Olutta tai kahvia - se on parempi luovuutta?

Historia tuntee kymmeniä toimittajia, kirjailijoita, runoilijoita ja taiteilijoita, jotka ovat jättäneet valtavan panoksen kehittäminen maailman kulttuuria - eli eivät olleet vieraita alkoholia (ja rehellisesti - ja joi paljon :) ). Nykyaikaiset ihmiset luovan ammatin - suunnittelijat, copywriters, bloggaajia, toimittajat, SMMschiki - nojaa kahvia, joskus sitä nauttivan joissakin käsittämättömiä määriä. Olemme jo puhuneet, haitallisia kuin kofeiini ja mitä voi olla hyötyjä kahvia. On aika verrata vaikutuksia kahvia ja oluen luova prosessi.

Michael Cho, suunnittelija ja perustaja käynnistyksen päätti verrata, miten kulutusta vaikuttaa kummankin edellä mainittujen juomien yleiseen suorituskykyyn.

Mitä luovuus? Tieteellisestä näkökulmasta luomisprosessi - on keksiä jotain uutta ja alkuperäistä yhdistämällä joukko ideoista seurauksena aivojen toimintaa. Muodostamiseksi välisten yhteyksien ideoiden täyttävät välittäjäaineiden, kuten adenosiini. Adenosiini signaaleja aivoissa, että energian syöttö on loppumassa, ja hidastaa sykettä ja kehittyvien yhteyksiä neuronien.

Adenosiini toimii "monitori" tasolle "lataaminen" aivosi. Siksi, kun työskentely pari tuntia, väsymystä, ja ajatus "loppuun". On välttämätöntä ladata tai rentoutua tai harjoittaa "salainen ase": piristeitä, kemiallisia tai luonnollista alkuperää.

Mitä tapahtuu aivoissa kun juot kahvia

Muista mitä koet jälkeen espresson tai latte. Olet lisännyt keskittymistä, alatte puhua ja toimia enemmän vilkas, teksti kirjoitetaan näppäimistöllä "itsestään", ja puheluihin voidaan vastata 2 kertaa nopeammin.

Tuottavuuden kasvu johtuu siitä, että kofeiini estää adenosiinireseptoreihin ja aivot "huijataan": se näyttää hänelle, että hän ei ollut väsynyt. Vaikutus kestää tietyn ajanjakson ajan ja tapahtuu 5 minuutin kuluessa juominen kupin kahvia. Estää adenosiini johtaa epänormaalin aktiivisuuden glukoosi, glutamaatti ja dopamiini.

Itse kahvi ei anna sinulle energiaa: juuri kehon Kofeiini "komentoja" ja työtä, "raportointi" kaikki energiavarastot järjestyksessä, vaikka se on pitkä aika ei niin.

Huippu vaikutus kahvin saavutetaan 15 minuutin kuluttua, tai 2 tunnin kuluessa kulutus (vahvuudesta riippuen juoman). Veressä, kofeiini aiheuttaa kasvun adrenaliini ja kortisoli. Jos prosessi tällaisen keinotekoisen stimulaatio tapahtuu liian usein, jotta säilyttää innoissaan ja keskittyi ajan, valtion kehon vaatii enemmän ja enemmän adrenaliinia (ja se on - yli kestää tilastollisesti keskimäärin sydän).

Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ajan mittaan, vaikka nautitaan säännöllisesti pieniä annoksia kahvi keho tuottaa vastustuskykyä kofeiinia, ja tarvitset enemmän ja enemmän tämän osuuden stimulaattorin synnylle "virkistävä" vaikutus.

Miksi kaikki tietävät taiteilijoita, alkoholistit, mutta humalainen kirjanpitäjät ei ole olemassa?

Toisin kahvi, joka on pari kuppia syitä - vaikkakin lyhytikäinen - vaikutus kasvuun tuottavuus ja pitoisuus, pari lasit olutta (tai jopa yksi pullo) vähentää taso huomiota ja pitoisuus. Niille, jotka istuu ratissa, samanlainen vaikutus on täynnä kuolemaa.

Mutta University of Illinois tutkijat ovat havainneet, että luova prosessi, alkoholi ei ole aina haitallista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholipitoisuus veressä tilauksen 0,07 (2 pientä lasia nestettä) parantaa tulosten luova tehtäviä, mutta vähentää tehokkuutta käsiteltäessä testejä logiikkaa ja muistia. Alkoholi tehostaa ratkaisu luovan tehtäviä ja laajentaa soveltamisala mielikuvitusta, mutta se ei sovellu tarkkuutta ja keskittymistä.

Toinen mielenkiintoinen tutkimus ominaisuuksien oluen ja muiden alkoholijuomien vertailevaa testaaminen 18 luovan johtajien mainostoimistoille. Yksi ryhmä voisi juomatta määrä alkoholia aikana ratkaisemaan luovan ongelmia, kun taas toinen Hänen täytyi pysyä täysin raittiina eikä voinut käyttää mitään luovan prosessin "Stimulantteja". Käytössä ongelmien ratkaisemiseen samalla brifu kunkin ryhmän annettiin 03:00 aikaa. Seurauksena "juomisen" ryhmä ei vain on tuottanut enemmän ideoita kuin ryhmä "raittius", mutta myös tuonut 4 ulos 5 parhaista ideoista ehdotetusta lyhyt.

Tarkoittaako tämä sitä, että mainostoimistot, studiot, copywriting ja kehitys joukkueet kaikkien täytyy juoda koko päivän, jotta "anna" parhaat ideat ja ratkaisut?

Kahvi ja olut: Onko tasapaino mahdollista?

Ja kahvi ja olut - osoituksena tutkimus - voi olla hyötyä piristeiden luova prosessi. Mutta mikään näistä juomista ei sovi sinulle, kun se tulee huolellista ja analyyttistä työtä, kuten työn kirjanpitäjä, talousanalyytikko tai kehittäjä.

Kyllä, olut on rentouttava ja antaa aivojen "tilaa lennon". Kyllä, rakentaa luovia ratkaisuja ja löytää uusia ideoita aivosi tarvitsee rentoutua ja tuntea eräänlainen "inspiraation":

Prosessi "valaistus" mukana alfa-aalto aivojen. Mutta tässä omituista: nämä alpha aallot syntyy, kävelee raitista ilmaa, suihkussa tai wc, meditaatiossa ja jopa voimistelu. Ehkä meidän pitäisi valita ne "relaksanttina" eikä säännöllisen pullon olutta?

Kuten kahvistaTämä juoma on päinvastoin auttaa keskittymään ja tuntuma puhjeta energiaa ja "ajaa". Samalla, kun toimit nopeasti, mutta vähemmän kuin luulet, taso abstraktin ajattelun vähenee. Itse voit nopeasti tehdä jotain typerää, mutta se ei tarkoita, että "obpivshis" kofeiini, teet työsi paremmin ja oikeampi kuin ilman sitä. Lisäksi täydellinen poistaminen kofeiinia kehosta kestää jopa 10 tuntia, mikä tarkoittaa korkeaa riskiä unihäiriöt ja metabolisia prosesseja elimistössä, jos säännöllisesti "laiha" on espresso. Tämän seurauksena et vain parantaa tuottavuutta, mutta myös on enemmän väsynyt.

Ei kahvia, ei olut ei tulisi pitää "maaginen pilleri" luovuudelle.

Molemmat näistä juomista aiheuttaa kemiallisia prosesseja elimistössä, mikä pitkällä aikavälillä käytännössä ei mene eduksesi. Mutta säännöllinen ruokavalio, tarpeeksi unta, kävellä ja hetkiä rentoutumiseen ja toimialojen muutokset voivat on paljon enemmän positiivinen vaikutus tuottavuuteen ja hyvinvointiin kuin kuppi kahvia tai lasi olutta. Älä unohda sitä.