkkaa noudattamista ohjelmaan.
Olin onnekas työskennellä ihmisten kanssa, jotka ovat täytti minut tonnia erityistä kirjallisuutta ja esiteltiin valmentajat. Ja jotkut asiat tällä viikolla on opettanut minulle.
- Ajattelin, että liikunta - tämä on, kun teet joka päivä enemmän kuin eilen. Kävi ilmi, että liikunta - tämä on, kun tekevät kaikkensa, jotta kehon sujuvasti, kuin kone. Voit tehdä tämän, sinun täytyy käsitellä ei ole paljon, mutta aina, aina, keskeytyksettä.
- Voit aloittaa kaikki varusteet. Yhtä kaikki, ensiluokkainen on lyhytaikainen. Jos sinulla on edes lenkkarit voi mennä vähitellen ymmärtää, mitkä asiat ovat välttämättömiä ja miksi.
- Ilman teknologiaa, ei väliä kuinka paljon junia ei toimi. Väärä harjoitukset - vika takuun. Elimistössä voidaan käyttää pitkään, pitkään aikaan, mutta vain jos teet sen oikein. Virheelliset laitteet - virrankulutus on hukkaan. Siksi meidän pitäisi aloittaa kouluttajaJoka kertoo kaiken ja näyttää kaiken.
Ensimmäinen harjoitus - tämä on testi siitä, mitä pystyy urheilija. Parantaa suorituskykyä, ne tulisi mitata. Jotta kääntää ohjelman, sinun täytyy oppia, mikä on työtä.
Gregory Nawrocki
Kun olin käynnissä järjestelmän ja ajatus siitä vakavasti lähestyä tätä tapahtumaa, on aika harjoitus altaassa.
Koulutuksen oli erittäin informatiivinen, ja samalla on laittaa kaiken paikkoja: I vedessä enemmän kuin jalka. Mistään hinnasta, minun urheilu - kun se on kuiva ja mukava.
Suunnitelmat ja ohjelmat
Vau, että yksi Urban Tri se ei rajoitu. Koko kesän, Adidas pitää luokkia ohjelman puitteissa "Luon itselleni"Joka viikko omistettu uusi laji.
Menen enintään koulutusta löytää helmi, joista on hiki ja kokeilla.
Seuraavassa artikkelissa kerron nyrkkeily. Miksi ihmiset menevät kehään? Onko totta, että nyrkkeily auttaa suojautua, vai onko se vain taistelulajeja kuntosaleja? Tarvitsenko ylimääräisen kiven tai tarpeeksi voimaa vain nyrkkeily? On monia kysymyksiä, vastauksia tulee pian.
Olen alkanut luoda itse. Kuka tulee mukaan?
Etsi lajisi